《強身健腦手指運動》是1999年人民體育出版社出版的圖書，作者是羅群、張俊娥。
基本介紹
- 書名：強身健腦手指運動
- 作者：羅群，張俊娥
- ISBN：9787500912170
- 頁數：300頁
- 定價：16.00元
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：1999-06-01
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
強身健腦手指運動是為加強手指活動而創編的一種健身方法。肯人健身健腦的良好效果，現已在全國部分地區黨校、幼稚園推廣，工正在編入有關教材。此法老少皆宜，不用器材，也不受場地限制。
目錄
中醫手振運動基礎知識
概述
一、強身健體手振運動的概念
二、強身健體手振運動作用及其原理
三、強身健體手振法與經絡穴位的關係
四、強身健體手振運動注意事項及禁忌證
第二節 強身健體手振運動常用的手法
一、強身健體手振運動的常用手法
二、強身健體手振運動的輔助振法
第三節 強身健體手振運動基本區線的劃分
一、手振運動的基本區域
二、手振運動的基本線路一體表三條線
第二章 強身健體手振運動(體操)
節 振動中脘區(雄鷹展翅)
第二節 振動關元區(仙人踢毽)
第三節 振動膻巾區(赤龍擺尾)
第四節 振動大包區(擎天登地)
第五節 振動百會區(駿馬奔騰)
第六節 振動肺俞區(金鼓齊鳴)
第七節 振動肝膽區(平熄肝火)
第八節 振動腎腰區(同本求源)
第九節 疏通經脈(天人合一)
一、疏通頭頸部經脈
二、疏通上肢經脈
三、疏通軀幹部經脈
四、疏通下肢經脈
五、疏通經脈的振動要領
附錄一 手振運動，統一號令，用於團隊鍛鍊
節 雄鷹展翅
第二節 仙人踢毽
第三節 赤龍擺尾
第四節 擎天登地
第五節 駿馬奔騰
第六節 金鼓齊鳴
第七節 平熄肝火
第八節 同本求源
第九節 天人合一
附錄二 手振療法歌曲
概述
一、強身健體手振運動的概念
二、強身健體手振運動作用及其原理
三、強身健體手振法與經絡穴位的關係
四、強身健體手振運動注意事項及禁忌證
第二節 強身健體手振運動常用的手法
一、強身健體手振運動的常用手法
二、強身健體手振運動的輔助振法
第三節 強身健體手振運動基本區線的劃分
一、手振運動的基本區域
二、手振運動的基本線路一體表三條線
第二章 強身健體手振運動(體操)
節 振動中脘區(雄鷹展翅)
第二節 振動關元區(仙人踢毽)
第三節 振動膻巾區(赤龍擺尾)
第四節 振動大包區(擎天登地)
第五節 振動百會區(駿馬奔騰)
第六節 振動肺俞區(金鼓齊鳴)
第七節 振動肝膽區(平熄肝火)
第八節 振動腎腰區(同本求源)
第九節 疏通經脈(天人合一)
一、疏通頭頸部經脈
二、疏通上肢經脈
三、疏通軀幹部經脈
四、疏通下肢經脈
五、疏通經脈的振動要領
附錄一 手振運動，統一號令，用於團隊鍛鍊
節 雄鷹展翅
第二節 仙人踢毽
第三節 赤龍擺尾
第四節 擎天登地
第五節 駿馬奔騰
第六節 金鼓齊鳴
第七節 平熄肝火
第八節 同本求源
第九節 天人合一
附錄二 手振療法歌曲
