年后綜合症

前因

現代人生活浮躁，過年大吃大喝沒有節制，瘋狂的派對和熬夜可能一連就是好幾天，農曆新年第一天上班是不是感到四肢無力，渾身疲憊打不起精神，食欲不振反胃等等

基本介紹

• 中文名：年后綜合症
• 起因：瘋狂的派對和熬夜
• 表現：渾身疲憊打不起精神等
• 調理建議：喝茶等
• 多發人群：年輕人
• 類別：4類

類別

一、美食綜合症

二、旅遊綜合徵

三、派對綜合症

四、上班綜合徵

美食綜合症

概括

美食綜合症是一種節日病，過年的時候家庭聚會、朋友聚會太多，吃得比較油膩，雞鴨魚肉、海鮮、啤酒、白酒都是餐桌上的常客。這些東西吃得適量沒有問題，吃得過多，就會產生胃脹。影響心臟健康，極易產生心悸、心慌。另外腹脹會引起頸椎病的發作，手腳發麻，腰背重。椎間盤突出，腹脹，會非常難受。阻礙內部的循環。心臟不好的人不可以吃太多。喝酒喝多容易引起脂肪肝、肝脾疼痛，引起過敏，頭疼。

調理建議

1、喝茶：化解脂肪油膩，冬天比較適合喝紅茶，紅茶+檸檬，順氣。普洱茶、烏龍茶、花茶都可以。綠茶性涼，冬季不可以引用。藥茶：藿香6克、神起6克、麥芽6克。消除腹脹。

2、循經通絡，點穴推拿，胃腸工作加快吸收排泄。

3、預防：吃飯的時候就應當注意避免油炸食品、肉類、魚蝦，因為這類食品會增加痛風的可能。海鮮不要多吃，膽固醇較高的人，豬肝、豬肉都不要吃。冠心病、高血脂少吃肉，少吃油炸食品，帶魚、墨斗魚都不要吃，這些食品都含有高膽固醇，有痛風的人儘量少吃海鮮。

4、要有適當的運動，不能只吃飯，不走動，串門，運動，拜年，建議中午散步，喝點果茶，山楂果茶客降血脂。

旅遊綜合症

概括

只要是上路，人就會產生疲勞，生物鐘會因為旅行變得紊亂。飛機有高空震盪，極易造成人體的耳膜損傷，還會造成全身的肌肉疲勞。往返交通還會造成精神疲勞，身體疲勞，會出現很多症狀，全身酸疼，耳鳴，睡眠不好。心悸胸悶，在外的飲食會引起消化不良，腹脹腹瀉，對五臟造成壓迫。

調理建議

1、通過中醫推拿尋經通絡，對肌肉和五臟六腑進行調理。精確導引按摩，點穴，通經絡，讓你放鬆。

2、自己調理的話，可以喝點補養氣血的藥茶，紅豆、大棗、百合、綠豆煮在一起，可以補血安神，祛濕。

3、不能再進行劇烈運動，劇烈運動會加劇肌肉的疲勞。

派對綜合症

概括

過年年輕人喜歡聚在一起通宵派對，其實熬夜傷血傷陰，會造成眼睛紅腫，易產生結膜炎。晚飯吃得油膩，再喝酒更容易傷肝，損傷脾胃，令膽固醇增加、尿酸增加。熬夜喝酒的話，酒精會令心臟跳動加快，產生不適，影響整個神經系統。整晚大腦都不休息，易傷身，身體神經系統易受損。常伴有心慌、心悸、臉色蒼白，氣血不足等症狀，易引發突發心臟病。

調理建議

1、不要熬夜，派對儘早結束，凌晨1-2點結束已是極限。

2、晚飯不要吃得過於油膩，少喝酒，不要喝酒到凌晨4-5點鐘，這樣最傷身體。

3、年輕人平常一定要多注意鍛鍊，不然無法承受派對的身體壓力。

4、中醫調理，推拿、神經通絡，通過穴位來調理心跳和虛弱的身體狀態。

5、現代人生活節奏緊湊，沒有時間進行身體鍛鍊，需要定期進行慢跑。

6、中醫來講，需要“接地氣”，腳踩黃土，頭上是天空，到戶外站在地上，野外活動最好，在有水有樹的地方，“天地人金木水火土”人才能氣順舒服。

上班綜合徵

概括

春節過後上班，很多人會出現精神渙散，無法集中注意力，很難進入工作狀態，這就是上班綜合症，也叫上班恐懼症。症狀多表現為：疲勞睏乏，全身無力，慵懶。

調理建議

1、自我調節：工作前先花點時間和同事溝通、整理桌面；回顧去年總結和規劃，挑出感興趣的點先開始工作；列個工作清單；遠離抱怨、懶惰、不滿的人，以免被影響。

2、尋求幫助：與專業心理諮詢師交流，接受其建議和開導。