定向技術，是指參賽者在出發區領取地圖後，到跑完全程整個參賽過程中必須具備的技能，即參賽者所必須掌握的基本技術。分為出發點的動作、運動中動作、檢查點動作和終點上的動作。
基本介紹
- 中文名：定向技術
- 外文名：Directional technology
出發點的動作,運動中的動作,檢查點上動作,終點的動作,注意事項,
出發點的動作
定向越野比賽時，參賽者在出發區領到比賽地圖後，很短時間(一般為2分鐘)內就要出發。在這有限的時間內，要做的工作很多。主要工作步驟是：
瀏覽全圖明走向
得到比賽地圖後，首先要瀏覽全圖，根據圖上標繪的比賽路線，弄清其基本走向；同時還要明確出發點與終點的關係，在路線設計時，為便於組織者掌握比賽進程和觀眾參觀，一般是起點和終點在一地或相距很近；有時由於地形條件的限制，起點和終點也可相距較遠。兩點在一地或相距較近時，應在實地觀察一下終點設定、終點與附近地形的相互關係，便於終點衝刺。
圖上分析選準線
根據賽圖上標明的出發點和第一號檢查點的位置，進行圖上分析，選擇從出發點到第一號檢查點的具體運動路線，即選擇最佳運動路線。選擇的基本原則(同樣適合其他各段)。
標定地圖定好向
為準確、迅速起見，在出發區一般利用指北針標定地圖。地圖示定後，通過地圖上出發點與第一號檢查點的延伸方向就是實地運動的方向。
對照地形選準路
根據確定的運動方向，迅速進行地圖與實地對照，依據實地的地形條件，在能通視的地段內，選擇好具體的運動路線，與此同時在通視地段的盡頭適當位置選好輔助目標，並確定該目標的圖上位置。
運動中的動作
運動中，因參賽者的水平不一，所採用的方法也不盡相同，但都必須注意兩個基本動作：
一是隨時標定地圖。這裡所說的隨時標定地圖，並不是指任何時候都要將地圖的方位與實地方位一致，而是指只要看圖，就要能快速而準確地保證地圖方位與實地方位一致。為了節約時間，便於在奔跑過程中標定地圖，最理想的方法是採用依明顯的地物地貌點標定。
二是隨時明確站立點在地圖上的位置。這裡所說的“隨時”，也不是隨時都用眼睛盯在地圖上，而是指奔跑過程中，任何時候都要在心中明確自己站立點在地圖上的位置，即常說的“人在實地走，心在圖中移”。同時，只要看圖，就要準確地明確站立點的圖上位置。
檢查點上動作
檢查點的“捕捉”
檢查點上的動作主要是“捕捉”檢查點。參賽者快接近檢查點時，要對檢查點的實地準確位置做到心中明確。當把握不大時不要勉強，要提前選擇通視較好，便於觀察的位置，迅速進行地圖與實地對照(可在運動中進行)，準確判定檢查點的實地位置，力爭一次“捕捉”成功，然後迅速利用點簽打孔(或用印章蓋印)作記，以證明到達該點。
在定向越野比賽時，準確通過各檢查點是評定比賽成績的基礎。能否一次“捕捉”成功是十分重要的，它關係到比賽速度，這是評比成績的主要依據。
終點的動作
當找到最後一個檢查點後，應依據已選擇的最佳運動路線並結合自己的體力，加快速度向終點運動，接近終點時要作最後沖剎。到達終點後，立即將檢查卡交給收卡員，如規定要收繳地圖和檢查點說明卡，應連同檢查卡一同交給收卡員，並迅速離開終點區。
注意事項
接近檢查點之前，要在地圖上分析、確定下一段最佳運動路線，並熟悉路線兩側的主要地形。目的是減少在檢查點的停留時間，保證自己能作連續運動，避免為他人指示目標。
當發現一個檢查點後，不要盲目作記，而要看清該點標上的代號是否與檢查點說明卡上註明的代號相符。因為在一定範圍內可能設定多個檢查點，參賽時必須注意，只有在相符時才能作記。平時訓練，教練員為了提高訓練效果而加強訓練難度，同時也是為了適應比賽的需要，可在一定範圍內設定多個檢查點點標並且不給運動員檢查點說明卡，這時運動員應依據“地貌分析法”確定自己該尋找的檢查點。
一次“捕捉”檢查點不成功時，應選擇合適的位置確定站立點，分析自己是否偏離了運動方向。確認偏離了運動方向，離檢查點有一定距離時，應按運動中迷失方向後的方法處理；確認自己只是局部上的誤判，應在明確站立點之後，再次“捕捉”檢查點。
在運動速度上應注意，接近檢查點之前速度要慢，便於在慢跑中校對檢查點的實地具體位置，力爭一次成功；找到檢查點之後，作記要快，離開要快，避免為他人指示目標。
整個檢查點動作過程應是：快接近檢查點之前，要在地圖上分析、確定下一段最佳運動路線，熟悉路線兩側地形；減慢速度，校對檢查點的實地具體位置，並“捕捉”檢查點，找到檢查點之後，迅速作記，快速離開。
