對於自己，你還是個陌生人(2023年人民郵電出版社出版的圖書)

內容簡介

為什麼面對求快求變的世界總是惴惴不安？

為什麼明知習慣不良卻依然做不出改變？

為什麼一而再，再而三地跌入傷害自己的關係中？

為什麼就不能踏實又富足地走過人生的一朝一暮？

因為對於自己，你我都還是個陌生人。

其實，你我每個人都或多或少害怕面對真實的自己。因為害怕面對，我們活在心理舒適區，用慣常的行為生活、做事、交際，沉迷在假我的人生遊戲裡，循環往復地痛苦、無助、糾結、崩潰、煩惱、迷茫。

大將軍郭有著 14 年的心理諮詢經驗，她憑藉紮實的心理學功底、豐富的諮詢經驗及靈動細膩的文筆，從習慣成癮、關係痴纏、情緒內耗、假我醒覺、擊碎假我、真我重塑、內心秩序新構、掌控真我的新人生八章帶我們開啟從陌生到熟悉，從虛假到真實的自我旅程。

認識自我，需要智慧和見識，更需要勇氣。閱讀《對於自己，你還是個陌生人》，我們一起放下對改變的抗拒，在一寸寸認識自己的過程中享受鬆弛與欣悅、樂趣與自由。

第一部分

內耗與痴纏：沉迷在假我的遊戲

第一章習慣成癮

1. 取悅症：你對誰都好，就是對自己太差 / 003

2. 自證預言：你擔心的事總是很容易發生 / 011

3. 扭轉受害者心態：就好像全世界都與你為敵 / 016

4. 受挫敏感：寧願認慫，也不願行動 / 022

5. 選擇恐懼：陷入選擇，卻總有理由不做決定 / 028

6. 冒充者綜合徵：很怕被你發現，我一直在冒充另一個人 / 033

第二章情緒內耗

1. 情緒隔離：你的悲傷，應該被看見 / 038

2. 表達無能：除了生氣，你怎么什麼都不會？ / 043

3. 情緒失控：情緒像一顆不定時炸彈，總會先傷害自己 / 048

4. 容貌焦慮：鏡子裡的你，永遠不完美 / 052

5. 假性焦慮：你已經被“焦慮”害慘了 / 056

第三章關係痴纏

1. 愛錯成癮：總是愛錯人，也許你是故意的 / 062

2. 被動即防禦：在愛情中被動，是你保護自己的方式 / 067

3. 寄居蟹人格：一言不合就拉黑，你可能是“寄居蟹人格” / 071

4. 被動攻擊：被動攻擊型戀人到底有多可怕？ / 075

5. 惡性關係循環：那些分不掉又好不了的戀愛 / 080

6. 宿命型婚戀：有這種婚戀觀的人，可能永遠遇不上合適的人 / 087

第二部分

醒覺與重塑：初見陌生的真我

第四章假我醒覺

1. 心理“奶媽（爸）”：你從未停止哺乳“巨嬰” / 095

2. 自我厭惡的投射：別為他人的自卑買單 / 100