小學生最愛吃的營養早晚餐

內容簡介

孩子早上起床後，看到幾樣凝聚父母心思的早餐，一定會很容易感受到父母對自己的關愛，在進食早餐時，也一定更願意與父母做各種溝通；而父母看到孩子開心地吃著自己準備的早餐，和自己聊著孩子們的故事或秘密，一天的心情也一定會更好。

當孩子結束一天繁重的學習，回到家後能看到一桌色香味俱全的晚餐，或者雖然不豪華，卻是父母親手烹製的可口小菜，也會大大緩解一天的疲勞。同時，更是親子溝通的最佳時機。

連歐巴馬每天都要抽出時間陪孩子共進早餐或晚餐，對於普通的中國老百姓，對於特別重視孩子教育的新生代中國父母，有什麼理由拒絕給孩子做出可口又營養的早晚餐呢？

但是這一切，也不能太增加父母的負擔。所以，簡單、快速、營養且帶點小情懷的早晚餐製作方法對於都市父母來說是最需要的。

圖書目錄

第一章給孩子暖暖的愛，從早晚餐開始

享受早晚餐時光，感受濃濃的幸福

建立飲食好習慣，決定一生美食偏好

讓孩子健康活潑，吃好一日三餐

早餐，孩子的活力之源

幸福晚餐，給孩子最好的獎勵

專題：爸媽孩子一起DIY周末休閒早晚餐

第二章處理好食材，讓早晚餐更營養

早晚餐怎么搭配最營養

五穀類食材怎么搭配營養又美味

家有小學生一周食材大採購

採購食材這樣更聰明

食材這樣存營養少流失

蔬菜水果怎么清洗農藥不殘留

專題：購買食材後經常會遇到的問題

第三章做好早晚餐有秘訣

利用好廚房小神器，讓早晚餐做得輕鬆

快速搞定早晚餐有秘訣34 切出孩子喜愛的食物形狀

專題：孩子都愛吃的創意早晚餐

第四章小小營養素決定孩子的健康

碳水化合物補能量，添力氣

脂類孩子成長發育離不了

蛋白質補腦健腦的功臣

膳食纖維吃得好當然拉得好

鈣牙齒好，骨骼健

鐵不貧血，就靠它

鋅促進智力發育，增加食慾

B族維生素代謝功能很強大

維生素C 提高免疫力，少生病

維生素D 讓孩子的骨骼更強健

維生素A 護膚又護眼

專題：啟動孩子身體自愈力的營養之星——植化素

第五章早晚餐適合吃什麼

喜新戀舊早餐都愛吃

經典的中式早餐

豬肉大蔥包來自媽媽的包容

刀切饅頭孩子般的單純

蔥香花捲俏皮花姑娘

小籠包皮兒薄餡兒大的包子

油條歲月的延續

雞肉蝦仁餛飩餛飩的美味

豆腐腦記憶的印記

豆汁兒老北京的傳統美味

桂林米粉米做的粉兒

熱乾麵麵食的情懷

孩子最愛的西式早餐

小學生最愛吃的營養早晚餐

基本介紹

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