《幸福手冊》是中信出版集團2021年出版的書籍。
基本介紹
- 書名：幸福手冊
- 作者：泰勒·本-沙哈爾
- 出版社：中信出版集團
- 出版時間：2021年6月1日
- 頁數：240 頁
- 開本：32 開
- ISBN：9787521742763
內容簡介,圖書目錄,作者介紹,
內容簡介
沙哈爾教授的《幸福的方法》是哈佛大學備受歡迎的幸福課，它曾改變了無數人對幸福的理解。但是，沙哈爾教授的許多讀者，包括他的學生，常常會要求他將在課程與作品中提到的各種練習完成地呈現出來，他本人也發現，那些對生命有影響力的課程都在鼓勵人們將所學的理論套用在生活中。於是，沙哈爾教授創作了這本幸福手冊。
這是一本實踐手冊，也是一套行動計畫。它將帶領並陪伴你，將你在《幸福的方法》與《幸福超越完美》等書中學到的積極心理學方法套用在日常生活中。
這是一本幫你獲得每日點滴喜悅和人生持久滿足的幸福手冊，這本書將幫助你獲得真正有生命力的幸福方法，也就是能在你的生活中發揮更豐富的作用，幫助你更好的理解世界、與世界相處的方法。你將與哈佛大學心理學教授泰勒·本-沙哈爾一起記錄生活中的幸福與反思：
· 我們為什麼不幸福？
· 怎樣做才能更幸福一點？
· 為什麼幸福才是人生的終極目標？
· 如何能真正把對幸福的追求轉變成日常的行為？
是的，幸福是可以習得的，你可以把幸福修煉成一種能力，你將通過本書的練習，在個人成長和對真實生活的理解力上取得突破。
圖書目錄
1 感恩
2 習慣
3 運動
4 工作的悖論
5 意義
6 仁愛
7 從痛苦中學習
8 簡化生活
9 享受過程
10 親密關係：了解與被了解
11 接受失敗並從失敗中學習
12 完美主義與最優主義
13 80/20 法則
14 自我認知
15 全然為人
16 正直
17 巔峰體驗
18 親密關係：僵局
19 善舉
20 利益挖掘
21 “謝謝你”
22 復原力
23 親密關係：積極關注
24 認知療法
25 為人父母
26 中期回顧
27 創傷後成長
28 期望管理
29 自我同情
30 自然衰老
31 真實
32 未知
33 從嫉妒中學習
34 傾聽內心的聲音
35 同一律
36 自我悅納
37 成就可期
38 親密關係：美麗的敵人
39 固定型思維與成長型思維
40 在讚美聲中長大的一代
41 做決定
42 心理安全
43 臥室之內
44 “足夠好就行”
45 財富與幸福感
46 自我和諧的目標
47 發現我們的使命
48 助推幸福
49 幸福的深度
50 認可自我的價值
51 覺察的智慧
52 年終回顧
要點清單
作者介紹
泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程曾被哈佛學生推選為“備受歡迎的課程”，他本人也被評為“備受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業家和高管們譽為“摸得著的幸福”。沙哈爾博士目前致力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。
