從綠帶到黑帶

內容介紹

本書告訴你怎樣從白帶入門，如何練成威力超群的黑帶高手。本書根據世界跆拳道聯盟的段位制、參考中國跆拳道協會的段位制（試行）將跆拳道科學地分為十級九段，以此作為進步的標尺為你精確定位；跆拳道白、黃、綠、藍、紅、黑的色帶，代表不同的修煉階段，每條色帶對應不同階段的技術動作、戰術能力。本書對我國的道館教練、館長、高校跆拳道協會具有一定參考價值。本書圖文並茂，內容由淺入深，適合自學。

作品目錄

第一章綠帶――藍帶
第一節藍帶的基本技術
第二節利用腳靶、護具、沙袋的訓練方法
第三節實戰範例
第四節藍帶需要掌握的品勢
第五節藍帶的防身格鬥術
第二章藍帶――紅帶
第一節紅帶的基本技術
第二節紅帶的主動進攻及反擊進攻技術
第三節紅帶需要掌握的品勢
第四節紅帶的防身格鬥術
第三章紅帶――黑帶
第一節黑帶的輔助練習
第二節黑帶需要掌握的品勢
第三節跆拳道運動技術理論與比賽戰術
第四節跆拳道的創新
第五節跆拳道同拳擊、散打、泰拳技術之戰分析
第四章黑帶的威力展示
第一節黑帶威力展示的組成
第二節引發全場喝彩的表演絕技圖解

從綠帶到黑帶

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