學校傳統保健體育教程

內容提要

本書是北京體育大學、黑龍江中醫藥大學、黑龍江省新龍傳統保健體育學校（黑龍江省體育行業特有工種職業技能鑑定站指定培訓基地（培訓基地編號005））聯合辦學“北京體育大學哈爾濱函授站”傳統保健體育培訓的指定教材。又是黑龍江省教育科學“十一·五”規劃重大課題《黑龍江省中國小教師隊伍建設現狀及對策研究》子課題（省重點課題級）《提高教師及學生身體素質的行動研究》（課題批准文號：HZD001—0026）的研究成果，同時還是黑龍江中醫藥大學2006～2007年度教育教學基金資助項目“中俄傳統保健體育及職業技能培訓的研究”的研究成果。

本專著是作者遲永柏繼《高校公共體育課武術多媒體教學》一書之後的又一部傳統保健體育培訓教材。

該專著的作者是由從事高等中醫藥院校傳統保健體育教學和訓練多年的黑龍江中醫藥大學體育部教授、北京體育大學哈爾濱函授站站長、黑龍江省新龍傳統保健體育學校校長（法定代表人）、黑龍江省教育科學研究院基礎教育研究所、黑龍江省基礎教育研究指導中心基礎教育體育研究兼職研究員遲永柏、哈爾濱市阿城師範學校體育部高級講師田芳、哈爾濱工程大學體育軍事訓練部李翠霞教授合著，其中遲永柏編寫第一章至第四章以及附屬檔案，編寫字數總計十二萬六千餘字；田芳編寫第五章第一節至第五章第四節，編寫字數總計八萬四千餘字；李翠霞編寫第五章第五節至第五章第八節，編寫字數總計八萬七千餘字。

在編寫內容與方法上體現了“精選、實用”的特點，全書分為五章。第一章敘述傳統保健體育的概念、內容、特點、功能、健身機理以及傳統保健體育對人體機能的良好影響；第二章敘述傳統保健體育的教學特點、教學原則以及教學方法；第三章敘述傳統保健體育導引養生基礎（調身、調息、調心）；第四章介紹傳統保健體育導引養生功法（自我保健按摩、部位拍打導引、練功十八法、五禽戲、八段錦、易筋經）；第五章介紹傳統保健體育武術套路（簡化太極拳、初級長拳第三路、初級劍術、初級棍術、初級刀術、初級槍術、太極劍、八卦掌）。

所有的套路和功法均有詳細的圖解，並有動作要領和動作要點予以說明和指導，可以有助於大中小學生既了解傳統保健體育的理論知識，又能夠選擇適合自己的傳統保健體育項目進行學習鍛鍊，對提高大中小學生身體素質有良好的促進作用。

經過系統的傳統保健體育教學和訓練後，教師和不同年級的學生的身體素質都會有不同程度的提高，可參照中華人民共和國教育部、國家體育總局、學生體質健康標準研究課題組編著的《學生體質健康標準（試行方案）》內容，每年進行一次測試，並進行對比和比較，以評價身體素質的提高與否。

編輯推薦

本書編寫的內容既豐富多彩又精選實用。系統而簡明地介紹了傳統保健體育的概念和健身的機理；導引養生的基礎和功法，如練功十八法、八段錦、易筋經等；以及傳統的武術套路，如簡化太極拳、長拳、初級劍術、初級棍術等。

作者簡介

遲永柏，黑龍江中醫藥大學體育部教授，1960年生，1985年畢業於哈爾濱師範大學，獲教育學學士學位。立項課題七項，科研獲獎十項，在國外、國家級、省級學Z術刊物上發表論文15篇，參編書2部，專著1部。

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