《孕產婦飲食+運動+中醫調養全書》是一本2014年出版的圖書，由天津科學技術出版社出版
基本介紹
- 中文名：孕產婦飲食+運動+中醫調養全書
- 作者：馬洪蓮
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2014年12月1日
- 開本：16 開
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787530894064
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書針對孕產婦這一特殊群體，給出了系統的飲食調理方法和常見疾病的解決方案，讓孕產婦可以通過本書，對孕育過程和生產有基本的認識和了解，當出現問題時，可以利用所學內容進行解決。本書介紹的方法易學易用，非常適合孕產婦在家進行操作，具有一定的出版價值。
圖書目錄
·緒論 孕育生命·
備孕 寶寶的第一個“房子”很重要
備孕期女性的生殖器官保養
女性生殖器系統
女性生殖器官健康的標準
女性生殖器官保養
備孕知識123
備孕知識1：最佳的懷孕年齡
備孕知識2：計算排卵期
備孕知識3：推算預產期
特殊情況下的備孕事項
流產後再孕的提醒
剖宮產後再孕的提醒
高齡女性的備孕提醒
孕早期—— 迎接寶寶的到來
孕媽媽身體的變化
孕1 月
孕2 月
孕3 月
孕早期的愛妻守則
第一個月
第二個月
第三個月
糾正不良生活習慣
孕早期的注意事項
注意安胎
謹慎用藥
戒除菸酒
注意飲食衛生
避免輻射
孕中期—— 和胎寶寶一起成長
孕媽媽身體的變化
孕4 月
孕5 月
孕6 月
孕7 月
孕中期的注意事項
孕中期的睡眠姿勢
保證適量的有氧運動
哺餵靠乳房，提早護理好
媽媽不宜開著燈睡覺
使用空調和電扇應注意的問題
孕晚期—— 做好迎接寶寶的準備
產褥期—— 順利度過與寶寶相處的磨合期
·孕產婦的飲食調養篇·
第一章孕婦必須補充的20 種營養素
第二章 備孕期吃什麼，禁什麼
第三章 孕早期吃什麼，禁什麼
第四章 孕中期吃什麼，禁什麼
第五章 孕晚期吃什麼，禁什麼
第六章 產褥期吃什麼，禁什麼
·孕產婦的運動調養篇·
第一章 備孕期媽媽的健康運動
第二章 孕早期準媽媽的健康運動
第三章 孕中期媽媽的健康運動
第四章 孕晚期媽媽的健康運動
第五章 產褥期媽媽的健康運動
第六章 和胎寶寶一起運動
·孕產婦的日常保健及中醫調養篇·
第一章 孕產婦的日常保健
第二章 孕產婦的心理健康呵護
第三章 孕產婦常見問題的中醫調養
