《從容的活法：享受當下這一時刻》是2014年重慶出版社出版的圖書，作者是赫特夏芬。
基本介紹
- 書名：從容的活法：享受當下這一時刻
- 作者：[美] 赫特夏芬
- ISBN：978-7-229-06540-9
- 頁數：376
- 定價：35.00元
- 出版社：重慶出版社
- 出版時間： 2014-5
- 裝幀：平裝
基本信息,內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,叢書信息,
基本信息
書 名 《從容的活法：享受當下這一時刻》
作 者 [美] 赫特夏芬 著 ；白羽 譯
出 版 社 重慶出版社
出版時間 2014-5
書號：978-7-229-06540-9
內容簡介
作者從如何看待時間、如何支配時間這一永恆主題入手，利用自己在“歐米伽整體醫療研究中心”從業的經驗，從各個角度，分別對時間進行了論述。
除此之外，作者還把時間問題同生活當中會遇到的其他常見問題聯繫在了一起。當一個人真正進入生活時，該如何面對自我，該如何處理好人與人之間的人際關係，該如何與家人、與朋友共處，又該如何處理工作與生活之間的關係，這些問題都與“時間”有關。
這本書談到的是一種該如何面對人生、面對每個人都平等擁有24個小時的時間的問題。他涉及到更多關於人內心和人本質的東西。他提出來的種種深具合理性和可操作性的建議，正是這本書所提及的“時間觀念”與現實生活的最佳結合。
編輯推薦
☆ 本書是一本舒緩焦慮、治癒心靈的讀物，作者史蒂芬·赫特夏芬是專業內科醫生和資深心理治療師，長期主持美國“歐米伽整體醫療研究中心”。
☆ 本書結合整體療法的精華內容和作者二十餘年臨床經驗，針對現代人普遍因時間緊迫、生活節奏過快而引發焦慮、抑鬱等心理問題，緊密結合時間和情緒的關係，探究延長和享受當下一刻的各種途徑，助你在繁忙工作生活中遊刃有餘。
☆ 針對一系列與時間相關的人生重大問題：如何面對自我，如何處理社會人際關係，該如何與家人、與朋友共處，如何平衡工作與生活等，給出可操作建議，引領讀者洞見生命的意義和價值。
☆ 本書英文版自1996年問世以來，在歐美暢銷長達20年！
作者簡介
史蒂芬·赫特夏芬（美），是行醫20餘年的內科醫生，同時也是健康與個人成長工作坊的負責人。他主持的“歐米伽整體醫療研究中心”主張全人教育，課程內容涵蓋健康、文化、心靈、藝術等層面。該中心位於紐約哈德遜河谷，是全球著名的整體醫療研究中心。
目錄
自序：時間的知覺/1
Part1 自由支配時間
◎時間施給我們的魔咒/2
◎想像一個沒有鐘錶的世界/4
◎深度迷戀時間是一種病/6
◎治癒“時間貧瘠症”/10
Part2 生命的共振與節奏
◎節奏讓宇宙更美好/16
◎讓生活充滿音樂的節奏/19
◎快節奏摧毀了什麼/24
◎調整節奏，收穫安詳/28
Part3 理智PK情緒
◎別把鬱悶化為飯量/34
◎理智時間和情緒時間/35
◎靜下來，直面壞情緒/40
◎忙碌是最差的療傷藥/44
◎在痛苦中獲得自由/49
Part4 壓力和焦慮
◎壓力源自對痛苦的迴避/54
◎體驗當下讓我們更自由/56
◎快感都跑到哪裡去了/59
◎說“不”有助於減壓/64
◎為自己預留一些時間/67
Part5 讓“當下”更豐盛
◎一分鐘和十五秒/74
◎正念，發現單純的奇蹟/76
◎慢下來，感受生命之美/78
◎調整節奏的神奇呼吸法/81
◎冥想帶你進入祥和的節奏/84
◎感官之旅/88
Part6 改變節奏的契機
◎時間轉換的兩個步驟/94
◎儀式是最有效的轉換途徑/97
◎找到你的儀式，認真履行/99
Part7 時間轉換的訓練
◎搖響暫停的鈴鐺/106
◎創造自己的時間密室/108
◎敬畏平凡的瑣事/112
◎創造自發性的時間/114
◎做我們想做的/118
◎創造“時間逃遁”/120
Part8 屬於自我的時光
◎當你孤獨你會想起誰/126
◎享受獨處之美/128
◎在冥想中練習獨處/131
◎告別被動的生活/136
Part9 被時間打磨的關係
◎節奏是最棒的交流媒介/142
◎好的愛情需要共鳴/144
◎修補我們受損的關係/148
◎一起突破平淡生活/153
◎愛情經驗也適用於友情/156
Part10 孩子的時間教育
◎讓孩子適應不同節奏/162
◎快節奏的教育/164
◎與孩子產生共鳴/167
◎教會孩子轉換節奏/172
Part11 工作的節奏
◎大忙人也需要停一下/178
◎“追求卓越”≠“更快”/179
◎高速讓我們犧牲太多/183
◎賺錢易，賺時間難/189
◎放慢工作的節奏/193
◎工作間隙的那杯咖啡/197
◎職場中的時間轉換法/203
Part12 運動與玩耍
◎向玩耍的孩子學習/208
◎體育對心靈的益處/210
◎快與慢都需要有節奏的共振/215
◎鍛鍊非常重要/220
Part13 健康與時間
◎健康的精神帶來健康的身體/224
◎最易患心臟病的人/227
◎最好的治癒是慢下來/229
◎醫生的“全人健康”忠告/235
◎身體的時間節奏/240
◎靠自己的力量恢復健康/243
Part14 時間催人老
◎智者對於衰老的態度/248
◎享受“無所事事”/250
◎記憶是長壽的秘訣/253
◎積極地看待衰老/256
Part15 死亡與瀕臨死亡
◎不迴避死亡這個話題/262
◎在死亡之前說出愛/265
◎對“瀕死”的關心/269
Part16 提前規劃
◎被“萬一”打敗的計畫/274
◎在當下規劃未來/276
◎緊急PK重要/279
Part17 社會和未來
◎小善行讓靈魂更豐富/286
◎總要花時間想想未來/289
◎用智慧去傾聽靈魂的聲音/293
◎意識放在第四維度之後/298
◎一場關於時間的運動/301
◎未來的願景/307
◎寫在最後/309
Part1 自由支配時間
◎時間施給我們的魔咒/2
◎想像一個沒有鐘錶的世界/4
◎深度迷戀時間是一種病/6
◎治癒“時間貧瘠症”/10
Part2 生命的共振與節奏
◎節奏讓宇宙更美好/16
◎讓生活充滿音樂的節奏/19
◎快節奏摧毀了什麼/24
◎調整節奏，收穫安詳/28
Part3 理智PK情緒
◎別把鬱悶化為飯量/34
◎理智時間和情緒時間/35
◎靜下來，直面壞情緒/40
◎忙碌是最差的療傷藥/44
◎在痛苦中獲得自由/49
Part4 壓力和焦慮
◎壓力源自對痛苦的迴避/54
◎體驗當下讓我們更自由/56
◎快感都跑到哪裡去了/59
◎說“不”有助於減壓/64
◎為自己預留一些時間/67
Part5 讓“當下”更豐盛
◎一分鐘和十五秒/74
◎正念，發現單純的奇蹟/76
◎慢下來，感受生命之美/78
◎調整節奏的神奇呼吸法/81
◎冥想帶你進入祥和的節奏/84
◎感官之旅/88
Part6 改變節奏的契機
◎時間轉換的兩個步驟/94
◎儀式是最有效的轉換途徑/97
◎找到你的儀式，認真履行/99
Part7 時間轉換的訓練
◎搖響暫停的鈴鐺/106
◎創造自己的時間密室/108
◎敬畏平凡的瑣事/112
◎創造自發性的時間/114
◎做我們想做的/118
◎創造“時間逃遁”/120
Part8 屬於自我的時光
◎當你孤獨你會想起誰/126
◎享受獨處之美/128
◎在冥想中練習獨處/131
◎告別被動的生活/136
Part9 被時間打磨的關係
◎節奏是最棒的交流媒介/142
◎好的愛情需要共鳴/144
◎修補我們受損的關係/148
◎一起突破平淡生活/153
◎愛情經驗也適用於友情/156
Part10 孩子的時間教育
◎讓孩子適應不同節奏/162
◎快節奏的教育/164
◎與孩子產生共鳴/167
◎教會孩子轉換節奏/172
Part11 工作的節奏
◎大忙人也需要停一下/178
◎“追求卓越”≠“更快”/179
◎高速讓我們犧牲太多/183
◎賺錢易，賺時間難/189
◎放慢工作的節奏/193
◎工作間隙的那杯咖啡/197
◎職場中的時間轉換法/203
Part12 運動與玩耍
◎向玩耍的孩子學習/208
◎體育對心靈的益處/210
◎快與慢都需要有節奏的共振/215
◎鍛鍊非常重要/220
Part13 健康與時間
◎健康的精神帶來健康的身體/224
◎最易患心臟病的人/227
◎最好的治癒是慢下來/229
◎醫生的“全人健康”忠告/235
◎身體的時間節奏/240
◎靠自己的力量恢復健康/243
Part14 時間催人老
◎智者對於衰老的態度/248
◎享受“無所事事”/250
◎記憶是長壽的秘訣/253
◎積極地看待衰老/256
Part15 死亡與瀕臨死亡
◎不迴避死亡這個話題/262
◎在死亡之前說出愛/265
◎對“瀕死”的關心/269
Part16 提前規劃
◎被“萬一”打敗的計畫/274
◎在當下規劃未來/276
◎緊急PK重要/279
Part17 社會和未來
◎小善行讓靈魂更豐富/286
◎總要花時間想想未來/289
◎用智慧去傾聽靈魂的聲音/293
◎意識放在第四維度之後/298
◎一場關於時間的運動/301
◎未來的願景/307
◎寫在最後/309
叢書信息
覺醒 (共8冊), 這套叢書還有 《與生活相遇》,《探索與洞察》,《喚醒內在的智慧》,《智慧的覺醒》,《人類的未來》 等。
