《尋找丟失的睡眠》是2019年安徽科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：尋找丟失的睡眠
- 作者：李曉駟
- 出版時間：2019年4月
- 出版社：安徽科學技術出版社
- ISBN：9787533778637
- 類別：健康百科類圖書
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
睡眠是生物的一種重要生理活動，就人類而言，睡眠占整個生命周期的1/3，因此，睡眠對於人類的生理和心理健康具有重要作用，其生理重要性僅次於呼吸與心跳。而睡眠相關性疾病也是臨床常見的疾病，據調查，約1/3 的人在一生中可能會出現睡眠障礙。產生睡眠問題的原因有很多，有精神心理疾病、軀體疾病、生理原因、藥物因素等。人們對睡眠障礙普遍認識不足，就診和治療往往也不及時。本書會從故事中引出有關睡眠的話題，以增加科普書的趣味性與通俗性。
圖書目錄
案例關於睡眠的小故事 01
01成年人通常每晚需要多長時間的睡眠？ 05
02失眠有無統一的診斷標準？ 06
03不開心也會引起失眠嗎？ 06
04失眠的常見原因有哪些？ 07
05長期失眠有哪些危害？ 08
06慢性失眠會誘發焦慮、抑鬱症狀嗎？ 09
07如何合理地排除失眠的困擾？ 09
08何時需要使用藥物治療失眠？ 10
09治療失眠的常見藥物有哪些？ 11
10老年患者失眠的特點以及原因是什麼？ 11
11人為什麼會打鼾呢？ 12
12什麼是OSAHS？ 13
13OSAHS的發病機理是什麼？13
14OSAHS在臨床上有什麼症狀？ 14
15OSAHS有儀器可以檢測嗎？15
16OSAHS對我們有什麼危害？15
17OSAHS會伴發失眠、抑鬱嗎？ 16
18平時生活中該怎么預防OSAHS呢？ 17
19OSAHS伴發失眠，吃安眠藥行不行？17
20OSAHS該怎樣治療？ 18
21什麼是夢？ 18
22夢是如何產生的？ 19
23夢與睡眠的關係是什麼？ 20
24做夢有何作用？ 20
25做夢多好還是做夢少好呢？ 21
26夢中知道自己在做夢是怎么回事？ 21
27何為夢語症？ 22
28什麼是噩夢？ 23
29常做噩夢怎么辦？ 23
30什麼是夜驚？ 24
31兒童睡眠有哪些特點？ 24
32睡眠不足對兒童的健康成長有哪些影響？ 24
33影響兒童睡眠的因素主要有哪些？ 25
34兒童也會做夢嗎？ 26
35兒童也會打鼾嗎？ 26
36哪些疾病會引起白天過度嗜睡呢？ 26
37什麼是睡癱症？ 27
38兒童、青少年失眠該怎么辦？ 28
39孕婦失眠該怎么辦？ 28
40什麼是不寧腿綜合徵？ 29
41引起不寧腿綜合徵的原因有哪些？ 29
42什麼是發作性睡病？ 30
43什麼是主觀性失眠？ 30
44主觀性失眠的表現及特點有哪些？ 31
45失眠一定要吃藥嗎？ 31
46什麼是失眠的認知行為治療？ 32
47什麼樣的患者適合進行失眠的認知行為治療呢？ 32
48失眠的認知行為治療能順利幫助患者停藥嗎？ 32
49晚上睡不好，就想早早上床，或者賴賴床，這樣可以嗎？ 33
50失眠的人午睡補覺好嗎？ 33
51睡不著可以玩手機、看電視嗎？ 34
52夜裡醒來睡不著該怎么辦？ 34
53睡不著覺數羊有用嗎？ 35
54什麼是睡眠日記？ 35
55怎么評估睡得好不好呢？ 36
56睡眠時間一定要達到8小時嗎？ 36
57何為短睡眠者？何為長睡眠者？ 37
58睡前特別焦慮、緊張怎么辦？ 38
59睡不著可以喝點酒嗎？ 39
60女性為什麼容易失眠？ 40
