《從女孩到辣媽:孕媽咪不抑鬱的活法》是2017年青島出版社出版的圖書，作者是李麗。
基本介紹
- 中文名：從女孩到辣媽:孕媽咪不抑鬱的活法
- 作者：李麗
- 類別：孕產/胎教類圖書
- 出版社：青島出版社
- 出版時間：2017年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787555262527
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書收錄了孕媽咪進行心理諮詢的豐富個案，教授孕媽咪和家庭成員之間的相處之道，幫助孕媽咪度過心理斷奶期，排解育兒焦慮，順利從女孩轉換為媽媽的角色，預防產後抑鬱，讓孕媽咪擁有屬於自己的快樂之道。
圖書目錄
序言：孕期，正能量積蓄正當時
Part1 孕育生命初體驗
要孩子還是不要孩子？ / 12
意外懷孕怎么辦？ / 15
天使到來，為愛放下 / 18
做母親是一項偉大的事業 / 21
懷孕會讓孕媽咪更聰明 / 24
甩掉孕期的完美主義 / 27
孕媽咪的魅力無可替代 / 30
消除不良情緒 / 34
遠離過度“關心” / 38
懷孕的你度過“心理斷奶期”了嗎？ / 41
孕期失眠有妙招 / 44
挖掘高齡產婦的獨特優勢 / 47
爸爸錦囊1：準爸爸的“孕期經驗談” / 50
爸爸錦囊2：準爸爸要避免的“雷區” / 53
Part2 孕期關係你我他
積極調整與婆家人的情感距離 / 58
不必做母女，做好婆媳就行 / 62
接納婆婆的不接納 / 66
畢竟婆婆不是媽 / 69
與親媽相處也不易 / 72
一屋不容“倆媽” / 76
“催熟”老公 / 79
不要把老公置於左右為難的境地 / 82
愛他，就允許他有自己的空間 / 85
生二寶前，如何避免大寶失落？ / 88
爸爸錦囊3：準爸爸的婆媳維和秘方 / 91
爸爸錦囊4：好爸爸的成長之路 / 94
Part3 做個快樂的孕媽咪
孕媽咪心情好，才能孕育優質寶寶 / 98
做自己情緒的主人 / 101
主動溝通，不要在困惑中假設 / 104
擁有屬於自己的快樂之道 / 107
平衡對老公的依賴感 / 110
別把懷孕的自己當“國寶” / 113
開發自己照顧自己的潛能 / 116
職場孕媽咪的得失之道 / 119
謹慎面對 “媽媽經” / 122
做個會吵架的孕媽咪 / 125
調整小家庭里的錯位之愛 / 132
爸爸錦囊5：準爸爸不能丟分的四個關鍵時刻 / 136
爸爸錦囊6：新媽媽眼中的好爸爸 / 142
Part4 生育是一場華麗的生命體驗
的分娩準備工作 / 146
面對生產劇痛，剖還是不剖？ / 149
給照顧你坐月子的人洗腦 / 153
與“隔代育兒”和諧相處 / 157
如何面對洶湧而來的產後抑鬱？ / 163
你有育兒焦慮嗎？ / 167
有了好媽媽才有好寶寶 / 170
“媽媽”的角色轉換 / 173
是做全職媽媽還是做職場媽媽？ / 178
不做“孩奴”媽媽 / 183
讓孩子感受到“被愛著” / 189
爸爸錦囊7：產後三天，新爸爸應做的事 / 192
爸爸錦囊8：母子出院，新爸爸應做的事 / 194
爸爸錦囊9：月子裡，新爸爸應做的事 / 197
測試：產前抑鬱症測試
作者簡介
李麗，心理諮詢師，心理沙盤治療師，精準教育師，江蘇衛視、北京廣播電台特約教育嘉賓，《媽咪寶貝》《孕媽咪》《健康之友》《心理醫生》專欄作家，出版過《做寶寶的心靈哺育師（0~3歲）》《做寶寶的心靈哺育師（3~6歲）》
《3-6歲，媽媽不可不知的育兒心理學》《讓孩子遠離心理傷害》《愛情鍊金石》《你若不傷，歲月無恙》等多本暢銷圖書。
