《從脾胃談四季養生》是2015年山東科學技術出版社出版的圖書，作者是遲莉麗。
基本介紹
- 中文名：從脾胃談四季養生
- 作者：遲莉麗
- 出版社：山東科學技術出版社
- 出版時間：2015年6月1日
- 頁數：252 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787533176808
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書作者為我國中老名醫隗繼武教授傳承工作室的專家，是以中醫學核心“天人合一”作為指導思想，以整體恆動的自然觀與生命觀為基礎，以調理後天之本的脾胃作為出發點，三易其稿，終於著成基於中醫學與傳統文化的養生讀本。書中內容博採調神養生方法，力求體現保養、調養、頤養生命的養生主旨，一起能使讀者朋友在讀了本書後能易懂、易記、易行，達到追求健康、長壽的目的。
圖書目錄
第一章 千金難買“健康”二字
第一節 什麼是健康
第二節 何謂亞健康狀態
第三節 “治未病”思想與健康
第四節 中醫養生保健康
第二章 《黃帝內經》與現代養生
第一節 《黃帝內經》——養生的淵源之書
第二節 食飲有節——吃出健康
第三節 起居有常——睡出健康
第四節 不妄作勞——運動養生
第五節 精神內守——情志養生
第六節 順應天時——四時養生
第三章 養脾胃為養生之本
第一節 中醫的脾胃是什麼
第二節 脾胃為後天之本，氣血生化之源
第三節 為何“四季脾旺不受邪
第四節 調脾胃需祛濕邪
第五節 調脾胃應養心神
第六節 為何”胃不和則臥不安
第七節 身邊的健脾藥
第四章 春季養生
第一節 春季的季候特點
第二節 春季升發重養肝
第三節 調肝補脾氣血好
第四節 如何應對“春困”
第五節 春季應“被發緩行，廣步於庭”
第五章 夏季養生
第一節 夏季的季候特點
第二節 炎炎夏日要安心
第三節 調理脾胃避“苦夏”
第四節 如何冬病夏治
第五節 長夏防濕邪困脾
第六節 白領夏季養生
第六章 秋季養生
第一節 秋季的季候特點
第二節 秋季乾燥防傷肺
第三節 培土生金求雙贏
第四節 適當進補，來年打虎
第五節 調和情志，遠離悲秋
第六節 秋季節日養生
第七節 正確防治秋季常見病
第七章 冬季養生
第一節 冬季的季候特點和節氣養生
第二節 去寒就暖過寒冬
第三節 養腎固精過寒冬
第四節 脾腎同補，事半功倍
第五節 冬季進補不盲目
第六節 妙用膏方強體魄
第七節 調情養神防疾病
第八節 健身十八法
第九節 經理人的冬季養生
第十節 冬季養生諺語賞析
第八章 中醫傳統養生保健方法
第一節 推拿與按摩
第二節 針灸
第三節 拔罐法
第四節 刮痧
第五節 腧穴敷貼法
第六節 耳穴壓豆法
