睡得好病不找

內容簡介

本書通過對失眠現狀的介紹，重申好睡眠才是健康的保證，並指出好睡眠的標準，同時提供了權威的睡眠質量評估方法，供你自測睡眠質量是否及格。在闡述睡眠機制的同時，提供簡便易行的改善睡眠的有效方法，如有利於睡眠的食物，並提供了豐富的簡便易行的食療方；推薦了諸如耳穴貼壓、推拿按摩、刮痧和拔罐、藥枕、腳底按摩、泡腳和運動等諸多行之有效的方法，讓你遠離失眠痛苦。在此基礎上，針對不同人群的特點，如老年人、男人、女人、白領和學生，分別提出了解決失眠的辦法，並有私房秘方獨家分享。最後，結合生活實際，給出了好睡眠的小竅門。

作者簡介

孫麗紅，上海中醫藥大學副教授，醫學博士，執業醫師，世界中聯藥膳食療研究專業委員會理事，中華中醫藥學會養生康復分會副秘書長，全國高級營養保健師，高級營養指導師，在核心期刊上發表文章數十篇，參編專著及科普圖書多部，所著《生了癌，怎么吃》、《何裕民談：抗癌，你吃對了嗎》，深受好評。近幾年，先後在全國多家電視台，如中央電視台《科技之光》、江蘇衛視《萬家燈火》、江蘇電視台《晚霞》、深圳衛視《天天養生》、甘肅衛視《聚健康》、廈門電視台《名醫大講堂》、廈門衛視《健康時間》、合肥電視台《我愛健康》、江西電視台《天天健康》、安徽電視台《人與健康》等節目擔任主講嘉賓，講解科學健康飲食和養生方法。近年來應邀在全國多地圖書館、書城、醫院和市民大講堂等做了200多場健康、科學飲食與養生講座，深受歡迎。

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