本書專為受困於種種壓力的人們而作。全書在系統剖析壓力的成因之後，給讀者開啟了一個人生錦囊，提供了一套排除消極壓力、妙用積極壓力的方法和技巧，教你如何去左右自己的壓力，以便使你的人生更加輕鬆！工作壓力，生活壓力，經濟壓力，雖然不是與生俱來的，但可能伴隨人的一生；情感壓力，健康壓力，社交壓力，儘管看似無影無形，但卻可以貽害人生。我們可以藐視壓力，但卻不得不重視壓力。我們不能滅絕壓力，但卻可以左右壓力。
誰能變壓力為動力，誰就掌握了自己的命運。
基本介紹
- 書名：左右你的壓力：讓壓力不再折磨你
- 別名：左右你的壓力：讓壓力不再折磨你
- 作者：陳文利
- 原作品：左右你的壓力：讓壓力不再折磨你
- 出版社：北京工業大學出版社
- 出版時間：2008年03月01日
- 頁數：254 頁
- 定價：12.8 元
- 開本：23cm
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787563919123
作者簡介,內容簡介,編輯導讀,本書目錄,步驟,
作者簡介
暫缺《左右你的壓力：讓壓力不再折磨你》作者簡介
內容簡介
《左右你的壓力：讓壓力不再折磨你》專為受困於種種壓力的人們而作。全書在系統剖析壓力的成因之後，給讀者開啟了一個人生錦囊，提供了一套排除消極壓力、妙用積極壓力的方法和技巧，教你如何去左右自己的壓力，以便使你的人生更加輕鬆！
編輯導讀
本書專為受困於種種壓力的人們而作。全書在系統剖析壓力的成因之後，給讀者開啟了一個人生錦囊，提供了一套排除消極壓力、妙用積極壓力的方法和技巧，教你如何去左右自己的壓力，以便使你的人生更加輕鬆！
本書目錄
1 壓力之源：揭開壓力的神秘面紗
1.1.什麼是壓力及壓力感/3
1.2.當今社會的壓力現狀/5
1.3.導致壓力的誘因有哪些/7
1.4.貪慾太盛：由欲望帶來的壓力/9
1.5.期望過高：高期望值帶來的壓力/11
1.6.傳統羈絆：社會傳統造成的壓力/12
1.7.焦慮情緒：由焦慮帶來的壓力/14
1.8.容易受壓力影響的15種人/16
2 認識壓力：壓力是阻力，但更是動力
2.1.壓力是生活的一部分/21
2.2.無論當什麼，壓力都大/23
2.3.人在壓力下的N種反應/24
2.4.壓力“適度”才有利/26
2.5.人無壓力輕飄飄/27
2.6.壓力可激發人的潛能/28
2.7.壓力是命運的天使/30
2.8.生活之道，一張一弛/32
3 成敗壓力：淡泊成敗心，適時行進退
3.1.成功者依然面臨著苦惱/37
3.2.事業成功後的諸多壓力/39
3.3.光環籠罩下的背後/41
3.4.成功也是失敗之母/42
.35.失敗並不等於一無所獲/44
3.6.敢於從容地面對失敗/45
3.7.遠離沒有抱負的日子/47
3.8.成敗面前，敢於放手一搏/49
4 職場壓力：視工作壓力為進取動力
4.1.來自工作方面的N種壓力/55
4.2.夾縫中生存，更需要寬容心態/57
4.3.發掘工作中的積極面/58
4.4.壓力管理，即做好精神按摩/60
4.5.練就真本事，壓力自變小/62
4.6.應這樣舒緩職場交往壓力/64
4.7.“十法”化解工作壓力/66
5 學習壓力：學海有“壓”樂作舟
5.1.壓力侵襲下的心理隱患/71
5.2.期望太高了，往往會失望/72
5.3.沒有必要事事爭“第一”/74
5.4.保持積極的學習心態/76
5.5.學會適應老師的教學風格/78
5.6.求知痴迷者，不覺得有壓力/80
5.7.給寒窗生涯來點刺激/82
5.8.學得苦中苦，方為人上人/84
6 社交壓力：注重社交技巧，壓力自然變小
6.1.人脈就是“生產力”/89
6.2.擇友謹慎，煩惱自然少/91
6.3.都是“言多”惹的禍/93
6.4.化解尷尬，亦需要智謀/95
6.5.消除社交恐懼症/97
6.6.艱險之中，方顯真情誼/99
6.7.“尊嚴”得靠自己去爭取/101
6.8.詼諧戲謔，可疏通壓抑之心/104
6.9.遠離衝突，才會有好人脈/106
7 財富壓力：不為財富而折腰
7.1.“房貸”重負壓彎了腰/111
7.2.“車奴”生活一言難盡！/112
7.3.慎做“負人”，理性消費/114
7.4.別讓“人情債”影響親情/117
7.5.敢於正確面對貧窮/118
7.6.財富如雪球，只能慢慢地滾大/120
7.7.勤勉和智慧是發財之本/122
7.8.貪的結果是一無所有/123
8 家庭壓力：做好家庭中的人際管理
8.1.家庭壓力的主要來源/127
8.2.男人顧不顧家都尷尬/128
8.3.婆媳間常常各懷心思/130
8.4.恨鐵不成鋼的憂慮/133
8.5.中年人面對的家庭矛盾/135
8.6.長幼之間更需要理解/137
8.7.互尊互敬，人和家才和/138
9 婚戀壓力：驅散愛之幽幽，感情才會常悠悠
9.1.慎重戀愛才能規避痛苦/143
9.2.“務實”才會有婚姻之果/145
9.3.男人娶靚女的恐慌/147
9.4.架起相互溝通的橋樑/149
9.5.婚變之壓：分居和離婚/151
9.6.找回“性福”，溫情融融/152
10 人言壓力：閒待人言，任由言卷言舒
10.1.身正不怕影子斜/157
10.2.反面意見≠危言聳聞/159
10.3.盡信傳言，丟命也丟江山/160
10.4.不為人言遮慧眼/162
10.5.拿什麼堵住他的嘴/164
10.6.讒言縈身，躲避不是辦法/165
10.7.聽到流言，多問幾個為什麼/167
11 境遇壓力：境遇鍛造真英雄
11.1.生於憂患，死於安樂/173
11.2.一次跌倒，並非就是弱者/175
11.3.黑暗過後，必然是黎明/176
11.4.把挫折當成“墊腳石”/178
11.5.努力走出困境的“沼澤”/180
11.6.改變處境，需要積極的態度/182
11.7.關鍵時刻，做境遇的主人/184
12 權勢壓力：權勢怕的是錚錚鐵骨
12.1.任何時候都不能丟氣節/189
12.2.與權勢鬥爭，更要講策略/192
12.3.夾縫裡生存，心中須有數/194
12.4.忍辱負重，以屈求伸/197
12.5.凜然堅守原則底線/201
12.6.抵禦權勢，智慧當先/203
12.7.得了權勢，也別借勢壓人/205
13 面對壓力，你何去何從
13.1.正視壓力，不當壓力下的逃兵/209
13.2.要學會自我“減壓”/211
13.3.擺脫“壓力強迫症”/212
13.4.適時卸下沉重的心理負荷/214
13.5.緩壓：遇事多往好處想/216
13.6.學會與壓力和平共處/218
13.7.三招平穩跨過“重壓線”/220
13.8.駕馭自己，陽光總在風雨後/222
步驟
步驟1：由不安到平和/227
步驟2：摸清緊張的根源/228
步驟3：吐出緊張，吸進舒暢/232
步驟4：讓你一身舒暢/237
步驟5：頓感溫暖的氣息/241
步驟6：讓煩惱煙消雲散/244
步驟7：讓心靈的電梯上上下下/248
步驟8：完全消除壓力的完美QR/252
