心像練習

內容簡介

──頂尖心理素質的解密之書── 職業選手、教練、心理師都在用的40堂心智強化課抗壓性／自信心／超水平表現／專注力 ★亞馬遜4.6顆星好評，Goodreads近3,000次評價★ ►心智訓練造成了「優秀」與「頂尖」的差別在賽場上，優秀的人相信硬實力，認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。頂尖人物則選擇相信自己，他們花一半的時間鍛鍊心智，讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。傳奇運動心理學家全面解析，如何讓心智離成功更進一步！ ►科學實證！「腦中預演」能改變一切已有數十項研究證實，「心像練習」能讓運動員有更高水平的表現。頂尖選手會在比賽前進行腦中預演，感受極度真實的場景，接著預見自己的成功。藉由這些訓練，他們得以進入「心流狀態」，並建立起穩定而正面的心理素質，最後將想像化為真實。而其他領域的傑出人物也都有清晰的心像──他們過著「逆向生活」，習慣先...(展開全部) ──頂尖心理素質的解密之書── 職業選手、教練、心理師都在用的40堂心智強化課抗壓性／自信心／超水平表現／專注力 ★亞馬遜4.6顆星好評，Goodreads近3,000次評價★ ►心智訓練造成了「優秀」與「頂尖」的差別在賽場上，優秀的人相信硬實力，認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。頂尖人物則選擇相信自己，他們花一半的時間鍛鍊心智，讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。傳奇運動心理學家全面解析，如何讓心智離成功更進一步！ ►科學實證！「腦中預演」能改變一切已有數十項研究證實，「心像練習」能讓運動員有更高水平的表現。頂尖選手會在比賽前進行腦中預演，感受極度真實的場景，接著預見自己的成功。藉由這些訓練，他們得以進入「心流狀態」，並建立起穩定而正面的心理素質，最後將想像化為真實。而其他領域的傑出人物也都有清晰的心像──他們過著「逆向生活」，習慣先創造一個未來讓自己住在其中，接著一步步讓未來實現。「當我看見我想要的肌肉，只做一次動作比心不在焉的十次還夠。」──阿諾．史瓦辛格「我看見我希望小白球落在的地方……我預見球過去那裡，包括路徑、軌跡和形狀，甚至落地的樣子……而下一個場景是我揮動球桿，把這些影像化為真實。」──「金熊」尼克勞斯 ►運動心理學暢銷經典：創造優勢、突破極限的完全指南── ◎「心像」為何重要？職業運動員必修的「腦中預演」課。 ◎運用正確的「自我意象」建立穩定內在，讓心像更為清晰。 ◎你是害怕失敗，還是害怕成功？對症下藥制伏「恐懼感」。 ◎伍茲的自信哪裡來？讓自己排除干擾、無條件積極有效方法。 ◎強者比的是十年、二十年，他們運用正向心理學達成「外在一致性」。 ◎「極度專注」可以克服巨大壓力，提升抗壓性也有實務方法。 ◎馬上進入「心流狀態」，在場上找到自已的完美時刻！各界名人推薦丹．奎爾（Dan Quayle），美國前副總統 A-Rod，全壘打王班．克倫肖（Ben Crenshaw），高球名將傑森．基德（Jason Kidd），NBA全明星球員大衛．海馬克（David Highmark）亞利桑那州北方信託銀行董事麥克．尼爾（Mike Neil），奧運金牌得主保羅．斯托爾茲博士（Paul G. Stoltz, Ph.D.），暢銷書《逆境商數》作者婁．皮涅拉（Lou Piniella），西雅圖水手隊經理比爾．珀爾（Bill Pearl），世界先生老肯．葛瑞菲（Ken Griffey），大聯盟全明星球員羅伯特．克蘭格爾（Bob Kriegel），暢銷書作家吉姆．科爾伯恩（Jim Colborn），大聯盟全明星球員「閱讀本書，你所學習的課程與心智技能，與我每天使用的一模一樣。」──A-Rod，全壘打王「我是高爾夫的狂熱者，我推薦這本書給任何希望提升自己工作效率，或跨越阻礙的所有人。」──丹．奎爾（Dan Quayle），美國前副總統「相信自己對任何運動員來說都是成功的關鍵，蓋瑞的課程說明了心智的重要性。」──班．克倫肖（Ben Crenshaw），高球名將「我在去雪梨奧運的路上讀了《心像練習》，我真的學到很多。蓋瑞的課程非常重要，而你將會發現這些練習有趣又有用。」──傑森．基德（Jason Kidd），NBA全明星球員「蓋瑞能運用故事，指導我們應對生活挑戰，這本書就是一個例子。其中的建議相當精闢，能讓包括運動員、消防員、老師、藝術家或任何人，在個人與工作上都更積極、有效率與健康。它讓你在這

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