《顛覆壓力》這本書談的就是這個問題——如何與壓力相處。
其實談這個主題的書籍不少，相信對這個話題有興趣的你，一定或多或少接觸過一些相關的資訊，而“壓力”也是在企業界、教育訓練課程中常出現的主題。但在看過這本談壓力的書後，我覺得其中有一些精彩的看法仍然值得大家再三咀嚼。
我們生活在忙碌、多變化、高度競爭的現代社會裡，壓力似乎是無所不在的。工作或學習的進度落後了會有壓力，趕上班或約會的時間會有壓力，面對新奇的知識技能或新興的社會問題會有壓力，換了個新環境或進入陌生場合會有壓力，考試會有壓力，缺錢會有壓力，就連有了錢，但想到治安不好、偷盜劫搶頻傳，也會有重重的壓力。
因此，難怪“壓力大”一詞常常成了你我的口頭禪。但也正因如此，如何在壓力中調適自己，讓自己不至於亂了陣腳，以培養出良好的“抗壓性”，便成了我們日常生活的重要課題。
基本介紹
- 書名：顛覆壓力：讓你的工作沒有任何壓力
- 作者：(美國)約翰·羅賓斯
- 譯者：白山
- ISBN：7500833539, 9787500833536
- 頁數：179頁
- 出版社：中國工人出版社
- 出版時間：第1版 (2004年1月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 條形碼：9787500833536
內容簡介,媒體評論,目錄,作者簡介,
內容簡介
常言道：“有刺激，才有反應”。要有適當的壓力，工作才能積極達成目標。但在現今分秒必爭的社會，面對的人事紛雜多變，而應付繁重工作，人們經常感到心力憔悴、憂心忡忡，手頭的工作，一件一件如雪片飛來，一刻不得喘息，日忙夜思，輾轉難眠，日積月累的壓力使你患上工作的“壓力憂鬱症”。其實以上種種皆難以避免，但是如何讓壓力自然緩解，情緒得到緩和，精神找到歸宿，則成為現代人不可不知的常識了。
說起來，這年頭“壓力”似乎成為人人形影不離的好友了。
導致壓力的原因很多，心理學家們發現，日常生活中非常縝密的人際關係、繁重的工作要求、理想化的社會期望、身體狀況的變化等這些外在的因素，到我們對自我的了解，對生命意義的反思等內在因素，都可能是我們的壓力源。
媒體評論
書評
“顛覆壓力”的核心就是告訴現代人對抗壓力的方法，壓力是競爭激烈的現代工作者必須面對和調適的課題。如何在完成工作績效要求下，以適當態度面對壓力、舒緩和卸除壓力，本書告訴你最佳妙方。
目錄
第一章 直面壓力
了解壓力
因壓力而產生的緊張
產生壓力的原因
容易受壓力影響的人
第二章 工作壓力的來源
個人本身
工作本身
工作環境
同事、上司或下屬
公司規模與壓力的關係
女性所承受的壓力
男性所承受的壓力
第三章 與壓力共舞
緩解壓力的方法
應對工作壓力的方法
恰到好處的壓力
化壓力為動力
不妨自我解嘲
克服職業倦怠感
巧妙應對直線性壓力
事在人為
屢敗屢勝的艾柯卡
作者簡介
約翰·羅賓斯(1852——1950)是美國著名的職業心理學家，是繼富蘭克林、阿爾伯特·哈伯德之後又一位偉大的職業成功學家。幫助過很多企業員工克服了工作壓力、焦慮及恐懼症。《顛覆壓力》一書是他的代表作品，出版後深受美國企業界追捧，成為全球企業界最負盛名的員工心理培訓手冊，全球累計銷量已超過1億冊。
