完美懷孕

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《"80後"新一代孕媽媽的幸福之門:完美懷孕優生百科》內容簡介：孕育是上天賦予每位女性的一項神聖使命，不能隨意，更不能盲目。就像做項目一樣，一定要有計畫地進行。本套叢書寓科學於優生、寓醫學於保健。用通俗易懂的語言、科學可信的生活智慧，一目了然地將孕期的點點滴滴進行詳細的說明。閱讀《"80後"新一代孕媽媽的幸福之門:完美懷孕優生百科》，使用《"80後"新一代孕媽媽的幸福之門:完美懷孕優生百科》，會讓您的寶寶更聰明更健康。讓您的孕期更幸福更完美，讓您的家庭更和諧更甜蜜！

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第一章孕前準備很重要◎遺傳與優生優生應做到“4個不” 有些遺傳病患者不宜生育生男孩讓“家族色盲”不再遺傳生女孩中斷家族性血友病、夜盲症遺傳生兒育女染色體說了算◎夫妻孕前準備大揭秘孕前夫妻關係要和諧孕前要做好心理準備孕前要加強飲食營養孕前要加強體育鍛鍊孕前體檢是完美孕育的必要條件孕前用藥要謹慎有病需要先治療孕前要戒菸孕前要戒酒孕前吸毒危害大選擇最佳孕育年齡選擇最佳受孕季節掌握受孕規律把握最佳受孕時機第二章孕1月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：多吃酸味食物，以養肝血準媽媽必修課：掌握判斷懷孕的方法準爸爸課堂：消除緊張，完成角色轉化◎孕1月的飲食進補方案孕1月，準媽媽的營養攝取指導孕1月，準媽媽宜吃的幾類食物孕1月，準媽媽宜吃的幾大主食孕1月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕1月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕1月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕1月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕1月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕1月的胎教智力秀胎教重點：良好的情緒，舒適的生活情緒胎教：美好的心情迎接新生命音樂胎教：柔和輕緩的音樂是“補品” 運動胎教：動動身體養護“胎芽”◎孕1月的日常生活護理計算預產期，預算寶寶出生日期妊娠日記：打造孕期最珍貴的禮物巧運動，千萬別說“動動就會動胎氣” 散步，孕早期最適宜的運動乳房保健，早期護理好寶寶的“糧庫” 藥物，懷孕後該遠離就遠離禁止性生活，別讓>中動帶來終身遺憾五大不良習慣，優生路上的“攔路虎” 早生貴子是好事，謹防假孕◎孕1月易出現的不適與對策白帶增多尿頻、尿路感染宮外孕第三章孕2月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：謹慎護理，不要隨意驚動“他” 準媽媽必修課：職場準媽媽的生活對策準爸爸課堂：理解愛妻，安撫其煩躁情緒◎孕2月的飲食進補方案孕2月，準媽媽的營養攝取指導孕2月，準媽媽宜吃的幾類食物孕2月，準媽媽宜吃的幾大主食孕2月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕2月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕2月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕2月，準媽媽忌食的幾類食物孕2月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕2月的胎教智力秀胎教重點：正確地對待妊娠反應情緒胎教：好心境決定胎寶寶健康音樂胎教：胎寶寶徜徉在快樂的海洋中運動胎教：體操緩解妊娠反應意念胎教：使胎寶寶發育得更加完善◎孕2月的日常生活護理孕期準媽媽的嘔吐原因大解析早孕反應太劇烈應早去醫院 5種對策有效緩解孕期疲勞準媽媽不宜穿高跟鞋準媽媽避免住新裝修的房子準媽媽洗澡謹防坐浴“添麻煩” 心愛的化妝品，有些該放棄了風油精，準媽媽見了請舉“紅牌” 手機，母子健康的“隱形殺手”◎孕2月易出現的不適與對策乳房疼痛消化不良感冒胃部灼熱症第四章孕3月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：妊娠3月，謹防流產準媽媽必修課：特殊時期出行有禁忌準爸爸課堂：節慾是最好的安胎方法◎孕3月的飲食進補方案孕3月，準媽媽的營養攝取指導孕3月，準媽媽宜吃的幾類食物孕3月，準媽媽宜吃的幾大主食孕3月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕3月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕3月，準媽媽宣喝的幾大茶飲孕3月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕3月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕3月的胎教智力秀胎教重點：用聯想緩解不良反應情緒胎教：不要吝嗇你的微笑音樂胎教：聽音樂也有注意事項撫摸胎教：與胎寶寶“手把手”交流聯想胎教：想像讓胎寶寶情感豐富◎孕3月的日常生活護理孕3月準媽媽的運動守則運動好處多，並非人人適宜戴隱形眼鏡，易患角膜炎莫穿纖維內衣，謹防皮膚病胸罩也要隨著尺寸而變了夏季使用空調的“三大注意” 3種準備，讓你遠離“涼蓆皮炎”病電磁輻射，準媽媽受害胎寶寶遭殃◎孕3月易出現的不適與對策陰道出血雙腿抽筋先兆流產便秘第五章孕4月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：靜形體、和心智、節飲食準媽媽必修課：從頭到腳穿出“孕味” 準爸爸課堂：引導妻子告別焦慮擔心◎孕4月的飲食進補方案孕4月，準媽媽的營養攝取指導孕4月，準媽媽宜吃的幾類食物孕4月，準媽媽宜吃的幾大主食孕4月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕4月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕4月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕4月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕4月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕4月的胎教智力秀胎教重點：活躍氣氛，增進夫妻情趣情緒胎教：情緒穩定，胎寶寶受益匪淺聽覺胎教：開始實施母子對話音樂胎教：不同音樂，不同心境行為胎教：養成良好的睡眠習慣◎孕4月的日常生活護理控制體重，體重並非越重越好左側臥位，準媽媽的最佳睡姿仰臥位，準媽媽睡眠不可取 “性”福進行時，最好悠著點安全套，孕期“性”福生活的保護傘遠離妊娠紋，從懷孕時做好護理坐車出行，安全帶是準媽媽的“保護神” 指甲油，美化了十指，卻害了胎寶寶睡席夢思的危險，你了解多少◎孕4月易出現的不適與對策頭痛流鼻血牙齦炎腹部抽痛第六章孕5月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化 ‘備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：妊娠5月，多重護理以養脾經準媽媽必修課：平時應注意的姿勢準爸爸課堂：甘做愛妻的“測量儀”◎孕5月的飲食進補方案孕5月，準媽媽的營養攝取指導孕5月，準媽媽宜吃的幾類食物孕5月，準媽媽宜吃的幾大主食孕5月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕5月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕5月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕5月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕5月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕5月的胎教智力秀胎教重點：視覺形成，多接受些光照運動胎教：胎兒體操，“孕”動變奏曲視覺胎教：豐富胎寶寶大腦網路觸覺胎教：在上午來個日光浴對話胎教：準爸爸該“登場”了繪畫胎教：藝術的薰陶，美與愛的傳遞◎孕5月的日常生活護理胎動，胎寶寶安危的重要指標掌握胎動規律，保胎寶寶平安孕中期乳房護理與孕前期不同保持好情緒，謹防孕期抑鬱找上門上班族，腿腳水腫這裡有竅門腳是人的第二心臟，孕期更要呵護關愛“私密地帶”，勿讓婦科炎症纏上準媽媽準媽媽孕期旅遊，應“出入平安” 準媽媽開車，“貼心守則”應牢記◎孕5月易出現的不適與對策孕期貧血記憶力下降妊娠高血壓綜合徵第七章孕6月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：’開始活動起來，以養胃經準媽媽必修課：準媽媽的靚膚保養秘笈準爸爸課堂：應對準媽媽多疑有妙招◎孕6月的飲食進補方案孕6月，準媽媽的營養攝取指導孕6月，準媽媽宜吃的幾類食物孕6月，準媽媽宜吃的幾大主食孕6月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕6月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕6月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕6月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕6月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕6月的胎教智力秀胎教重點：良好情緒讓胎寶寶更“懂事” 運動胎教：孕期運動要挑選情緒胎教：你的情緒感染著胎寶寶對話胎教：找個話題和胎寶寶聊聊音樂胎教：傾訴滿腔柔愛和慈母衷腸藝術胎教：讀一本陶冶情操的好書◎孕6月的日常生活護理穿衣過緊，對胎寶寶和準媽媽都不利做做伸展運動，讓全身放鬆放鬆上班族，準媽媽的運動準則迷戀汽油味，準媽媽優生之“大忌” 正確應對妊娠期壓力準媽媽做家務也是運動學做準媽媽操，生健康寶寶準媽媽出行最好“上爬樓梯、下樓乘電梯”◎孕6月易出現的不適與對策妊娠腰痛腿部痙攣孕期靜脈瘤第八章孕7月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：妊娠7月，預防早產準媽媽必修課：乳房護理是要點準爸爸課堂：當妻子的“貼身保鏢”◎孕7月的飲食進補方案孕7月，準媽媽的營養攝取指導孕7月，準媽媽宜吃的幾類食物孕7月，準媽媽宜吃的幾大主食孕7月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕7月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕7月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕7月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕7月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕7月的胎教智力秀胎教重點：做回小公主，做好胎寶寶啟蒙運動胎教：4种放松“孕”動行為胎教：做好胎寶寶的楷模對話胎教：讓胎寶寶記住媽媽的聲音音樂胎教：用音樂消除緊張情緒◎孕7月的日常生活護理胸帶緊束胸部，危害不淺為了胎寶寶的健康，準媽媽不要“紮緊腹部” 孕期手指、手腕關節疼痛護理小秘笈準媽媽坐立行走要小心謹慎 “性”福生活，也該適當地停止了準媽媽酣然入眠，好方法任你選電吹風，健康孕育的雙刃劍預防難產，準備工作要做到面面全◎孕7月易出現的不適與對策妊娠期水腫腹部下墜感孕期瘙癢症痔瘡第九章孕8月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：妊娠8月，遵醫囑作產前準備準媽媽必修課：提高睡眠質量準爸爸課堂：營造寶寶的溫馨小窩◎孕8月的飲食進補方案孕8月，準媽媽的營養攝取指導孕8月，準媽媽宜吃的幾類食物孕8月，準媽媽宜吃的幾大主食孕8月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕8月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕8月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕8月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕8月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕8月的胎教智力秀胎教重點：溝通中與胎寶寶對話撫摸胎教：一起做踢腿遊戲能力胎教：胎寶寶的一種早教教育對話胎教：和胎寶寶說說話音樂胎教：親自給胎寶寶唱歌◎孕8月的日常生活護理腹部異常隆起，準媽媽莫疏忽是男是女，都是父母的心頭肉經常量血壓和體重，為順利分娩“護航” 妊娠晚期，準媽媽旅行要三思而後行上班族，考慮好何時請產假準媽媽請避免使用暈車藥準媽媽可以乘飛機嗎◎孕8月易出現的不適與對策胎位不正早產靜脈曲張第十章孕9月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：妊娠9月，多重護理齊全下準媽媽必修課：警惕運動的危險徵兆準爸爸課堂：未雨綢繆，分娩計畫早制定◎孕9月的飲食進補方案孕9月，準媽媽的營養攝取指導孕9月，準媽媽宜吃的幾類食物孕9月，準媽媽宜吃的幾大主食孕9月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕9月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕9月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕9月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕9月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕9月的胎教智力秀胎教重點：心理平衡，保持樂觀狀態情緒胎教：良好的心境迎接新生命美育胎教：讓胎寶寶接受美的薰陶音樂胎教：反覆聆聽一首曲子觸摸胎教：神經系統及大腦發育的“先鋒” 日記胎教：寫下你的期待◎孕9月的日常生活護理準備分娩用品，隨時迎接寶寶的到來做過剖宮產的準媽媽要和醫生多交流高危妊娠準媽媽要加強監護不要長時間做相同的動作不要為身體發生的一些變化而擔憂職場準媽媽，該休產假了學習一套緩解待產痛操◎孕9月易出現的不適與對策羊水異常呼吸困難小便失禁第十一章孕10月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：妊娠10月，全力以備迎接分娩準媽媽必修課：緩解焦慮情緒，勇敢面對分娩準爸爸課堂：陪妻子分娩任務多◎孕10月的飲食進補方案孕10月，準媽媽的營養攝取指導孕10月，準媽媽宜吃的幾類食物孕10月，準媽媽宜吃的幾大主食孕10月，準媽媽宜吃的幾大菜譜孕10月，準媽媽宜喝的幾大靚湯孕10月，準媽媽宜喝的幾大茶飲孕10月，準媽媽飲食的幾大禁忌孕10月，準媽媽一日三餐食譜推薦◎孕10月的胎教智力秀胎教重點：綜合胎教，靜待瓜熟蒂落情緒胎教：準爸爸是最好的“心靈保健師” 音樂胎教：根據情境選擇音樂總結胎教：新生兒教育是胎教的延續◎孕10月的日常生活護理以良好的情緒迎接分娩去醫院待產的最佳時期預產期到了還不生，怎么辦特殊情況的準媽媽要提前入院選擇適合自己的分娩方式臨產時有七大禁忌事項◎孕10月易出現的不適與對策臨產恐懼過期妊娠分娩疼痛第十二章月子護理：新媽媽的營養與保健◎營養：月子裡，吃出健康來月子裡，新媽媽的飲食總則月子裡，4個階段的飲食產後恢復期，宜吃的幾類食物產後恢復期，宜吃的幾大主食產後恢復期，宜吃的幾大菜譜產後恢復期，宜喝的幾大靚湯產後恢復期，宜喝的幾大茶飲產後恢復期，幾大飲食禁忌月子裡，滋補的幾大誤區◎護理：月子裡的日常生活指導剖宮產媽媽，產後護理六大要則走出誤區：月子裡不洗澡、不洗頭私密處，月子裡護理大學問月子裡選擇透氣性好的衣服產後新媽媽的最佳睡覺姿勢產後新媽媽，乳房護理很關鍵春秋交替，春秋季節過月子的護理要點炎炎夏日，夏季過月子的護理要點隆冬季節，冬季過月子的護理要點◎健美：新媽媽產後重塑美麗風采產後皮膚保養三步曲六套美腹操，讓小腹收起來性感美腿，新媽媽也可擁有塑造翹挺美臀，堅持運動和按摩去除產後腳部死皮、硬皮有高招◎疾患：月子裡易出現的不適與對策惡露不盡產後身痛產後抑鬱症產後脫髮產褥期感染◎附錄有問必答：婦科專家解讀產後疑惑產後，多長時間可以過性生活過早性生活，有什麼危害第一次性生活，應注意些什麼呢哺乳期，新媽媽該如何避孕呢陰道鬆弛，有沒有好的辦法呢

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