中國傳統養生強調人與自然界的關係，認為人應順應自然環境、四時氣候，主動調整自我，保持與自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。本書與《皇帝內經》及其它養生書籍的不同之處，在於更切合百姓在一年四季的養生之道。
基本介紹
- 書名：從冬到夏談養生
- 作者：牧之
- ISBN：9787510403835
- 出版社： 2009-7-1
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圖書信息
書 名: 從冬到夏談養生：中醫養生與二十四節氣
作 者：牧之
出版時間： 2009-7-1
ISBN: 9787510403835
開本： 16開
定價: 29.80元
內容簡介
養生秘訣《從冬到夏談養生》綜合了歷代養生名家名著的理論，針對二十四節氣制定了飲食、運動、食療、起居等方面具體的養生方案，讀者可以掌握並運用到生活當中，輕鬆地為自己和家人的健康保駕護航。中國傳統養生強調人與自然界的關係，認為人應順應自然環境、四時氣候，主動調整自我，保持與自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中醫養生從千年文明中不斷吸取精華，以中醫的陰陽學說、五行學說、氣血精液、臟腑學說、經絡學說等理論為基礎，根據中醫“整體觀念”和“辯證論治”的特點，以食療、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生方法為手段，總結出一套神奇且行之有效的養生大法，成為人們預防疾病、保養身體、促進康復的重要依託。
編輯推薦
依時面生的養生之道
千年中醫之濃縮精華
簡便易學的養生方法
春季：要保持體內陽氣，使之旺盛。
夏季：炎熱酷暑，當戒陰濕而養生。
秋季：重在滋潤，滋陰補氣。
冬季：秋冬養陽，虛剛補之，寒則溫之。
本書從節令特點、衣著起居、飲食、運動、疾病調養等方面出發，闡述了二十四節氣中醫養生要領。讀者可以通過本書參透四季生命變化規律與養生要訣，並套用到日常生活的方方面面，增強體質、預防疾病，實現延年益壽的養生目的。
圖書目錄
第一章 春生
立春
◎節令美食——春餅
◎節令養生運動——散步
◎妙方巧治本季常見病——水痘
雨水
◎節令美食——元宵和湯圓
◎節令養生運動——健身球
◎妙方巧治本季常見病——感冒
驚蟄
◎節令美食——梨
◎節令養生運動——內養功
◎妙方巧治本季常見病——哮喘
春分
◎節令美食——韭菜
◎節令養生運動——放風箏
◎妙方巧治本季常見病——咳嗽
清明
◎節令美食——雞蛋
◎節令養生運動——踏青
◎妙方巧治本季常見病——急性結膜炎
穀雨
◎節令美食——香椿
◎節令養生運動——盪鞦韆
◎妙方巧治本季常見病——濕疹
第二章 夏長
立夏
◎◎節令美食——蠶豆
◎節令養生運動——腦頸操
◎妙方巧治本季常見病——腹瀉
小滿
◎節令美食——鴨肉
◎節令養生運動——八段錦
◎妙方巧治本季常見病——尿路感染
芒種
◎節令美食——粽子
◎節令養生運動——心區按摩
◎妙方巧治本季常見病——風濕性關節炎
夏至
◎節令美食——黃鱔
◎節令養生運動——“呵”字功
◎妙方巧治本季常見病——小兒厭食症
大暑
◎節令美食——西瓜
◎節令養生運動——游泳
◎妙方巧治本季常見病——中暑
第三章 秋收
立秋
◎節令特點
◎養生要領
◎節令衣著
◎起居須知
◎節令養生食譜
◎滋補原則
◎節令養生小貼士
◎節令中藥養生立秋
第四章 冬藏
