孕產婦全程保健看這本就夠

內容簡介

在30多年的產科工作中，我感覺現在的準媽媽們素質越來越高，了解的醫學常識越來越多，與他們的溝通也越來越順暢，但是，這些年輕女性們，他們在孕期的各種焦慮與不安，也越來越明顯。其實，懷孕生子對於絕大多數適齡女性來說是再正常不過的一件事情，在整個過程中，只需要深呼吸，放輕鬆，有一定的常識能判斷出真正危險的狀況（幾率真的很小，你沒那么倒霉），剩下的就是靜靜等待天使降臨的那一刻。如果這本書，能幫助你安心備孕，就非常好了！

————范玲，北京婦產醫院產科主任

在我懷孕32周，常規產檢時，大夫寫了一個“疑似臀位”，就讓我糾結了好長時間，擔心是因為孩子的什麼不健康而出現的非正常胎位，為此還痛哭了一場（或許是孕期抑鬱症吧）；在產後第6天我就出現了急性乳腺炎，其實也是因為孕期對乳房護理不到位以及產後的不重視（生完就開始猛吃各種下奶食品）。通過親身經歷，感覺無論是緩解孕期焦慮，還是為坐月子期間出現的各種問題做知識儲備，在孕期都非常有必要熟悉一些基本的孕產期知識。非常榮幸，我們邀請到了最受孕媽媽喜愛的范玲教授作為本書的主編，我們無意為準父母們提供多少精深的醫學知識，更多的是想幫助準爸媽們在真正理解新生命誕生的常識後真正放鬆心情，以最好的狀態迎接自己的寶貝。

————楊駿翼，本書責任編輯，36歲

圖書目錄

孕前保健

受孕知識早知道 24

揭開受精卵的神秘面紗 24

怎樣找準排卵期 24

如何養育肥肥壯壯的卵子 25

如何培育生命力超強的精子 25

遺傳優生多關注 26

這些時候請別急著懷孕 26

你最擔心的遺傳病 27

導致流產的常見原因 28

生男生女誰來定 29

把握“好孕”最佳時機 29

孕前營養保健 30

孕前飲食合理安排 30

先排毒，再懷孕 31

需要特別關注的營養素 32

小小葉酸不容忽視 32

不宜多吃的食物 33

助孕營養食譜推薦 34

孕前生活保健 36

改變不良的生活方式 36

營造健康的家居環境 37

部分女性需調換工作崗位 37

做好家庭支出預算 38

懷孕前體重超標怎么減 39

太瘦對懷孕有無影響 39

孕前心理保健 40

好心情才有“好孕” 40

消除對懷孕的各種疑慮 40

懷孕能帶來的諸多好處 40

孕前運動保健 41

運動有哪些好處 41

孕前適合做的運動 41

疾病須早查早治 42

孕前檢查不可省 42

受孕前應徹底治療的疾病 43

別讓盆腔炎影響了你的孕氣 44

孕前輕微痔瘡不可忽視 44

準爸媽服藥前多多掂量 45

孕前TORCH檢查很重要 45

孕媽媽保健

孕媽媽要知道的數字 48

胎兒器官系統發育與所需營養素 49

孕1月(0~4周)

孕產婦全程保健看這本就夠

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