基本介紹
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《完美孕產的250個細節(給職業女性)》內容詳盡，包括在職業女生工作時的計畫、工作中的10個月妊娠保健、孕期如何減少工作給身體帶來的不良反應，以及如何應對分娩及月子裡的保健等。職業女性面臨事業和孕育的矛盾，一旦決定孕育又面臨使工作和孕育如何兼顧的問題，而且工作環境中又有許多影響孕育的不利因素，能否生一個健康、聰明的寶寶，在整個孕育過程中還存在許多不容忽視的重要細節等，而這些問題在一般的資料中又很難查詢，《完美孕育叢書——完美孕產的250個細節(給職業女性)》力請協和醫院孕產知名專家從細節著手，針對職業女性關注的各方面問題，按照從計畫懷孕到最後生產的時間為序對職業準媽媽進行全程指導，幫助準媽媽全方位提升孕產知識、實現科學的完美孕產。
編輯推薦
《完美孕產的250個細節(給職業女性)》適合準備和正在孕產的準媽媽們、準媽媽的家人及朋友，尤其適合身在職場的準媽媽們參考閱讀。
目錄
第一章要事業也要寶寶
1.事業和寶寶，孰輕孰重？/1
2.職業女性，如何在工作中完美孕育/1
3.別等年紀太大再生孩子/3
4.做了媽媽，女性才完整/3
5.準備懷孕時，危險崗位女性需要換一份工作/4
6.調整好心情，迎接寶寶的到來/5
7.別擔心生寶寶會讓媽媽的身材走形/6
8.要做好迎接孕期特殊反應的準備/7
9.有了寶寶，家庭和事業都會更上一層樓/8
第二章
懷孕與工作一樣，需要計畫著來
10. 計畫懷孕，請做好經濟準備/9
11. 有了寶寶給誰帶/10
12. 遺傳諮詢不能忘/10
13. 常見的遺傳疾病/11
14. 遺傳病其實可以預防/12
15. 生一個聰明的寶寶的注意事項/13
16. 做足孕前準備，避免寶寶缺陷/14
17. 計畫懷孕前，請調整好心理/15
18. 壞情緒的不良影響/16
19. 心理壓力會影響受孕成功率/17
20. 高齡孕婦注意事項/17
21. 計畫外懷孕，要還是不要/18
22. 孕前體檢，必不可少/20
23. 為即將到來的孕期備好必需品/21
第三章
孕育寶寶進行時
24. 準媽媽孕前營養/23
25. 運動助孕的5個理由/23
26. 改掉抽菸喝酒的壞習慣/24
27. 孕前運動的注意事項/25
28. 適合準媽媽的運動方式/26
29. 準媽媽請遠離裝修/27
30. 避免接觸放射線/28
31. 孕前一定要避開的其他有害物質/29
32. 黑色受孕期，你了解嗎/29
33. 認識受孕的過程/30
34. 如何推算排卵期/30
35. 妊娠徵兆/32
36. 懷孕也有假性的/33
37. 導致不孕症的因素/33
38. 懷孕了，應該注意些什麼/35
39. 預產期，自己算/35
40. 選最佳月份受孕，生個健康寶寶/36
第四章
準媽媽合理飲食方案
41. 懷孕2個月的飲食方案/38
42. 懷孕3個月的飲食方案/38
43. 懷孕4個月的飲食方案/40
44. 懷孕5個月的飲食方案/41
45. 懷孕6個月的飲食方案/42
46. 懷孕7個月的飲食方案/42
47. 懷孕8個月的飲食方案/43
48. 懷孕9個月的飲食方案/44
49. 懷孕10個月的飲食方案/45
50. 讓寶寶更聰明的妊娠飲食/45
51. 準媽媽要忌口/46
52. 準媽媽飲食，鹽糖要適量/47
53. 提防準媽媽營養誤區/48
54. 準媽媽要喝牛奶，也要喝豆漿/49
55. 早起一點兒，給自己和寶寶做早餐/50
56. 切忌辦公室里的暴飲暴食/51
57. 拒絕提神的咖啡飲料/52
58. 罐頭食品要少吃/53
59. 為了寶寶和自身健康，請遠離快餐/53
60. 儘量遠離火鍋大聚餐/54
61. 準媽媽必須要冷落冷飲/55
62. 準媽媽如何選用蜂王漿/55
職業準媽媽需要的微量元素
63. 鐵/56
64. 銅/57
65. 鋅/58
66. 鈣/59
67. 鉀/59
68. 碘/60
69. 錳/61
70. 硒/62
職業準媽媽需要的維生素
71. 維生素A/63
72. 維生素B1/63
73. 維生素B2/64
74. 維生素B6/64
75. 維生素B12/65
76. 維生素C/65
77. 維生素D/66
78. 維生素E/67
79. 維生素K/67
職業準媽媽需要的其他營養元素
80. 蛋白質/68
81. 葉酸/68
82. 脂肪/69
第五章
工作、寶寶、美麗，一個都不能少
83. 脫下職業裝，穿出“孕味”來/71
84. 幫準媽媽挑選防輻射服/72
85. 防輻射服應該怎樣穿/73
86. 妊娠期謹慎使用化妝品/74
87. 準媽媽別忘了防曬/76
88. 只要妊娠不要“紋”/77
89. 並非準媽媽都會有妊娠斑/78
90. 長了妊娠斑怎么辦/79
91. 職業準媽媽，不用化妝品也能很美麗/79
92. 孕期面膜，請這樣做/80
93. 如何正確控制體形/81
94. 別帶著亂髮走進辦公室/82
95. 請一定要控制體重/84
第六章
職業準媽媽的完美“孕”動
96. 職業準媽媽更需要運動/86
97. 準媽媽辦公室忙裡偷閒運動法/87
98. 運動前後的舒展動作不能忘/88
99. 準媽媽運動，把握量、度是關鍵/88
100. 準媽媽可以這樣散步/89
101. 孕期有氧運動安全做/90
102. 妊娠操，準媽媽學了嗎/91
103. 適當的工作及家務，沒問題/92
104. 訓練產道肌肉的運動/93
105. 訓練腹部肌肉的運動/94
106. 訓練下肢肌肉的運動/95
107. “孕”動環境需注意/96
第七章
辦公室里輕鬆度孕期的小竅門
108. 讓領導和同事知道你懷孕了/97
109. 工作期間，準媽媽如何照顧好自己/98
110. 準媽媽應該迴避的工作/99
111. 再忙也要帶著寶寶出去透透氣/99
112. 辦公期間，補水很重要/100
113. 備好零食，減輕孕吐/101
114. 條件允許，聽聽輕音樂/102
115. 集中精力工作，妊娠反應能減輕/103
116. 預防血栓，計算機前不久坐/104
117. 肚子疼，立刻休息別耽誤/105
118. 準媽媽辦公室營養充電/105
119. 防止腰痛，隨時變換姿勢/106
120. 準媽媽參加同事聚會，注意事項/107
121. 辦公室午間小憩小竅門/108
第八章
8小時內請遠離不利因素
122. 能不用電腦就儘量不用/110
123. 用座機代替手機/111
124. 一定要用手機的話，如何儘量減少輻射/112
125. 請同事幫忙徹底清掃辦公室/112
126. 別讓靜電傷了準媽媽和寶寶/113
127. 正確使用辦公室里的微波爐/114
128. 慎用複印機/115
129. 耳塞子幫你隔噪聲/115
130. 慎重使用洗滌劑/116
131. 不要接觸油漆/117
132. 如果辦公室有空調，請準備小毛毯/118
133. 摘下隱形眼鏡，換上框架眼鏡/118
134. 別跟大家一起擠汽車/119
135. 開車的準媽媽要注意/119
136. 準媽媽的安全帶佩戴方法/121
137. 爬樓梯也有危險/121
138. 準媽媽騎車注意事項/122
139. 長期站立不可取/123
140. 請同事別吸菸/123
141. 準媽媽上下樓注意事項/124
142. 準媽媽乘坐電梯的注意事項/124
143. 準媽媽乘飛機的注意事項/125
144. 準媽媽出差注意事項/126
145. 準媽媽工作別逞強/127
146. 只要開口，同事會願意幫助你的/128
147. 受了委屈，請講出來/128
148. 準媽媽發泄怒氣的好方法/129
149. 當心孕期抑鬱症/130
150. 準媽媽的辦公室午餐不能糊弄/131
151. 請準爸爸幫助準媽媽解壓/131
152. 準媽媽的解壓餐/132
第九章
別忘了請假去體檢
153. 準媽媽一定要定期做產前檢查/134
154. 產前的特殊檢查知多少/134
155. B超雖好，不要多做/135
156. 產前診斷必修課/136
157. 羊膜腔穿刺不可怕/137
158. 第1次產前檢查/138
159. 第2次產前檢查/139
160. 第3次產前檢查/140
161. 第4次產前檢查/140
162. 第5次產前檢查/140
163. 第6次產前檢查/141
164. 第7次產前檢查/142
165. 第8次產前檢查/143
166. 第9次產前檢查/143
167. 第10次產前檢查/144
168. 第11次產前檢查/145
第十章
只要健康的母親與孩子
169. 妊高征/146
170. 妊娠合併心臟病/147
171. 妊娠合併病毒性肝炎/148
172. 妊娠合併糖尿病/149
173. 妊娠合併甲亢/150
174. 妊娠合併急性闌尾炎/152
175. 妊娠合併膽囊炎/152
176. 妊娠合併子宮肌瘤/153
177. 妊娠期哮喘/154
178. 妊娠期泌尿系統感染/155
179. 妊娠期陰道炎/156
180. 妊娠期貧血/157
181. 巨細胞病毒感染/158
182. 臍帶纏繞/159
183. 臍帶脫垂/160
184. 前置胎盤/160
185. 多胎妊娠/161
186. 胎位不正/162
187. 臀位/163
188. 葡萄胎/164
189. 巨大兒/164
190. 宮內生長受限/165
第十一章
別讓疾病耽誤了寶寶和媽媽
191. 準媽媽用藥有原則/167
192. 準媽媽應對感冒妙招/167
193. 準媽媽不能服用的中藥/168
194. 準媽媽不能服用的西藥/169
195. 抗生素，準媽媽如何選用/170
196. 孕期乳房保養/170
197. 如何處理羊水異常/171
198. 孕期應該注意腎臟病/172
199. 早孕期間當心發高燒/173
200. 牙齒疾病/174
201. 肺結核/175
202. 乳腺癌/176
203. 溶血症/176
204. 癲癇/177
205. 性病/178
第十二章
睡眠好是母子健康的保證
206. 創造舒適的睡眠環境/180
207. 準媽媽慎睡席夢思床/181
208. 給準媽媽選張“舒睡床”/181
209. 準媽媽愛做“胎夢”是怎么回事/182
210. 準媽媽的合理睡姿/182
211. 提高準媽媽睡眠質量的方法/183
212. 準媽媽，每天睡多久/184
213. 緩解壓力、促進睡眠的好辦法/184
第十三章
乳房呵護24小時
214. 給自己選好胸衣/186
215. 合理飲食幫準媽媽呵護乳房/186
216. 改善準媽媽生活方式，更利乳房健康/187
217. 科學方式護理乳房/188
218. 產後如何使乳房更富彈性/188
第十四章
待產，現在準媽媽該離開工作崗位了
219. 準媽媽該離開工作崗位的時機與相關休假規定/190
220. 分娩期也可以“選擇”/191
221. 準備衛生用品，迎接寶寶降臨/191
222. 選擇理想醫院的方法/192
223. 準媽媽入院後的檢查和護理/193
224. 準媽媽放鬆技巧/194
225. 臨產期的禁忌/195
226. 預產期到了，未必一定生/196
227. 慎打“催產針”/197
228. 準媽媽在火車或飛機上分娩怎么辦/198
第十五章
寶寶要來了，準媽媽準備好了嗎
229. 啊，分娩開始了/199
230. 剖腹產注意事項/200
231. 發生急產，如何應對/201
232. 分娩快慢，準媽媽心理狀態很重要/202
233. 分娩前後的飲食注意事項/202
234. 分娩前要做的準備工作/203
235. 產房不神秘/203
236. 臨產姿勢，準媽媽必修課/204
237. 產程中動作要領/205
238. 第一產程注意事項/206
239. 第二產程注意事項/207
240. 第三產程注意事項/207
241. 分娩過程中的呼吸技巧/208
242. 當心分娩用力不當/209
243. 分娩陣痛，不要喊出來/210
244. 會陰切開術，不必緊張/210
245. 分娩方式是否可以“我選擇，我喜歡”/211
246. 關於無痛分娩/212
247. 丈夫全程陪伴，順利分娩/213
248. 分娩後的注意事項/215
249. 分娩後“坐月子”的飲食
原則/216
