後退反身運行

基本介紹

• 中文名：後退反身運行
• 分類：摩登舞

準備（設定向逆舞程線方向後退）階段技術動作

正步位站立，屈膝，男女各自單練，背對舞程線站立。細節相同於直退步。

身體右轉階段技術動作

（1）左腳作為運動腳準備出歩時，繃腳，腳底垂直於地板。

（2）右側腰胯發力使身體向右轉動45度，左腳向反斜中央方向輕滑約40厘米，左腿大腿拉長。

（3）右腳向後發力推動左腳後退，右側身體腰背肌向後牽引身體引帶左腳快速後退。

（4）左腳後退80~100厘米到位，左腳在有控制地落跟過程中右腳拖跟後退至左腳後旁約20厘米處，雙腳朝向斜牆壁。

（5）身體繼續右轉45度，面對牆壁。

身體左轉階段技術動作

（1）右側腰胯發力向左轉動，右腳豎起腳尖原地轉動後向反斜牆壁方向輕滑，腰胯向左轉動90度後使身體背對逆舞程線。

（2）左膝在右腳向後輕滑中再向前屈曲，以保持身體重心不隨右腳輕滑後移。

（3）右腳輕滑40厘米後，右腿大腿隨之拉長，左腳發力推動右腳後退，左側身體後部向後牽引，身體引帶右腳快速後退。

（4）右腳在身體繼續左轉中後退80~100厘米到位後，左腳跟在原地左擰轉使腳跟朝向反斜牆壁方向。右腳在有控制地落腳過程中，左腳拖跟後退至右腳後旁，雙腳面對斜中央。

（5）身體重心轉移並垂直於右腳後，腰胯繼續左轉45度，使身體背對牆壁。

注意事項

（1） 身體轉動方向與出腳關係：腰胯右轉，出左腳運行；腰胯左轉，出右腳運行。

（2） 後退反身運行時，支撐腿一側身體後部肌肉群發力向後“牽引”身體。

註：舞程線：就是舞者沿舞池向逆時針方向運行的路線。