從頭到腳做健康

從頭到腳做健康

《 從頭到腳做健康》介紹健康是寶,防患於未然永遠是多么重要。教人們應該學會充分利用生活中的空閒時間來保護身體,教人們不要忽視短短的5分鐘,只要每天堅持,就能健康一身輕的道理。“5分鐘獲得健康並非難事”就是本書的奧秘。

基本介紹

  • 書名:從頭到腳做健康
  • 作者肖斌
  • ISBN: 9787564019037
  • 定價:28.00 元
  • 出版社北京理工大學出版社
  • 出版時間:2009年02月
  • 開本:16開
作者簡介,圖書目錄,

作者簡介

肖斌,中國養生保健協會副會長兼秘書長,《中國保健報》社總編輯,中國國際養生保健研究院研究員,中國生命科學與營養保健專家,研究領域:生命科學與長壽文化、食物養生、營養與健康。個人專著及發表論文有《吃的科學,吃的藝術》、《長壽從鍋開始》、《水與健康》、《心情與長壽》、《人活一口氣——氣與健康》、《生活方式與長壽》、《生活習慣與健康》、《當代養生理論新探》、《養生保健從小事做起》、《中國傳統養生理論精要》、《中國人營養保健常識》、《傳統中醫與養生保健》、《生命科學與養生文化》、《中國人養生文化初探》、《中國吃文化與健康》、《中國人長壽秘笈》、《食補與健康》、《方茛游文化與養生保健》、《養生與食療》、《中國氣功與養生》等。

圖書目錄

5分鐘健腦
習慣決定健康:細數用腦壞習慣
養生堂:生活中的養腦智慧
健身房:跟我做5分鐘健腦操
健康廚房:認識健腦食物
補養餐桌:輕鬆健腦滋補方
求醫不如求已:頭部小病自療方
5分鐘明目
習慣決定健康:細數用眼壞習慣
養生堂:生活中的明日智慧
健身房:跟我做5分鐘明目操
健康廚房:認識明目食物
補養餐桌:5分鐘輕鬆明目滋補方
求醫不如求己:眼部小病自療方
5分鐘健齒
習慣決定健康:細數用齒壞習慣
養生堂:生活中的健齒智慧
健身房:跟我做5分鐘健齒操
健康廚房:認識健齒食物
補養餐桌:輕鬆健齒滋補方
求醫不如求己:口腔小病自療方
5分鐘護耳
習慣決定健康:細數用耳壞習慣
養生堂:生活中的護耳智慧
健身房:跟我做5分鐘護耳操
健康廚房:認識護耳食物
補養餐桌:輕鬆護耳滋補方
求醫不如求己:耳朵小病自療方
5分鐘烏髮
習慣決定健康:細數損發壞習慣
養生堂:生活中的烏髮智慧
健身房:跟我做5分鐘烏髮操
健康廚房:認識烏髮食物
補養餐桌:輕鬆烏髮滋補方
求醫不如求己:頭髮小病自療方
5分鐘美肌
習慣決定健康:細數美肌壞習慣
養生堂:生活中的美肌智慧
健身房:跟我做5分鐘美肌操
健康廚房:認識美肌食物
補養餐桌:5分鐘美肌滋補方
求醫不如求己:肌膚小病自療方
5分鐘養肩頸
習慣決定健康:細數損害肩頸健康壞習慣
養生堂:生活中的養肩頸智慧
健身房:跟我做5分鐘養肩頸操
求醫不如求己:肩頸小病自療方
5分鐘養肩頸
習慣決定健康:細數損害肩頸健康壞習慣
養生堂:生活中的養肩頸智慧
健身房:跟我做分鐘養肩頸操l
求醫不如求己:肩頸小病自療方
5分鐘健手
習慣決定健康:細數用手壞習慣
養生堂:生活中的健手智慧
健身房:跟我做分鐘健手操
求醫不如求己:手部小病自療方
5分鐘強脊椎
習慣決定健康:細數損害脊椎健康壞習慣
養生堂:生活中的強脊椎智慧
健身房:跟我做分鐘強脊椎操
求醫不如求己:脊椎小病自療方l
5分鐘護心
習慣決定健康:細數用心壞習慣
養生堂:生活中的護心智慧
健身房:跟我做分鐘護心操
健康廚房:認識護心食物
補養餐桌:分鐘滋護心補方
求醫不如求己:心臟小病自療方
5分鐘養肺
習慣決定健康:細數用肺壞習慣
養生堂:生活中的養肺智慧
健身房:跟我做分鐘養肺操
健康廚房:認識養肺食物
補養餐桌:分鐘養肺滋補方
求醫不如求己:肺部小病自療方
5分鐘強腎
習慣決定健康:細數損腎壞習慣
養生堂:生活中的強腎智慧
健身房:跟我做分鐘強腎操
健康廚房:認識強腎食物
補養餐桌:分鐘強腎滋補方
求醫不如求己:腎臟小病自療方
5分鐘健脾
習慣決定健康:細數損脾壞習慣
養生堂:生活中的健脾智慧
健身房:跟我做分鐘健脾操
健康廚房:認識健脾食物
補養餐桌:分鐘健脾滋補方
5分鐘降壓
5分鐘養胃
5分鐘潤腸
5分鐘護肝
5分鐘壯骨
5分鐘健足
……

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