巧練手腕功能

老年人容易出現雙手顫抖，拿不住東西等現象，這是由於大腦功能退化而引起的。如果平時多做手腕部的拍擊敲打，不僅可以加強腕力，而且能刺激大腦活動，延緩衰老。

基本介紹

• 中文名：巧練手腕功能
• 對象：老年人
• 病因：大腦功能退化
• 功效：刺激大腦活動，延緩衰老

常用的腧穴和方法有：

敲大陵　用食、中指分別敲打雙手的大陵穴（在腕橫紋掌側中點），50—100次。

敲腕骨　兩手手指互相叩打腕骨穴（在手外側腕前方，三角骨前緣），50—100次。

敲後溪　用左右手的食指分別叩打兩側後溪穴（握拳時，在小指掌指關節後的橫紋頭處），50—100次。

叉虎口　兩手掌四指併攏，拇指分開。兩手虎口（穴在拇指與食指間指蹼中點處）相對而握緊，再放鬆還原。反覆做50—100次。

叉八邪　兩手掌相對，五指分開，十指交叉互握，再放鬆，按壓八邪穴（在手十指指縫中）。反覆做50—100次。

打勞宮　左手掌伸開，右手握拳，用拳的尖硬處叩打左手勞宮（屈指握拳時，中指指尖所點處），再換左手叩打右手勞宮穴，各做50—100次。（新華網）