《家用本草健康說明書》是2015年陝西科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：家用本草健康說明書
- 作者：蔡向紅
- 出版社：陝西科學技術出版社
- 出版時間：2015年1月1日
- 頁數：288 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787536962002
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《本草綱目》是明代醫藥學家李時珍在繼承和總結明代之前本草學成就的基礎上，經多方考證，歷時數十年編寫而成，素來享有“東方藥學巨典”的美譽。成書以來，一直深刻地影響著人們的生活，同時對人們的食物選擇及養生方式產生巨大的影響。《家用本草健康說明書》是一本教您利用本草調攝身體、保養生命的“居家實用寶典”。通過閱讀《家用本草健康說明書》，您能輕鬆領悟中醫理論，認識常用本草，快速找到適合自己的本草飲食良方，為身體補充所需的營養素，達到治癒疾病、恢復健康的目的。
圖書目錄
第一章 要想身體好，常念本草經
身體要健康，脾胃是關鍵
一日吃仨棗，駐顏不顯老
寧可一日無肉，不可一日無豆
飯菜慢慢嚼，消化更有力
三天不吃青，兩眼冒金星
第二章 改變飲食法，營養更均衡
嗜甜無度，後患無窮
飲食太精不可取，粗細搭配營養好
三餐巧搭配，早好午飽晚上少
葷素不可缺，強身健體雙管齊下
飯前先喝一碗湯，勝過良方千千萬
第三章 食補有方，健康不離氣固血正
胡補亂補嚇跑健康
食補各不同，男女老少區別大
山藥搭配粥，老人常喝身體棒
五彩瓜果，為寶寶的營養加分
如何了解自身的“氣”與“血”
阿膠補血，用對方法事半功倍
氣血不足對女人的影響
身體發胖，都因氣血不足
第四章 善用本草，四季都能健康相伴
順應四季，濫用補藥危害大
春季，讓身體“生髮”陽氣
正確“春捂”讓身體春意盎然
春困不是病，解決需科學
綠豆解毒祛暑，讓你安心過夏季
夏日食苦瓜，益氣去暑又明目
秋季陽氣“收斂”，滋陰潤燥用百合
入秋謹防“悲秋”
冬季陽氣“收藏”，堅持運動很重要
一年中進補的最好時機
第五章 巧用本草，了解不上火的學問
陰陽平衡，才能減少疾病
身體有火，本草教你如何去火
身體寒濕重，反而易“上火”
正確調理，才能澆滅身體“邪火”
“發物”會導致身體上火嗎
第六章 活用本草，健康排毒渾身快
正確排毒，健康養生
……
第七章 借用本草，美麗就要從內而外
第八章 家用本草，明星藥材全知道
第九章 家用本草，吃對食物則可少吃藥
作者簡介
蔡向紅，北京中醫藥大學，副教授。1986年畢業於天津中醫藥大學，長期致力於中醫戰略思維研究，以《黃帝內經》之精髓，詮釋醫聖張仲景醫學精神和醫學實踐核心，著有《不寐從火論治》、《隔二隔三之治》等論文論著。
