基本介紹
- 書名：對症按摩速查輕圖典
- 出版社：江西科學技術出版社
- 頁數：247頁
- 開本：16
- 作者：《輕圖典》編輯部
- 出版日期：2012年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787539046204, 7539046201
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《從入門到精通:對症按摩速查輕圖典》提供3種最有效的穴位療法，5分鐘讓你解除疾病的困擾。100多種當下疾病大搜羅，第一時間幫你解除疾病困擾，搭配清晰直觀的圖解演示。最具生活化的養生保健手冊，上班族的按摩隨身書。
作者簡介
肖建喜．男．中醫執業醫生，中醫學博士學歷，醫學博士學位．畢業於廣州中醫藥大學，現從事中醫科普宣傳與臨床診療工作，著有《家庭中成藥使用手冊》《家有單方藥》等科普書籍，前者被國家中醫藥管理局作為“中醫中藥中國行”科普活動宣傳底本，後者被評為廣東省第五屆科普作品創作大賽平面類二等獎。
圖書目錄
編者序：按摩，為年輕的身體保駕護航
Chapter 1 頭頸面部的病症
頭痛 別讓頭痛成為你的緊箍咒
偏頭痛 完美主義者的小剋星
眩暈 眩暈不可怕，淡定趕走它
掉發 給失掉的美麗做些補償
近視 妨礙交際的一堵牆
眼疲勞 眼袋生成前的善意提醒
老花眼 老視多煩惱，健眼有妙招
青光眼 松松領帶，寬寬圍脖
白內障 時常養著眼，手術離得遠
麥粒腫 從此讓你愛上健身與清潔
眼皮跳動 不跳財也不跳災，按揉才是硬道理
角膜炎 工作之餘，給角膜送些關愛
結膜炎 與加班加點同行的不速之客
耳聾 還耳朵一個原生態空間
中耳炎 言語當道之下的屏障
鼻竇炎 伴隨疲勞而至的魔鬼
鼻塞 暢快呼吸，我有一套
口腔潰瘍 隱藏在嘴中的火氣
口臭 趕走口臭，交好人緣兒
牙痛 牙痛算小病，但卻很要命
牙齦炎 還口腔一個清白
牙周炎 形象和自信毀於一笑
扁桃體炎 好好安放自己的情緒
咽喉炎 別讓辦公室成為噪音廠
咽喉腫痛 萎靡的“音源”
三叉神經痛 讓思考駛入慢行道
青春痘 將戰痘進行到底
面癱 都是“宅”釀成的悲劇
甲狀腺腫大 樂觀生活是制勝法寶
中風后遺症 懸在工作狂頭上的一把劍
腦貧血 給高壓亮出的黃燈
頸椎病 久坐成疾的老頑固
落枕 按摩趕走睡眠中的意外
Chapter 2 胸腹部的病症
傷寒感冒 耽誤工作，首當其衝
支氣管炎 給吸菸者踩個腳剎車
哮喘 上班族忠誠的愛侶
咳嗽 不要讓其轉化為持久戰
心慌、心悸 心病也會成為一種陰影
冠心病 留心空調釀大禍
心絞痛 鐵娘子心中的烙印
心肌梗塞 不再是中老年人的專利
風濕性心臟病 奶茶的甜美，心的累贅
胸悶 適時按摩，豁然開朗
胸膜炎 胸腔也要請保潔
乳腺炎 電腦給女人的饋贈
乳腺增生 這個殺手有點冷
岔氣 運動也要講究度
急性闌尾炎 記過脾氣的炎症
消化不良 忙碌之下，失掉了營養
噁心反胃 胃部給你的反抗
脹氣 情緒化進餐的一種報復
胃炎 白領一族的煩惱
胃痛 不動聲色地找上你
腹痛 營養不吸收，腸子要聲討
腹脹 與便秘同行的頑疾
腸炎 換季時需警惕的禍害
肝炎 讓你從此遠離酒精與勞累
腎虛 男女老幼通吃的公敵
腎炎 多一些溫暖，增一分強健
便秘 引發口臭的罪魁禍首
痛經 白領女性的頭號隱痛
Chapter 3 背腰臀部的病症
腰酸背痛 適度活動與按摩，工作更專注
急性腰扭傷 突發疾病，冷靜調理
腰椎間盤突出 晃一晃，搖一搖，腰椎長青不易老
坐骨神經痛 別讓它成為你的悲劇
膀胱炎 將預防做在炎症襲來之前
尿道炎 講衛生，多喝水，尿道自然通暢
尿路感染 都是細菌惹的禍
大便失禁 腸子裡的交通堵塞
陰道炎 愛生活，常運動，趕走難言之隱
痔瘡 男人的噩夢應這樣調理
月經不調 電腦族就從養肝開始
早泄 身心健康需養成
帶下 令人煩躁的小麻煩
Chapter 4 四肢的病症
狐臭 隱處的異味，心頭的酸楚
肩周炎 別等發作時才重視
膝關節炎 告別高跟鞋的最好藉口
腳踝疼痛 冷敷可行，熱敷不靈
靜脈曲張 可怕的藍色蚯蚓附體
腳抽筋 著涼時定會找上門來
癱瘓 樂享按摩與拿捏，促進恢復不可少
半身不遂 遇見風寒，如臨大敵
Chapter 5 全身的病症
發熱 水是最好的降溫劑
中暑 身體與情緒不加的一種意外
中風 提前到來的“爹爹病”
高血壓 富貴病中的領頭羊
低血壓 都是節食犯下的錯
糖尿病 頻繁應酬的罪過
貧血 時尚白領光鮮的背後
出血症 抓住發病徵兆，避免大難臨頭
全身乏力 血液跟著沒精打采
水腫 情緒化與飲食失調的傑作
宿醉 酒精無情，按摩體貼
食欲不振 盲目瘦身下的不良後果
風濕性關節炎 美麗凍人後患無窮
疝氣 氣血不暢，調理應得當
失眠 壓抑在枕邊的困擾
焦慮 裡應外合，自我疏導加按摩
記憶力減退 給身心疲憊亮出的紅燈
神經衰弱 電腦族隱形的痛楚
抑鬱症 悲觀與完美主義者沉重的代價
精神分裂症 煩躁與喧囂不是你的菜
休克 保持呼吸暢通是關鍵
老年痴呆 大腦的處理器需時時更新
更年期綜合徵 更年有待於靜心
陽痿 身心健康，補足元氣
遺精 強健體魄，蓄足精力
性冷淡 關愛自己，從心做起
Chapter 1 頭頸面部的病症
頭痛 別讓頭痛成為你的緊箍咒
偏頭痛 完美主義者的小剋星
眩暈 眩暈不可怕，淡定趕走它
掉發 給失掉的美麗做些補償
近視 妨礙交際的一堵牆
眼疲勞 眼袋生成前的善意提醒
老花眼 老視多煩惱，健眼有妙招
青光眼 松松領帶，寬寬圍脖
白內障 時常養著眼，手術離得遠
麥粒腫 從此讓你愛上健身與清潔
眼皮跳動 不跳財也不跳災，按揉才是硬道理
角膜炎 工作之餘，給角膜送些關愛
結膜炎 與加班加點同行的不速之客
耳聾 還耳朵一個原生態空間
中耳炎 言語當道之下的屏障
鼻竇炎 伴隨疲勞而至的魔鬼
鼻塞 暢快呼吸，我有一套
口腔潰瘍 隱藏在嘴中的火氣
口臭 趕走口臭，交好人緣兒
牙痛 牙痛算小病，但卻很要命
牙齦炎 還口腔一個清白
牙周炎 形象和自信毀於一笑
扁桃體炎 好好安放自己的情緒
咽喉炎 別讓辦公室成為噪音廠
咽喉腫痛 萎靡的“音源”
三叉神經痛 讓思考駛入慢行道
青春痘 將戰痘進行到底
面癱 都是“宅”釀成的悲劇
甲狀腺腫大 樂觀生活是制勝法寶
中風后遺症 懸在工作狂頭上的一把劍
腦貧血 給高壓亮出的黃燈
頸椎病 久坐成疾的老頑固
落枕 按摩趕走睡眠中的意外
Chapter 2 胸腹部的病症
傷寒感冒 耽誤工作，首當其衝
支氣管炎 給吸菸者踩個腳剎車
哮喘 上班族忠誠的愛侶
咳嗽 不要讓其轉化為持久戰
心慌、心悸 心病也會成為一種陰影
冠心病 留心空調釀大禍
心絞痛 鐵娘子心中的烙印
心肌梗塞 不再是中老年人的專利
風濕性心臟病 奶茶的甜美，心的累贅
胸悶 適時按摩，豁然開朗
胸膜炎 胸腔也要請保潔
乳腺炎 電腦給女人的饋贈
乳腺增生 這個殺手有點冷
岔氣 運動也要講究度
急性闌尾炎 記過脾氣的炎症
消化不良 忙碌之下，失掉了營養
噁心反胃 胃部給你的反抗
脹氣 情緒化進餐的一種報復
胃炎 白領一族的煩惱
胃痛 不動聲色地找上你
腹痛 營養不吸收，腸子要聲討
腹脹 與便秘同行的頑疾
腸炎 換季時需警惕的禍害
肝炎 讓你從此遠離酒精與勞累
腎虛 男女老幼通吃的公敵
腎炎 多一些溫暖，增一分強健
便秘 引發口臭的罪魁禍首
痛經 白領女性的頭號隱痛
Chapter 3 背腰臀部的病症
腰酸背痛 適度活動與按摩，工作更專注
急性腰扭傷 突發疾病，冷靜調理
腰椎間盤突出 晃一晃，搖一搖，腰椎長青不易老
坐骨神經痛 別讓它成為你的悲劇
膀胱炎 將預防做在炎症襲來之前
尿道炎 講衛生，多喝水，尿道自然通暢
尿路感染 都是細菌惹的禍
大便失禁 腸子裡的交通堵塞
陰道炎 愛生活，常運動，趕走難言之隱
痔瘡 男人的噩夢應這樣調理
月經不調 電腦族就從養肝開始
早泄 身心健康需養成
帶下 令人煩躁的小麻煩
Chapter 4 四肢的病症
狐臭 隱處的異味，心頭的酸楚
肩周炎 別等發作時才重視
膝關節炎 告別高跟鞋的最好藉口
腳踝疼痛 冷敷可行，熱敷不靈
靜脈曲張 可怕的藍色蚯蚓附體
腳抽筋 著涼時定會找上門來
癱瘓 樂享按摩與拿捏，促進恢復不可少
半身不遂 遇見風寒，如臨大敵
Chapter 5 全身的病症
發熱 水是最好的降溫劑
中暑 身體與情緒不加的一種意外
中風 提前到來的“爹爹病”
高血壓 富貴病中的領頭羊
低血壓 都是節食犯下的錯
糖尿病 頻繁應酬的罪過
貧血 時尚白領光鮮的背後
出血症 抓住發病徵兆，避免大難臨頭
全身乏力 血液跟著沒精打采
水腫 情緒化與飲食失調的傑作
宿醉 酒精無情，按摩體貼
食欲不振 盲目瘦身下的不良後果
風濕性關節炎 美麗凍人後患無窮
疝氣 氣血不暢，調理應得當
失眠 壓抑在枕邊的困擾
焦慮 裡應外合，自我疏導加按摩
記憶力減退 給身心疲憊亮出的紅燈
神經衰弱 電腦族隱形的痛楚
抑鬱症 悲觀與完美主義者沉重的代價
精神分裂症 煩躁與喧囂不是你的菜
休克 保持呼吸暢通是關鍵
老年痴呆 大腦的處理器需時時更新
更年期綜合徵 更年有待於靜心
陽痿 身心健康，補足元氣
遺精 強健體魄，蓄足精力
性冷淡 關愛自己，從心做起
序言
編者序
按摩，為年輕的身體保駕護航
擁有健康，永葆青春活力，是每一位熱愛生活的人所嚮往的事。但是隨著生活節奏的加快，我們的壓力逐漸增大，休息時間一再受到擠壓，尤其是上班有點，下班沒點的白領一族，為了擁有高質量的生活而不停地奔波著，無形中忽略了身體發出的警告。往往是經受了一些小病痛之後，我們才開始關心起養生這個問題。從此，好吃者提倡健康飲食療法，好動者提倡運動健身。如今，更有一大批沒有特別愛好的人選擇了按摩保健。按摩保健對我們來說並不陌生，大到中醫醫院，小到小型醫療場所或足療店，可謂遍地開花。其入門也很容易，只要我們正確找到反射區的穴位，對其施加適當的力度和手法，就能很快掌握按摩的訣竅，並且在日後，可以隨時進行自我保健，成為自己的御用按摩師。
按摩在我國有著悠久的歷史，它是以中醫內臟器官和經絡穴位為基礎的推拿保健方式。內臟是實實在在存在的，而經絡只是一種很抽象的概念。據說當初，人們是根據自己的病症發現了一個又一個的穴位。比如，肚子疼時人們會自然地下蹲，然後用手去護住肚臍；眼睛酸澀時會下意識地揉揉眼睛一樣。就這樣，人們經過數千年的實踐積澱，通過自身的感受，串聯出一條條經絡。中醫認為，人體若出現不適，一定能在相應的經絡中反映出來，而這些不適或異常反應只有自己最清楚。與此同時，人類的手與生俱來的具有舒緩疲倦的能力，也是人體上感覺器官最發達的部位。所以，只有我們的手，才最適合自己的身體，是我們最服帖的按摩工具。
所謂“痛則不通，痛則不通”，經絡和穴位的神奇之出正在於此。用手按壓著看似正常的穴位和反射區的時候，若感到酸、脹、麻或異常疼痛，那么，很可能是與穴位相連的器官出現了問題。例如：用食指的指腹垂直按壓承泣穴會有酸痛的感覺，這是正常的表現，但如果輕輕按壓就感覺刺痛，那么就可以認定，你的眼睛出現了些許問題，這時應該去醫院，讓醫生做全面的檢查和正確的治療。
在人體肌膚所覆蓋的區域下，布滿著穴位，從頭到腳無一空缺。例如，按摩魚際穴可以消除頭痛的困擾，按摩睛明穴可以減除眼部的疲勞，按摩迎香穴可以緩解鼻炎，按摩極泉穴可以治療胸悶氣短，而足三里穴則可以緩解腰酸背痛……可以說，從頭頂到腳尖，穴位會為你照顧到方方面面。不僅如此，我們身體上的許多穴位都是身負多職，經常按摩可以起到保健功效。
現在的人們也越來越重視養生，正所謂預防重於治療，如果我們平時就懂得利用按摩經絡穴道，生病的幾率就可以降低，身體也會越來越健康。因此，《對症按摩速查輕圖典》就像你的健康守護使者一樣，若讀者時時翻閱並身體力行，定能擁有更加健康的身心。它可以讓您在輕鬆閱讀與識圖中，快速、直觀地了解和掌握穴位按摩的方法和技巧，利用此法來呵護自己和家人。
最後，希望此書能增強您對穴位的自身療養觀念，為您開啟一個別樣的人生。
編者
2012年10月
按摩，為年輕的身體保駕護航
擁有健康，永葆青春活力，是每一位熱愛生活的人所嚮往的事。但是隨著生活節奏的加快，我們的壓力逐漸增大，休息時間一再受到擠壓，尤其是上班有點，下班沒點的白領一族，為了擁有高質量的生活而不停地奔波著，無形中忽略了身體發出的警告。往往是經受了一些小病痛之後，我們才開始關心起養生這個問題。從此，好吃者提倡健康飲食療法，好動者提倡運動健身。如今，更有一大批沒有特別愛好的人選擇了按摩保健。按摩保健對我們來說並不陌生，大到中醫醫院，小到小型醫療場所或足療店，可謂遍地開花。其入門也很容易，只要我們正確找到反射區的穴位，對其施加適當的力度和手法，就能很快掌握按摩的訣竅，並且在日後，可以隨時進行自我保健，成為自己的御用按摩師。
按摩在我國有著悠久的歷史，它是以中醫內臟器官和經絡穴位為基礎的推拿保健方式。內臟是實實在在存在的，而經絡只是一種很抽象的概念。據說當初，人們是根據自己的病症發現了一個又一個的穴位。比如，肚子疼時人們會自然地下蹲，然後用手去護住肚臍；眼睛酸澀時會下意識地揉揉眼睛一樣。就這樣，人們經過數千年的實踐積澱，通過自身的感受，串聯出一條條經絡。中醫認為，人體若出現不適，一定能在相應的經絡中反映出來，而這些不適或異常反應只有自己最清楚。與此同時，人類的手與生俱來的具有舒緩疲倦的能力，也是人體上感覺器官最發達的部位。所以，只有我們的手，才最適合自己的身體，是我們最服帖的按摩工具。
所謂“痛則不通，痛則不通”，經絡和穴位的神奇之出正在於此。用手按壓著看似正常的穴位和反射區的時候，若感到酸、脹、麻或異常疼痛，那么，很可能是與穴位相連的器官出現了問題。例如：用食指的指腹垂直按壓承泣穴會有酸痛的感覺，這是正常的表現，但如果輕輕按壓就感覺刺痛，那么就可以認定，你的眼睛出現了些許問題，這時應該去醫院，讓醫生做全面的檢查和正確的治療。
在人體肌膚所覆蓋的區域下，布滿著穴位，從頭到腳無一空缺。例如，按摩魚際穴可以消除頭痛的困擾，按摩睛明穴可以減除眼部的疲勞，按摩迎香穴可以緩解鼻炎，按摩極泉穴可以治療胸悶氣短，而足三里穴則可以緩解腰酸背痛……可以說，從頭頂到腳尖，穴位會為你照顧到方方面面。不僅如此，我們身體上的許多穴位都是身負多職，經常按摩可以起到保健功效。
現在的人們也越來越重視養生，正所謂預防重於治療，如果我們平時就懂得利用按摩經絡穴道，生病的幾率就可以降低，身體也會越來越健康。因此，《對症按摩速查輕圖典》就像你的健康守護使者一樣，若讀者時時翻閱並身體力行，定能擁有更加健康的身心。它可以讓您在輕鬆閱讀與識圖中，快速、直觀地了解和掌握穴位按摩的方法和技巧，利用此法來呵護自己和家人。
最後，希望此書能增強您對穴位的自身療養觀念，為您開啟一個別樣的人生。
編者
2012年10月
