精準取穴只需3秒種+精確手法只需3分鐘，27位名院名醫聯手打造！58 種常見病，不用藥，推拿一定治得好！
本書主要介紹各種常見疼痛症狀的特效推拿法，當你面對身體病痛手足無措時，不妨試試本書介紹的特效推拿法。本書由中醫博士與著名健康專家聯合主編，權威性強、內容充實、實用性強。全書圖解超清晰，取穴超方便，一用就見效，真正讓您花最少的投入獲得最大的健康收益。
基本介紹
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,文摘,
編輯推薦
58 種常見病，不用藥，推拿治得好：從必知推拿療法基礎知識與必學 12 經絡與腧穴知識，教你入門。精準取穴 + 精確手法，推拿按摩3分鐘，58種常見病一定治得好！
27位名院名醫聯手打造，權威、系統、人人受用！圖增一倍，省心一倍！取穴不會錯，越用越健康。
27位名院名醫聯手打造，權威、系統、人人受用！圖增一倍，省心一倍！取穴不會錯，越用越健康。
內容簡介
求醫找名醫，權威、經典、好用：全國27位名院名醫打造，以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩，打造全民健康第一超圖典。
名醫教你用雙手呵護身心健康：生活中的頭痛腦熱、小疼小痛，讓人倍感折磨，用藥打針不一定見效，用推拿就能快速消除。本書主要介紹各種常見疼痛症狀的特效推拿法，當你面對身體病痛手足無措時，不妨試試本書介紹的特效推拿法。本書由中醫博士與著名健康專家聯合主編，權威性強、內容充實、實用性強。全書圖解超清晰，取穴超方便，一用就見效，真正讓您花最少的投入獲得最大的健康收益。
名醫教你用雙手呵護身心健康：生活中的頭痛腦熱、小疼小痛，讓人倍感折磨，用藥打針不一定見效，用推拿就能快速消除。本書主要介紹各種常見疼痛症狀的特效推拿法，當你面對身體病痛手足無措時，不妨試試本書介紹的特效推拿法。本書由中醫博士與著名健康專家聯合主編，權威性強、內容充實、實用性強。全書圖解超清晰，取穴超方便，一用就見效，真正讓您花最少的投入獲得最大的健康收益。
作者簡介
趙 鵬
國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在 2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運
動保障與營養恢復研究相關課題 10 餘項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務
項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008-2009 具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理領先品牌”；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲“2008 年北京奧運會突出貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。
韓 萍
北京小湯山療養院副院長、主任醫師，現任中國女醫師協會健康教育專家委員會副主任委員、中國康復醫學會療養康復專業委員會常務委員、中華中醫藥學會亞健康分會常務委員、中華中醫藥學會繼續教育分會常務委員、北京健康教育協會健康管理專業委員會主任委員，是國家衛計委保健局健康教育專家、北京健康科普專家，《中華健康管理學雜誌》《中國療養醫學》《光明中醫》等雜誌編委。曾獲中華中醫藥學會首屆科學普及金話筒獎。
國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在 2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運
動保障與營養恢復研究相關課題 10 餘項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務
項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008-2009 具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理領先品牌”；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲“2008 年北京奧運會突出貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。
韓 萍
北京小湯山療養院副院長、主任醫師，現任中國女醫師協會健康教育專家委員會副主任委員、中國康復醫學會療養康復專業委員會常務委員、中華中醫藥學會亞健康分會常務委員、中華中醫藥學會繼續教育分會常務委員、北京健康教育協會健康管理專業委員會主任委員，是國家衛計委保健局健康教育專家、北京健康科普專家，《中華健康管理學雜誌》《中國療養醫學》《光明中醫》等雜誌編委。曾獲中華中醫藥學會首屆科學普及金話筒獎。
目錄
閱讀導航
常用人體五臟保健大穴
第一章 推拿療法基礎知識
追根溯源話推拿 推拿的產生與演化
源於自然，歸於神奇 推拿及其神奇功效
陰陽與推拿 陰陽學說是推拿療法的理論基礎
依五行推拿 五行分類，道法自然
人體臟腑與推拿 推拿的臟腑之論
四診合參與八綱辨證 中醫推拿的依據
辨別宜忌，循規而行 推拿注意事項與禁忌證
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（一）
第二章 推拿必知的經絡與腧穴
人體經絡穴位 藏在身體裡的健康密碼
手太陰肺經 呼吸順暢，由它保障
手陽明大腸經 保護腸胃，一經多治
足陽明胃經 推拿此經，消化無憂
足太陰脾經 治療婦科，首選經絡
手少陰心經 開竅醒神，護心強身
手太陽小腸經 舒筋活絡，消疲解乏
足太陽膀胱經 排出毒素，一身輕鬆
足少陰腎經 保養腎精，幸福長壽
手厥陰心包經 安定神志，養心怡情
手少陽三焦經 聯絡氣血，補陽益氣
足少陽膽經 調節臟腑，排憂解郁
足厥陰肝經 調理氣血，疏肝利膽
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（二）
第三章 推拿手法快速入門
推拿取穴 定位找穴，輕鬆搞定
推拿的力度 恰到好處的控制
推拿用品與體位 借力發力，事半功倍
放鬆類推拿 消除疲乏，精神百倍
拍擊類推拿 松解筋骨，調和氣血
點穴類推拿 點到病除，通經活絡
活動關節類推拿 調理關節，益氣活血
正骨類推拿 脫位骨折，推拿解憂
常規部位推拿 全身各部，各司其職
小兒推拿 健康成長，父母必修
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（三）
第四章 推拿正骨
頜關節脫位 輕托復位，恢復正常
鎖骨骨折 扳頂復位，輕鬆搞定
肘關節脫位 牽引旋切，反覆屈伸
肩關節脫位 拿捏彈撥，旋搖活動
髖關節脫位 屈膝屈髖，牽引旋轉
髕骨脫位 側推拔推，各有奇效
胸腰椎壓縮性骨折 小心處理，仔細對待
肱骨外科頸骨折 端提擠按，鼓勵鍛鍊
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（四）
第五章 推拿治療軟組織損傷及相關病症
足跟痛 甩開疼痛，雙足輕鬆
頸部扭傷 活血舒筋，小心保養
肩周炎 通經活絡，日常保健
頸椎病 活血通絡，分清緩急
網球肘 舒筋活絡，消腫止痛
急性胸肋疼痛 行氣化淤，解痙止痛
急性腰扭傷 舒筋活絡，解除痙攣
背部軟組織損傷 活血化淤，消腫止痛
胸部肌肉拉傷 小心推揉，散淤止痛
腹部肌肉拉傷 通經活血，注意休息
肘關節損傷 消腫止痛，活血化淤
掌指指間關節扭挫傷 拔伸揉捏，注意力度
腓腸肌損傷 按揉拿捏，輕柔緩慢
踝關節扭挫傷 消腫散淤，輕鬆行走
肩關節扭挫傷 旋肱蹬腋，成功復位
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（五）
第六章 推拿治療亞健康
落枕 頸肩僵硬，推拿支招
牙痛 祛風止痛，疏經通絡
食欲不振 健胃消食，食慾大增
便秘 清熱潤燥，腸道暢通
頭痛頭暈 還你一個輕鬆的頭腦
神經衰弱 對症推拿，安神定志
眼部疲勞 讓心靈的窗戶更明亮
腹痛、腹脹 疏暢氣血，調理陰陽
鼻塞 疏通關竅，助鼻暢通
膈肌痙攣 疏肝理氣，和胃強心
痔瘡 難言之隱，推拿解憂
過度疲勞 強身健體，精神百倍
憂愁抑鬱 放鬆身體，愉悅心情
煩躁 疏肝理氣，舒緩解壓
失眠 益精健腦，滋陰潛陽
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（六）
第七章 推拿治療家庭常見病
肥胖 只有瘦，才能壽
胃痛 理氣止痛，健脾和胃
咳嗽 和氣護肺，清熱止咳
鼻炎 提升正氣，呼吸順暢
慢性腹瀉 調理脾胃，腹中輕鬆
慢性腰肌勞損 讓腰板硬起來
感冒 減輕症狀，提高抵抗力
冠心病 祛淤通脈，益氣養心
前列腺炎 保護自己的生命“腺”
糖尿病 降糖降脂，益氣活脈
高血壓 滋陰育陽，補腎益精
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（七）
……
第八章 推拿治療婦產科常見病
第九章 推拿治療兒科常見病
附錄一 常用骨度分寸表...
附錄二 人體經絡推拿主治一覽表
常用人體五臟保健大穴
第一章 推拿療法基礎知識
追根溯源話推拿 推拿的產生與演化
源於自然，歸於神奇 推拿及其神奇功效
陰陽與推拿 陰陽學說是推拿療法的理論基礎
依五行推拿 五行分類，道法自然
人體臟腑與推拿 推拿的臟腑之論
四診合參與八綱辨證 中醫推拿的依據
辨別宜忌，循規而行 推拿注意事項與禁忌證
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（一）
第二章 推拿必知的經絡與腧穴
人體經絡穴位 藏在身體裡的健康密碼
手太陰肺經 呼吸順暢，由它保障
手陽明大腸經 保護腸胃，一經多治
足陽明胃經 推拿此經，消化無憂
足太陰脾經 治療婦科，首選經絡
手少陰心經 開竅醒神，護心強身
手太陽小腸經 舒筋活絡，消疲解乏
足太陽膀胱經 排出毒素，一身輕鬆
足少陰腎經 保養腎精，幸福長壽
手厥陰心包經 安定神志，養心怡情
手少陽三焦經 聯絡氣血，補陽益氣
足少陽膽經 調節臟腑，排憂解郁
足厥陰肝經 調理氣血，疏肝利膽
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（二）
第三章 推拿手法快速入門
推拿取穴 定位找穴，輕鬆搞定
推拿的力度 恰到好處的控制
推拿用品與體位 借力發力，事半功倍
放鬆類推拿 消除疲乏，精神百倍
拍擊類推拿 松解筋骨，調和氣血
點穴類推拿 點到病除，通經活絡
活動關節類推拿 調理關節，益氣活血
正骨類推拿 脫位骨折，推拿解憂
常規部位推拿 全身各部，各司其職
小兒推拿 健康成長，父母必修
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（三）
第四章 推拿正骨
頜關節脫位 輕托復位，恢復正常
鎖骨骨折 扳頂復位，輕鬆搞定
肘關節脫位 牽引旋切，反覆屈伸
肩關節脫位 拿捏彈撥，旋搖活動
髖關節脫位 屈膝屈髖，牽引旋轉
髕骨脫位 側推拔推，各有奇效
胸腰椎壓縮性骨折 小心處理，仔細對待
肱骨外科頸骨折 端提擠按，鼓勵鍛鍊
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（四）
第五章 推拿治療軟組織損傷及相關病症
足跟痛 甩開疼痛，雙足輕鬆
頸部扭傷 活血舒筋，小心保養
肩周炎 通經活絡，日常保健
頸椎病 活血通絡，分清緩急
網球肘 舒筋活絡，消腫止痛
急性胸肋疼痛 行氣化淤，解痙止痛
急性腰扭傷 舒筋活絡，解除痙攣
背部軟組織損傷 活血化淤，消腫止痛
胸部肌肉拉傷 小心推揉，散淤止痛
腹部肌肉拉傷 通經活血，注意休息
肘關節損傷 消腫止痛，活血化淤
掌指指間關節扭挫傷 拔伸揉捏，注意力度
腓腸肌損傷 按揉拿捏，輕柔緩慢
踝關節扭挫傷 消腫散淤，輕鬆行走
肩關節扭挫傷 旋肱蹬腋，成功復位
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（五）
第六章 推拿治療亞健康
落枕 頸肩僵硬，推拿支招
牙痛 祛風止痛，疏經通絡
食欲不振 健胃消食，食慾大增
便秘 清熱潤燥，腸道暢通
頭痛頭暈 還你一個輕鬆的頭腦
神經衰弱 對症推拿，安神定志
眼部疲勞 讓心靈的窗戶更明亮
腹痛、腹脹 疏暢氣血，調理陰陽
鼻塞 疏通關竅，助鼻暢通
膈肌痙攣 疏肝理氣，和胃強心
痔瘡 難言之隱，推拿解憂
過度疲勞 強身健體，精神百倍
憂愁抑鬱 放鬆身體，愉悅心情
煩躁 疏肝理氣，舒緩解壓
失眠 益精健腦，滋陰潛陽
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（六）
第七章 推拿治療家庭常見病
肥胖 只有瘦，才能壽
胃痛 理氣止痛，健脾和胃
咳嗽 和氣護肺，清熱止咳
鼻炎 提升正氣，呼吸順暢
慢性腹瀉 調理脾胃，腹中輕鬆
慢性腰肌勞損 讓腰板硬起來
感冒 減輕症狀，提高抵抗力
冠心病 祛淤通脈，益氣養心
前列腺炎 保護自己的生命“腺”
糖尿病 降糖降脂，益氣活脈
高血壓 滋陰育陽，補腎益精
Column 推拿常用穴位手繪圖鑑（七）
……
第八章 推拿治療婦產科常見病
第九章 推拿治療兒科常見病
附錄一 常用骨度分寸表...
附錄二 人體經絡推拿主治一覽表
文摘
推拿的優點與功效，推拿療法簡便易學，不受場地及特殊器械設備的限制，只需找到正確的穴位及反射區，運用恰當的手法與適宜的力度，就能取得不錯的療效。具體來說，推拿療法主要有以下幾個方面的功效：第一，改善血液和淋巴循環。在實際操作中，通過運用雙手有效地往復於人體體表特定部位的經絡與穴位，能將機械能轉化為熱能，提高局部肌體溫度，使局部組織的毛細血管得到有效的擴張，進而改善血液和淋巴的循環。第二，消腫化淤、解痙止痛。推拿療法使毛細血管擴張的同時，也會促進人體靜脈的回流，加快局部炎症或淤血的吸收與消散；更能通過對肌體疼痛點以及其他部位的推拿，來緩解痛感，解除肌肉痙攣。第三，提神醒腦、緩解疲勞。推拿可以有效地促進人體氣血的暢通，使營養物質能夠迅速地輸送到不同的組織器官，從而緩解神經系統與肌肉組織的疲勞。第四，疏通經絡、調理臟腑。推拿療法遵循於人體全身的經絡與臟腑，通過推、按、點、揉、捏、拿、拍、抖等方式直接施術於人體，直接或間接作用於皮膚、血脈、筋腱、骨骼與器官，從而疏通經絡，促進臟腑功能的協調與平衡。第五，整骨理筋、潤滑關節。運用不同的推拿手法整理人體筋腱，不僅可以緩解疼痛與不適，更可以利用力學原理達到整骨、潤滑關節的療效。第六，提高機體的抗病能力。推拿療法可以暢通氣血，平衡陰陽，改善和調節人體免疫功能，從而提高抗病能力。另外，現實生活中高昂的醫療費用，繁瑣的看病流程，給人們造成了很多不便與困擾。而推拿這種簡便易學、經濟有效的綠色療法自然漸漸為人們所重視和喜愛。
