小病少吃藥食療是王道

《小病少吃藥食療是王道》是2015年1月江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是石晶明。

基本介紹

• 書名：小病少吃藥食療是王道
• 作者：石晶明
• ISBN：9787553735887
• 出版社：江蘇科學技術出版社
• 出版時間：2015年1月
• 開本：12開
• 裝幀：平裝

內容簡介

食療藥膳是神農嘗百草以來中國人幾千年的智慧結晶，也是中國飲食文凶習臘蜜化中的瑰寶。食療藥膳很巧妙地將中藥和飲食結合起來，智慧地迎合人們“厭於藥，喜於食”的天性，給人類健康提供保障。而且藥膳選材廣泛，凡是日常飲食所用的五穀雜糧，比如豆類、穀類、瓜果類、蔬頁刪愉菜類以及采檔動物類等，都可以作為食療藥膳的材料。療法簡單，取材容易，省心省力，省錢省時，一舉多得！
本書是一本居家保健與養生的指導性讀物。針對健康人群和亞健康人群的日常保健、老百姓息息相關的組拳姜狼常見性疾病，採用中醫辨證方法，精心挑選了行之有效的食療藥膳方，內容豐富全面。

孫思邈曾說：“安生之本，必資於食，不知食宜，不足以生存。”同樣，西方聖醫希波克拉底也說：“你的食物，就是你的醫藥。”健康是生活的基石，把握健康從這裡開始！

圖書目錄

第一章 食療養生一點通
藥食同源，吃出健康
食物的“四性”
食物的“五味”
食物的“五色”
配伍得當，效果倍增
食療重在養與防
用對食療才能補元氣
藥膳製作重宜忌
第二章 食療調養慢性病
高血壓
痰濁中阻——化痰降濁
肝陽上亢——清肝瀉火
肝腎陰虛——滋養肝腎
陰陽兩虛——滋陰壯陽
高脂血症
痰濕內阻——健脾燥濕，化痰降脂
脾腎陽虛——健脾溫腎，化濁降脂
肝腎陰虛——滋補肝腎，養陰降脂
肝膽郁滯——疏肝解郁，利膽降脂
糖尿病
肺熱傷津——清熱潤肺，生津化痰
陰陽兩虛——溫陽滋陰，補腎降脂
胃熱熾盛——清胃瀉火，養陰增液
腎陰虧損——滋陰補腎，生津潤燥
低血壓
氣血虧虛——補益氣血，健脾開胃
氣陰兩虛——益氣滋陰，寧心安神
腎精不足——補益腎精，充養腦髓
心腎陽虛——補心溫腎，提振陽氣
冠心病
氣陰兩虛——益氣滋陰，養血通脈
寒凝心脈——散寒通陽，活血宣痹
痰濁壅塞——化痰泄濁，宣痹通陽
氣滯血瘀——寬胸理氣，活血止痛
甲狀腺功能亢進
痛風
哮喘
肺炎
支氣管炎
感冒
咽喉炎
慢性胃炎
消化性潰瘍
慢境諒櫃性腎炎
口腔潰瘍
痤瘡
濕疹
便秘
第三章 腫瘤特效食療方
食管癌
鼻咽癌
肺癌
胃癌
肝癌
乳腺癌
第四章 婦科男科疾病食療效果好
月經不調
痛經
閉經
帶下病
子宮肌瘤
女性不孕
更年期綜合徵
前列腺炎
陽痿
遺精
早泄
探達凳第五章 小兒不適可用食療先試試
小兒感冒
小兒百日咳
小兒厭食症
小兒疳積
小兒夜啼
小兒遺尿
第六章 不同體質不同人群日常食療方推薦
寒性體質
熱性體質
虛性體蘭簽訂質
實性體質
兒童
老年人
孕產婦
第七章 選對食療效方調理亞健康
失眠
健忘
神經衰弱
精神抑鬱
養心安神
補益氣血
補腎強身
健脾開胃
生津潤燥
清熱降火
利水除濕
提高免疫力
附錄：衛生部公布的“藥食同源物品、可用於保健食品物品”名單

作者簡介

著名中醫保健專欄作家
中醫名家施維智嫡傳弟子
熱愛中醫事業，師從中醫名家施維智先生。潛心學習和研究中醫三十餘年，在臨床、教學中都累積了豐富 的經驗，大量的醫療案例和治療心得，2000 年在上海創辦了中醫診療中心，提供中醫醫療、養生保健等方面的服務。