微信綜合徵也稱之為“信息焦慮綜合徵”。比如在微信中看到有數字的頭像，總會下意識地產生對方給自己發信息、給予自己關注的想法，而去不自覺地點擊好友。這種行為方式，並不是強迫症，而只是一種輕微的強迫傾向或行為慣性。
擺脫措施
第一，合理安排時間。先把每天都做一個時間支配和使用的計畫，把重點放在對自己最重要的事情上。
第二，做自己的主人。要成為微信的主人而不是被其控制。不是所有的微信都要瀏覽，不是所有的小事情都要在微信上“曬一曬”……
第三，設定上微信時間。每天都設定某個時段，比如早上或者晚上的一段時間，把手機關掉，讓自己處於一種完全的“離線狀態”。一開始，可能不太適應，但過一段時間，你或許會每天都盼望著這段“離線時間”的到來。這么做會讓自己效率更高，更加放鬆。
第四，定時休息放鬆。即使處於“上網狀態”，也應該每隔一段時間（至少每一個小時）就讓自己伸展一下四肢，在辦公室或者家裡四處走走。最好到室外呼吸一下新鮮空氣，讓自己的思維和注意力轉移—下。
第五，重點關注微信對象。每天可以快速瀏覽微信群中的內容，個人發微信不要超過三條……在工作或需要完成其他任務時，完全脫離手機網路環境，把流量關閉，讓自己處於一個完全無網的狀態，集中精力做好眼前的事情。
第六，上微信為了什麼。每次上微信時，問問自己，在微信中想了解什麼內容，想乾什麼。
