家庭常見病養生運動處方

《家庭常見病養生運動處方(套裝共35冊)》圖文並茂，針對性強，既簡要、便捷，又富有較完善的養生理論、方法和醫學知識，通過5分鐘的經絡導引習練可達到對疾病的預防和助療效果。《家庭常見病養生運動處方(套裝共35冊)》不僅適合於當今工作緊張、競爭激烈、生活壓力大的人們，調節精神、放鬆肢體、提高肝臟腑機能，促進身心健康，也適合於年老體弱者、病患者朋友們自娛自樂、修身養性、益壽延年。

基本介紹

• 書名：家庭常見病養生運動處方
• 出版社：高等教育出版社
• 頁數：230頁
• 開本：32
• 定價：350.00
• 作者：張廣德
• 出版日期：2010年5月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787040357271 
• 品牌：高教社

基本介紹

內容簡介

《家庭常見病養生運動處方(套裝共35冊)》由高等教育出版社出版。

作者簡介

張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月出生於河北唐山，1959年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，後留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學家，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，中國健身氣功協會常委。50多年來，張教授以易學的哲理、臟腑經絡學說及陰陽五行學說等中醫理論為指導，融系統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性於一體，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編了導引養生功和養生太極兩大體系，著書60餘部，深受國內外廠大友人的歡迎。其中導引養生功獲得“國家體育科學技術進步獎”，成為國家優秀健身氣功項目和全民健身計畫推廣項目，被中國武術協會主席張耀庭先生譽為武術的新發展、武術的“金項鍊”。1993年，國務院授予張教授“為高等教育事業做出突出貢獻”榮譽證書。

圖書目錄

《頭痛5分鐘預防與助療法》目錄：
一、方義解詁
二、運動處方
1.摩面梳頭
2.按點太陽
3.按點合谷
4.喜迎朝陽
5.摩運丹田
參考資料及引用書目
……
《感冒5分鐘預防與助療法》
《中風5分鐘預防與助療法》
《胃病5分鐘預防與助療法》
《心悸5分鐘預防與助療法》
《癲癇5分鐘預防與助療法》
《咳嗽5分鐘預防與助療法》
《水腫5分鐘預防與助療法》
《面皺5分鐘預防與助療法》
《鼾症5分鐘預防與助療法》
《近視5分鐘預防與助療法》
《腰痛5分鐘預防與助療法》
《氣管炎5分鐘預防與助療法》
《冠心病5分鐘預防與助療法》
《低血壓5分鐘預防與助療法》
《胃下垂5分鐘預防與助療法》
《高血壓5分鐘預防與助療法》
《糖尿病5分鐘預防與助療法》
《足跟痛5分鐘預防與助療法》
《肩周炎5分鐘預防與助療法》
《頸椎病5分鐘預防與助療法》
《神經衰弱5分鐘預防與助療法》
《小兒疳積5分鐘預防與助療法》
《慢性腹瀉5分鐘預防與助療法》
《膈肌痙攣5分鐘預防與助療法》
《小兒遺尿5分鐘預防與助療法》
《舌體潰瘍5分鐘預防與助療法》
《小兒咳喘5分鐘預防與助療法》
《耳鳴耳聾5分鐘預防與助療法》
《頭昏腦脹5分鐘預防與助療法》
《支氣管哮喘5分鐘預防與助療法》
《神經性皮炎5分鐘預防與助療法》
《三叉神經痛5分鐘預防與助療法》
《久坐身疲力乏5分鐘預防與助療法》
《便秘痔瘡脫肛5分鐘預防與助療法》

文摘

著作權頁：



插圖：





注意事項
（1）精神集中，意守太陽穴。
（2）按點力量由輕到重，頭痛嚴重者，手法可重些。
（3）身體中正，川頁項提頂，周身放鬆，沉肩松腰。
主要作用
（1）中醫臨床經驗證明，點按太陽穴，對偏頭痛、正頭痛、頭風、目眩、三叉神經痛、牙痛、面癱及一切眼疾有效。
（2）翳風之翳，作遮蔽解，具有蔽風和驅風邪之意。翳風是防治因風襲經絡而發生頭痛的主穴。
3.按點合谷
功前準備
正身端坐，兩腳分開與肩同寬，腳尖朝前；兩手置於大腿上；眼平視前方或輕閉（圖19）。
動作指南
（1）隨著吸氣，提肛收腹，腳趾上蹺；同時，兩掌隨兩臂外旋，前擺至與肩平，掌心朝上（圖20）；繼而，屈肘，收於胸前，右拇指腹置於左手合谷穴（圖21），右中指腹置於左手後溪穴（圖22），余指貼於左手尺側；眼平視前方或輕閉。