宅童指的是喜歡貓在家裡，整天沉迷於網路的青少年，這些孩子不喜歡運動，沒有其他愛好，更沒有時間學習，他們把所有最美好的時光都交給了虛擬的網路，宅童的產生，跟親職教育、孩子本身以及周圍環境都有重要關係。把宅童從虛擬世界拉回到現實世界中，並不是件容易的事兒。一味的管教，處理不好還會激起他們的反感和憤怒。其實，孩子們也知道自己這樣做不對，只是父母缺少一些正確的方法來幫助他們下決心遠離電腦。
基本介紹
- 中文名：宅童
- 定義：喜歡貓在家裡
- 特點：沒有時間學習
- 對象：親職教育、孩子本身
特徵,測試,視力受損,走出家門,專家建議,採取措施,管理技巧,現象分析,劇集,
特徵
宅童讓家長憂心，宅童的孩子自身坐在電腦前面，不停地點擊滑鼠、敲打鍵盤。放暑假以來，宅童讓不少家長傷透了腦筋，有的家長因為孩子整天玩電腦而不止一次發火，結果孩子根本不聽，沉迷於網路。蓬朗中心國小的一位班主任說，放假後一些家長向她反映孩子整天待在家裡盯著電腦、電視，不學習、不運動，有的孩子視力也下降了，大人一管教他們還發脾氣。
為了讓孩子過一個輕鬆的暑假，有些家長特意沒有安排培訓、補習活動，沒想到孩子整天呆在家裡看電視、玩電腦。有些甚至幾個禮拜沒出家門了，有時候玩得都不願吃飯。這些孩子在學校的時候很活潑，成績也還不錯，可一放假待在家裡就變了個樣。問他為什麼不和同學出去玩耍時，還嫌爸媽太“老土”，21世紀大家都在網上聯絡，聊天、遊戲、獲取信息很方便的，誰還高興頂個大太陽出去玩？
測試
測試：你的孩子是宅童嗎？如果你的孩子有下列行為之一，就已經有宅童的趨勢了，家長一定要提高警惕。
引導孩子，培養其他興趣愛好2、除了電腦外，幾乎沒有其他的興趣愛好。
3、玩電腦時，如果因為其他事情被迫中斷，會大發脾氣。
4、不願意參加任何社交活動，包括和父母一起去爺爺奶奶家。
6、 半夜時還可能爬起來偷偷上網。
視力受損
在醫院眼科看到很多家長帶著孩子來查視力，其中不少家長就是因為孩子整天在家看電視、玩電腦，怕視力受影響而特意帶到醫院來檢查的。一位帶孩子來檢查的母親說，暑假放了一個多月，孩子整天貓在家裡玩電腦，前兩天發現孩子看東西的時候眼睛有些吃力，就帶他到醫院來檢查。醫生告訴她，孩子患上了假性近視，如果再不注意，就有可能真成近視了。
一位眼科醫生告訴記者，電視、電腦的螢幕大多存在亮度刺眼、圖像晃動等問題，處在生長發育期的孩子很容易因用眼過度、眼睛疲勞而導致近視。“特別是在暑假這個特定階段，因為孩子缺少運動，又常常用眼過度，很容易導致近視。家長應該避免給這類兒童吃太多的甜食，如果進食太甜，會造成微量元素鍶、鎘等缺乏和體質虛弱，容易誘發近視。”醫生建議，“宅童”的家長應該在注意孩子飲食搭配的同時，帶孩子多出去走走，多看看外面的世界。
走出家門
這些“宅童”其實是一群渴望夥伴、渴望自由的孩子，但由於各種原因他們的生活被局限在了家中。年幼的他們無法在漫長的暑假中合理安排自己的活動和學習，每天只能通過吃喝玩樂來打發時間；加上現在父母們的生活、工作壓力較大，往往只關注孩子的物質需求而忽略了他們的生理、心理需求，從而導致他們在虛擬的世界尋找感情寄託，有的甚至染上網癮。
對此一位心理諮詢師表示，孩子長期呆在家裡對生理和心理的成長都很不利，但如果家長強行要求孩子離開電視、電腦，甚至採取打罵的方式，則可能會引起孩子的逆反心理，結果適得其反。要讓“宅童”走出家門。
專家建議
1、家長的關心和引導，家長應儘可能多地與孩子交流，了解他們的想法，用語言、行動讓他們感受到家庭的溫暖、親人的愛護，不至於使他們從電視、網路上尋求心靈的慰藉；
2、為孩子多安排一些戶外活動，比如讓孩子出去游泳、打球、旅遊等等，用各種休閒活動將孩子呆在家裡的時間擠掉；
3、以孩子的興趣愛好為出發點，讓孩子參加一些暑期興趣班，比如繪畫、演講、閱讀等，在增長知識的同時沖淡電視、電腦對孩子的誘惑。
多引導孩子，培養興趣
多引導孩子，培養興趣4、鼓勵孩子多參加社區活動，與同學保持現實交往而不是沉溺於網路虛擬世界，從而使孩子與社會保持接觸，滿足他們正常的交往需求。
採取措施
把宅童從虛擬世界拉回到現實世界中，並不是件容易的事兒。一味的管教，處理不好還會激起他們的反感和憤怒。其實，孩子們也知道自己這樣做不對，只是父母缺少一些正確的方法來幫助他們下決心遠離電腦。這裡有3個方法來和宅童的父母們一起分享，說不定其中就有一種方法恰好對你的孩子起作用。
1、多安排一些足夠誘人的戶外活動
如果想把孩子從電腦前拽走，就要有更吸引他的活動。父母們首先要推掉那些和朋友的聚會、應酬，節假日儘量陪孩子一起活動。以孩子的興趣為出發點，組織一些活動，比如帶他去看他最喜歡的籃球比賽、看電影、去郊遊、釣魚，總之，用各種休閒活動日程將孩子的上網時間擠掉。在這樣的活動中，孩子會逐漸發現，網路世界之外，居然也有如此多有趣的活動，漸漸地，就不再迷戀電腦了。
2、 引導孩子，培養其他興趣愛好
不要為了擠占孩子上網時間，就給他們盲目地報各種補習班、學習班。報班未嘗不是個辦法，但要報得巧妙。你可以從日常觀察中發現孩子的喜好，比如他喜歡台拳道、桌球，還是游泳？然後投其所好。這樣做，孩子不會有任何逆反心理，反而欣然接受。對於網路宅童們來說，這些以運動為主的興趣班會比英語、化學等與學習有關的補習班，效果好得多。
3、鼓勵孩子們擔當更多的班級職務
青少年的自我認同絕大部分來源於學校的老師和同學。所以，父母可以鼓勵孩子更多地擔當班級職務，必要的時候，還可以事先和老師溝通，得到老師的配合。孩子在學校有一定的職務，會讓他們肯定自己的價值，另外也會有更多的機會和時間與同學溝通交往。來自現實世界的責任感和榮譽感，必然會超越網路世界的誘惑，讓孩子做回自己。
管理技巧
1、在買電腦時，就要和孩子講清楚買電腦的目的，以後的主要用途。讓孩子知道，電腦是用來輔助學習的，並不是娛樂消遣的工具。
2、不要規定固定的上網時間。有些家長以為規定出孩子用電腦的時間就會防止電腦上癮。其實恰恰適得其反。有了固定的時間規定，只要到了時間，孩子就會去開電腦，久而久之就形成了習慣。即便沒事，也要打開玩一會兒。
3、電腦不能放在孩子的房間裡，應該放在書房、父母臥室中或者客廳等公共區域。總之，不能讓孩子有獨享電腦的感覺。
4、千萬不能在假期允許孩子隨便玩電腦。這樣肆意一個假期後，是很難戒掉網癮的。據柯志鴻專家調查，在孩子國小升國中的那個暑假是孩子最容易發生網路上癮的特殊階段。在對待孩子迷戀網路的問題上，父母一定要持之以恆，在任何時候都不能放縱自己的孩子。
5、用適當的方法引導孩子把玩電腦的注意力轉移到另一件對成長有益的事情上。分散孩子對電腦遊戲的精力，可以多安排一些戶外運動，即放鬆身心又能達到轉移注意力增強體質。
現象分析
1.別把你家的頑童變成“宅童”
有規律的運動對處於生長發育階段的孩子尤為重要，不運動會使身體的免疫能力下降。而夏日，家長為怕孩子中暑或是曬傷，往往長時間將他們安置在密閉的空調房間，這樣十分容易誘發各種疾病。還有一個重要原因，如果小朋友們不進行足夠多的體育鍛鍊，將不利於大腦發育，影響到他們的智力發展。
培養孩子各種興趣愛好
培養孩子各種興趣愛好有很多商場為了吸引顧客，紛紛在商場辟出專門場地建成一些室內運動場，室內攀岩、模擬騎馬、籃球對抗等等五花八門的娛樂運動吸引著人們的眼球；而有的嬰幼兒用品樓層也會開闢出一塊地方，用各種活動器械裝飾出一片孩子們的歡樂天地。家長們不如在逛街累了時，花上一兩個小時帶孩子們前往兒童活動區，讓他們和別的小朋友一起玩玩鬧鬧。
年齡稍大的男孩子，可以讓他們去去商場，與人共樂
在運動場，學一門技能
如果要有更專業的運動精神，家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內運動，像是羽毛球、游泳等，或是前往滑雪場、真冰場學習一門技能。而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓班，讓孩子們從國小會這門技藝，不僅從健康角度出發是有益的，對於今展。
適量的體育鍛鍊不僅可以改善生理狀態、恢復體力，還能調節心理狀態，有助於安眠及消除各種壓力，使疲勞的身體得到積極的休息，讓孩子們精力充沛地重新投入學習。不過，這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動，夏季運動與其它季節的運動有著籃球場碰碰籃球，在競技中不斷提升自己的水平。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度；可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度；可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型。
年齡較小的孩子或是女孩子們，可以讓他們去商場的翻斗樂活動。各種色彩豐富的遊藝器械永遠不會讓孩子們產生厭倦的情緒。遊戲可以說是孩子的重要課目，它是一種對社會活動的模仿，家長們可以在遊戲中培養幼兒的團隊精神。對於活動中碰到困難的孩後的緊急逃生等狀況也是有備無患。
夏季游泳是一項非常受歡迎的活動，在水中可以有效驅走高溫帶給人的不適感。游泳池的水溫常為26℃到28℃，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。很多不同的地方，最大的不同點在於：夏季運動必須儘量做到“輕度”——體能消耗少一點、技術要求低一點、運動量少一些、運動強度輕一些。那么，我們可否挖掘一下自己的周邊場所？看看有沒有適合孩子們玩耍的室內場所，讓他們能在免受烈日燻烤的同時，不忘流流汗，舒展一下筋骨！子，家長應該提醒自己的孩子前去幫助。而有些競技活動，家長應幫助孩子樹立正確的競爭意識。
另外，還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創造、學習，是新穎的素質教育基地。
進行室內活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了，也能有效控制肥胖，預防各類疾病，當然在這個過程中，他們還能學會與他人如何相處，認識更多小朋友，讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。
引導孩子多參加體育活動若要從最近的地方找起，那就是自己的家了。每天傍晚，氣溫已經慢慢降下來，這時不如讓空調休息下，打開窗戶，通通風，讓整個屋子充滿新鮮的空氣。家裡的空間有限，但還是可以利用室內物體做一些簡單有益的小型運動。能夠幫助孩子發展心肺功能方面的活動有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等——前提條件當然是不影響周圍鄰居。
跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處:彈跳非常有助於長個子，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童健康成長；兒童跳繩時自跳自數，有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來，使其初步理解數字的實際含義與概念，同時其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶，能提高記憶能力，兒童體力、智力和應變能力將會得到協調發展。
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動，因為它具備眾多優點。跳繩花樣繁多，可簡可繁，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
不過，陪寶寶跳繩時應該注意以下事項：應給寶寶穿質地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷；繩子軟硬、粗細適中，初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
2.寒冬 寶寶不可當“宅童”於健康而言，長期“足不出戶”是不可取的，特別是正在生長發育中的寶寶們，在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門，經受“冷”的洗禮，才能鍛鍊出強健的體魄。
冬天的空氣，寒冷而清新，讓寶寶進行“冷空氣浴”實在是一項快捷、經濟又大有益處的健身方法。
冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體
有意識地置身於一定的冷空氣中，便稱為冷空氣浴。
接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：
1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強體溫中樞的調節活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的興奮性與收縮能力。
2、經外界冷空氣刺激，人體內臟溫度相應升高，血液循環增加，能有效改善各臟器的功能狀況。
3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。
4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝，促進血液循環和神經系統的調節功能。
5、能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強呼吸功能，減少呼吸道疾病。
6、空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢，從而改善食慾和睡眠狀況。
了解寶寶、幫助寶寶、鍛鍊寶寶
▲了解寶寶寶對溫度的感覺：
平均溫度20℃～22℃；低溫14℃～20℃；寒冷7℃～14℃；較溫22℃～27℃；熱27℃～30℃。
▲掌握寶寶進行冷空氣浴的程式
寶寶從出生後的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了，不論是懷抱、車推，還是練爬行、走路，抑或是在睡眠，都可進行冷空氣浴鍛鍊，只是無論哪一種方式都要循序漸進，嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。
◇一般冷空氣浴
先從室內開始，開窗和門降溫，從平均溫度(不低於20℃)開始，每4～5天降1℃，一直降到15℃或12℃(嬰兒不得低於15℃；幼兒不得低於12℃)。在寶寶適應了室內低溫後，便可到戶外進行，但戶外溫度要恰當掌握。無論在室內還是戶外，時間從2～3分鐘開始，逐步延長至1～2小時。
※溫馨提示：
①深冬時可隔日出戶1次;
②若寶寶身體不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴;
③室外氣溫過低，或寒風凜冽，不要在室外進行。
◇戶外睡眠冷空氣浴
冬天讓寶寶在戶外睡眠會使許多家長咂舌，其實，由於冷空氣的刺激，寶寶會睡得更快，睡得更熟，睡得更深長。當然，寶寶戶外睡眠只是白天在院子裡睡眠，時間、溫度等事宜是需要嚴格把關的。
時間——寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11～12點，下午1～3點。
出門前的準備——根據室外氣溫選用適應被褥，將孩子包裹好，臉上抹點潤膚油，鼻子要通暢。鋪外邊床的褥子要在寶寶出門時一起拿出鋪上，若早鋪會凍涼，寶寶的體溫暖不過來就會凍病。
戶外睡眠時的護理——寶寶睡眠時身邊始終要有人照管，隨時觀察寶寶的睡眠狀況和氣候變化。
※ 溫馨提示：
①寶寶生病期間不可戶外睡眠;
②寶寶睡覺過程中若出現起風、下雪等狀況立即抱回房間;
③在戶外睡眠之前可先訓練開窗睡眠。
專家倡導寶寶“三浴”健身法
“空氣浴”——讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛鍊身體。可先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行，室溫不低於20℃，寶寶開始可穿衣（去尿布），隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當寶寶較能適應時，在室外溫度20℃以上且無強風時，可移至室外進行。
“日光浴”——日光中的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌並有助於預防佝僂病。室外氣溫適宜時，應儘量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3分鐘至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶的眼睛，但要儘量多暴露皮膚。
“水浴”——水的熱傳導能力比空氣高30倍左右，對體溫調節有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗其軀幹和四肢，水量應不超過其鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。
劇集
《宅童》也是動漫《蠟筆小新》的第135集。
