《孕產期保健護理全書》是2013年化學工業出版社出版的圖書，作者是郭金珍。本書共分三章，第一章為孕前準備，第二章為孕期保健，第三章為產後保養。
基本介紹
- 中文名：孕產期保健護理全書
- 作者：郭金珍
- 出版社：化學工業出版社
- ISBN：9787122162083
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《孕產期保健護理全書》共分三章，第一章為孕前準備，從孕前健康檢查、飲食調理、居家健康、孕前體質調養、慢性病調理等方面教準媽媽怎樣調養身體為受孕作準備；第二章為孕期保健，介紹了孕期準媽媽的身體變化及寶寶發育狀況，就孕期的營養攝入、著衣常識、居家保健、緩解不適反應、孕期養顏、分娩過程、生產時可能出現的異常及處理方法等方面進行詳細講解，讓準媽媽可以安全度過孕期；第三章為產後保養，對產後的媽媽如何調理身體、選擇營養食品、產後身體保健、產後塑形等進行了指導。《孕產期保健護理全書》內容豐富，通俗易懂，科學實用，是準媽媽們的必讀書！
圖書目錄
孕前準備
孕前必須了解的受孕知識
是什麼決定了寶寶的性別
自我掌握排卵期
生育寶寶的最佳月份
晚上至時受孕最佳
在性高潮中孕育優質寶寶
講究體位增加受孕機會
心情愉悅、減少顛簸提高受孕機會
自我診斷自己是否懷孕
學會計算預產期
高齡女性的優生率為何低
了解是什麼引起不孕、不育
遠離高危妊娠
孕前健康檢查及服藥宜忌
婚前需做體檢
孕前做的常規與特殊檢查
孕前半年停止服用避孕藥
孕前個月服用葉酸
孕前要注射風疹疫苗
照射X線不宜立刻受孕
流產宜半年後再受孕
孕前需要做口腔檢查
孕前飲食調理
孕前個月即可加強營養
孕前飲食每日攝入量
受孕前儘量少吃的食物
孕前宜多吃增強抗輻射的食物
女性孕前需防範食物污染
孕前要戒酒
孕前食譜推薦
早餐食譜
肉鬆玉米粥
芝麻藕粉糊
八仙茶
紅茶粥
綠茶紅豆餅
番茄蛋粥
草莓綠豆粥
獼猴桃枸杞甜粥
黃豆姜橘米粉
午餐食譜
紫菜雞
海帶豬肉卷
鮮釀番茄肉
番茄牛肉湯
涼拌翠衣
肉末燜豆腐
蘆筍炒肉絲
炒什錦青菜
苦瓜炒蛋
雞蛋茭白絲
晚餐食譜
紫菜豬肉湯
炸熘海帶
番茄炒雞蛋
水晶西瓜雞
黃豆鴨肉餃
海米豆腐
蘑菇沙拉
三杯雞翅
栗子鴨肝湯
孕前居家健康
孕前清除家中“障礙物”
孕前不宜疲勞
安排孕前的健身鍛鍊
孕前如何與寵物“和平共處”
慢性病女性的孕前調理
貧血女性的孕前調理
高血壓病女性的孕前調理
糖尿病女性的孕前調理
心臟病女性的孕前調理
腎臟病女性的孕前調理
孕期保健
孕期準媽媽需要做的檢查
孕期應當接種的疫苗
確定懷孕後做的早期檢查及常規化驗
正式產檢前要做的產前初診
孕期應做的常規產前檢查
孕期需要進行的胎兒異常篩查
孕期家庭的自我監護
學會數胎動
監聽胎心率
定期測體重
定期測血壓
測量宮高、腹圍
觀察胎頭位置
孕期常見的生理反應
噁心、嘔吐
腹脹
胃灼熱
流鼻血
尿頻
眼睛不適
腰痛、腿痛
孕期需注意的危險信號
陰道流血
過期妊娠
劇烈妊娠嘔吐
孕中晚期頭痛
發熱
孕期常見疾病的護理
皮膚瘙癢
缺鐵性貧血
妊娠高血壓綜合徵
便秘
痔
下肢靜脈曲張
先兆子癇
妊娠糖尿病
監測胎兒的成長與自身的變化
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
孕期個人保健
保護乳房，越早越好
孕期要注意口腔衛生
自我矯正異常胎位
孕期要調整情緒
孕期合理過夫妻生活
孕期合理用藥
孕期飲食常識
孕婦不可缺少的營養素
孕期飲食中的“三餐兩點”
孕早、中、晚期怎么吃才營養
避免狼吞虎咽
飲食清淡，慎用調料
選擇健康的孕期零食
科學、健康喝水
少食或禁食的食物
臨產前怎樣飲食
走出孕期進補誤區
孕期食譜推薦
早餐食譜
奶油饅頭
竹菇姜粥
優酪乳紫薯餅
南瓜紫米飯
小米蛋奶粥
香椿蛋炒飯
山藥蛋黃粥
豬肝燴飯
雞肉蘑菇粥
玉米面蒸餃
什錦粥
豬肉冬瓜餃
上午加餐食譜
香蔥豆渣餅
荷葉蓮子粥
烤全麥麵包
豆腐皮粥
蔥汁雞蛋餅
金玉湯圓
綠茶水果壽司
羅勒土豆餅
小米麵發糕
雪菜肉絲麵
午餐食譜
紫菜冬瓜肉丸湯
涼拌菠菜
肉片滑溜捲心菜
蘿蔔燉羊肉
豬肝涼拌瓜片
番茄炒蝦仁
檸檬魚片
海帶絲拌白菜
清燉鱔魚
蝦仁鱔魚餅
柿椒炒嫩玉米
下午加餐食譜
雞蛋蒜苗面
排骨綠豆青菜粥
香菇魚片粥
豆腐餡餅
雞絲雙米粥
牛奶麥片
豬肉窩蛋煲仔飯
意大利麵
鮮蝦木耳芹菜粥
韭菜豬肉鍋貼
晚餐食譜
榨菜雞絲湯
蘆筍炒肉片
土豆燉雞塊
炒鱔魚
檸檬鴨肝
涼拌土豆絲
香菇油菜
雞柳炒蘆筍
軟炸蝦仁
紅燒對蝦
孕期著裝常識
孕婦孕期要繼續穿文胸
孕婦可使用專用托腹帶
孕婦著裝要寬鬆、透氣
孕婦應穿防輻射服
孕婦的鞋跟應為.～厘米
孕期居家健康計畫
孕期做家務量力而行
孕婦宜採取的睡姿
孕婦不能睡軟的席夢思床
孕婦使用電熱毯要謹慎
孕婦宜進行“音樂浴”
孕婦洗澡應注意的情況
孕期的養顏計畫
孕期化妝要適當
孕期長痘痘的護理
孕期怎樣防斑、除斑
孕期皮膚乾燥的調養
孕期減輕妊娠紋
分娩前的準備
產前應準備好寶寶用品
準備好產婦的用品
分娩前肌肉練習
分娩前呼吸練習
分娩前放鬆練習
分娩前的姿勢練習
臨產的徵兆及準備
上腹輕鬆、下腹沉重
見紅
宮縮
破水
分娩進行時
第一產程的經過與配合
第二產程的經過與配合
第三產程中的經過與配合
產後保養
產後的塑身計畫
是什麼讓產婦變胖
產後塑身的大關鍵
產後如何飲食可防“胖”
恢復平坦小腹
恢復健美雙腿
避免產後乳房下垂
打造手臂優美線條
讓臀部恢復“翹”、“彈”
產後全身性塑身
產後食補計畫
產婦特別需要的營養有哪些
依照產後進程調整飲食
產後不要多吃紅糖
產後不要多吃雞蛋
“月子”里要有忌口
產後是否能吃人參和鹿茸
怎么吃能讓乳汁更充沛
產後食譜推薦
催乳食譜
香菇大棗雞湯
鯽魚豆腐湯
花生黃豆豬蹄湯
黑芝麻粥
絲瓜絡鯉魚湯
排惡露食譜
雞蛋阿膠羹
山楂紅糖飲
豆腐酒釀湯
藕汁飲
芪歸燉雞湯
補鈣食譜
牛奶菜花
黃豆芽排骨湯
多味乳酪條
豆腐燉魚
雪裡紅瘦肉湯
收縮子宮食譜
麻油豬腰
天麻當歸甲魚湯
薏米大棗湯
黃豆薏仁飯
紅糖小米粥
產後的起居及護理
營造良好的產後休養環境
產後如何臥床休息
重視產後第一次大小便
產後什麼時候可以下床
產後不宜多用眼
產後正確處理惡露及其他分泌物
產後準媽媽怎樣洗澡、洗頭
產後泡腳、梳頭有什麼好處
產後必須刷好牙
產婦的穿衣原則
產後選擇什麼樣的寢具
如何過好產後性生活
重視哺乳期避孕
正確哺乳保護乳房
必要時候要退奶
產後天須複查
產後不適、疾病的科學護理
護理產後會陰傷口及疼痛
改善產後陰道鬆弛
小心預防產褥中暑
產後子宮復舊不全
產後防治產褥感染
產後小心急性乳腺炎
冷靜應對產後出血
產後要注意避免手足痛
緩解產後便秘
解決產後排尿困難
防治產後尿失禁
產後脹奶的護理辦法
