《對症水果養生寶典》是2010年中國紡織出版社出版的圖書，作者是郭玉梅，孫春峰。該書詳細介紹了各種水果的食療效果、選購要領與注意事項，並根據不同的身體狀況選擇適合飲用的健康蔬果汁，以補充人體所需的營養，減輕或改善不舒服的症狀。
基本介紹
- 書名：對症水果養生寶典
- 作者：郭玉梅，孫春峰
- ISBN： 9787506460958
- 定價：25.00元
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2010-3-1
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
科學家已經證實，經常食用水果，攝入豐富的鉀與其他礦物質，罹患卒中的機率就會降低；水果中含有的蘋果酸和檸檬酸，可消除並預防疲勞。每種水果所含的營養成分各不相同，本書可作為全家人健康養生的參考。另外，書中還介紹了對人體健康有益的健康水果醋的製作方法，可幫助您改善體質，預防多種疾病。希望這本書能成為保護您全家健康的生活指南。
圖書目錄
為什麼要多吃水果
吃水果的正確方法
吃水果的注意事項
認識各種水果的營養
木瓜
西瓜
葡萄
芒果
山楂
獼猴桃
李子
枇杷
金橘
柿子
橘子
橙子
甘蔗
香蕉
火龍果
椰子
酪梨
蓮霧
草莓
番石榴
桃子
梅子
柚子
梨
哈密瓜
葡萄柚
荔枝
楊桃
檸檬
蘋果
櫻桃
龍眼
鳳梨
桑葚
山竹
榴槤
釋迦
棗
西洋梨
健康蔬果汁基礎篇
自製蔬果汁的工具
為什麼要喝蔬果汁
製作蔬果汁的基礎知識
健康飲用蔬果汁的小秘訣
健康蔬果汁實用篇
預防貧血
菠菜蘋果汁
蘋果葡萄乾奶
荔枝優酪乳
排出體內毒素
香蕉火龍果優酪乳
排毒精力湯
菠菜胡蘿蔔汁
改善肌膚粗糙
油菜鳳梨汁
山藥草莓優酪乳
芒果葡萄柚汁
日曬後美白
鳳梨梨汁
木瓜橙汁優酪乳
百香果蜜汁
改善體質
蘿蔔紫蘇汁
油菜蘋果汁
蘆薈圓白菜汁
清涼降火
百香果優酪乳
蓮藕梨汁
蓮霧西瓜汁
甘蔗番茄汁
蜂蜜楊桃汁
綠豆薏米漿
養顏美容
櫻桃蜜奶
番石榴鮮果汁
水蜜桃蜂蜜奶
橙子檸檬汁
枇杷檸檬汁
草莓優酪乳
強化肝功能
番茄芹菜汁
強肝蔬果優酪乳
胡蘿蔔梨汁
延緩衰老
葡萄芝麻優酪乳
紅豆香蕉優酪乳
芝麻豆漿
葡萄汁
葡萄柚草莓優酪乳
黑豆芝麻汁
葡萄蔬果優酪乳
酪梨優酪乳
雙味葡萄汁
改善便秘
香蕉蘋果優酪乳
芒果檸檬汁
香蕉橙汁優酪乳
番茄蜂蜜奶
番茄蘋果優酪乳
獼猴桃蜜汁
橘子檸檬汁
水蜜桃優酪乳
蘋果胡蘿蔔優酪乳
消除疲勞
香蕉胚芽奶
草莓葡萄優酪乳
葡萄哈密瓜奶
預防動脈硬化
蘆筍蘋果汁
西芹蘋果汁
酪梨葡萄柚汁
葡萄柚梨汁
芹菜檸檬汁
火龍果降壓優酪乳
預防感冒
蘋果蘿蔔汁
蓮藕蔬果汁
鮮橙薑汁
葡萄蔬果汁
蘋果橙汁
金橘蘋果汁
瘦身減肥
綠茶蘋果優酪乳
番茄葡萄柚汁
冬瓜蘋果汁
蘋果燕麥奶
花椰菜番茄汁
黃瓜蘋果汁
改善眼睛疲勞
番茄胡蘿蔔汁
胡蘿蔔芹菜汁
花椰菜胡蘿蔔汁
蘋果胡蘿蔔汁
芒果哈蜜瓜奶
南瓜香蕉奶
預防青春痘
葡萄柚檸檬汁
番茄橙汁
苦瓜蘆筍汁
增強抵抗力
南瓜蛋黃奶
明日葉彌猴桃汁
強身精力湯
改善酒醉症狀
西瓜圓白菜汁
番茄汁
檸檬蜜奶
甘蔗薄荷汁
柿子胡蘿蔔汁
李子優酪乳
改善中暑症狀
西瓜檸檬汁
芒果橙子優酪乳
番茄檸檬汁
哈密瓜毛豆優酪乳
哈密瓜檸檬汁
芒果葡萄柚優酪乳
改善食欲不振
鳳梨西瓜汁
木瓜百香果奶
芹菜蘋果汁
鳳梨番茄汁
鳳梨葡萄柚汁
葡萄檸檬汁
預防骨質疏鬆
菠菜鳳梨奶
黃豆胚芽粉奶
養生保健水果醋
醋的功效
選購好醋的訣竅
自製果醋Q&A
金橘醋
蘋果醋
紅葡萄醋
橙子醋
檸檬醋
桑葚醋
草莓醋
梅子醋
鳳梨醋
附錄：水果的食療效果簡介
