小黃魚豆腐湯是一道由小黃魚、橄欖油等食材製成的美食。
基本介紹
- 中文名:小黃魚豆腐湯
- 主要原料:小黃魚,豆腐
- 是否含防腐劑:否
- 配料:香菜、姜、胡蘿蔔、小蔥等
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小黃魚豆腐湯
做法介紹
小黃魚豆腐湯的做法
原料
小黃魚600克、橄欖油1勺、豆腐300克、香菜50克、姜1塊、胡蘿蔔1根、小蔥1根、紅辣椒1個、蒜2瓣、清水適量、鹽適量、胡椒粉適量。
做法
1、小黃魚洗淨切塊,豆腐切塊、白蘿蔔切片、香菜切段備用。
2、燒熱鍋子,放入一勺橄欖油,加薑片、鮭魚略煎一下。
3、加入適量清水,大火煮開。
4、加胡蘿蔔、豆腐、蒜、蔥,開鍋後,轉文火煮20分鐘。
5、加香菜、小紅辣椒、鹽、胡椒粉調味即可。
小黃魚豆腐湯,補益清熱的美味鮭魚豆腐湯,鮭魚豆腐湯滋味鮮美可口,含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,鮭魚豆腐湯有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效;可以清潔腸胃、清熱潤燥、生津止渴、補中益氣。