《孕期生活知識百科》是2009年吉林大學出版社出版的圖書，作者是趙江鵬。本書結合懷孕的各個階段的生活，分別介紹了孕媽媽的飲食、起居、胎教、防病、用藥等方面的知識，以通俗的語言，翔實、科學的內容為讀者解惑答疑，旨在指導年輕的準父母實現優生優育。
基本介紹
- 書名：孕期生活知識百科
- 作者：趙江鵬
- ISBN：9787560144016
- 定價：26.80 元
- 出版社：吉林大學出版社
- 出版時間： 2009年08月
- 開本：16開
圖書目錄,孕婦周期表,相關文獻,
圖書目錄
第一章 孕前必讀——怎樣做個優生媽媽
第一節 準父母優生從現在開始
什麼是“優生”
與優生有關的因素
為優生應做的準備工作
準爸爸的優生原則
孕婦心態與優生
女性應當注意的優生禁忌
遺傳基因決定下一代先天功能
遺傳與智力
父母的哪些外貌將留給孩子
需做遺傳諮詢的情況
第二節 為胎兒創造良好的受孕環境
選擇最佳的受孕年齡
選擇最佳的受孕季節
創造最佳的受孕環境
把握好最佳的受孕條件
受孕避開十個黑色時間
第三節 孕前的準備有哪些
孕前準備要充分
做一個周全的孕前計畫
孕前心理準備
創造和諧的孕前心理環境
調節最佳懷孕情緒
孕前的營養準備
懷孕前要加強身體鍛鍊
孕前需要治療的疾病
孕前物質的準備
第四節 生男生女有秘訣
決定胎兒性別的秘密
七大方法助你選擇寶寶性別
想要男孩的步驟
想要女孩的步驟
夫妻雙方要通力協作
第五節 孕前營養飲食，寶寶更健康
孕前合理調整飲食
孕前飲食原則
飲食的注意事項
孕前準媽媽需補充哪些營養
孕前不宜過多食用的食物
孕婦宜補充葉酸
第六節 不孕不育早知道
什麼是不孕症
女性不孕的原因及應做的檢查
什麼叫男性不育症
不孕和不育的區別
男性不育的原因及應做的檢查
可致男性不育的生活殺手
不孕不育症的治療
試管嬰兒主要適用於哪些不孕症患者
第二章 孕期必讀——快樂孕程從現在開始
第一節 恭喜你，懷孕了
懷孕的一些徵兆
懷孕判斷的方法
孕吐
如何推算預產期
如何識別假孕
第二節 定期接受產前檢查
孕婦不能忽視產前檢查
懷孕後如何做產前檢查
產前檢查時的注意事項
重視妊娠早期檢查
準媽媽的第一次產前檢查
B超檢查的功能
高齡女性懷孕後應做哪些檢查
懷孕期主要進行的測量
第三節 孕期胎兒的生長發育
懷孕第一個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第二個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第三個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第四個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第五個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第六個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第七個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第八個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第九個月胎兒的生長發育狀況
懷孕第十個月胎兒的生長發育狀況
早孕期保健的作用
宮內的胎兒怕什麼
第四節 孕期準媽媽身體的變化
懷孕第一個月準媽媽的身體變化
懷孕第二個月準媽媽的身體變化
懷孕第三個月準媽媽的身體變化
懷孕第四個月準媽媽的身體變化
懷孕第五個月準媽媽的身體變化
懷孕第六個月準媽媽的身體變化
……
第三章 分娩必讀——做個幸福的新手媽媽
第四章 產後必讀——健康媽媽月子營養與康復
第五章 新生兒護理必讀——輕鬆護理你的寶寶
……
孕婦周期表
第1周，以米食為主，輔以青菜、海產品。因這一時期的營養與胎兒大腦發育有關。
第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發育有關。
第3周，改換麵食，特別是玉米面、白薯面及其它澱粉食物。這是為了胎兒的皮膚發育做好冷準備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發育打基礎。
第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛髮發育做充分準備。
第5周，飲食同第四周相同。
第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發育著想。
第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質發育做準備。
第8周，飲食與第4周一致。
第9周，大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發育、眼球發育有關。
第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進的發育時期。
第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質發育考慮的。
第13周，依然需要為胎兒的毛髮發育提供營養，多食黃豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用土豆等澱粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內分泌初期發育階段。
第15周，多吃魚、蝦海產品。主要是從胎兒的生殖器發育著想。
第16周，大量食麵食。其餘自便，因這一時期胎兒的外型發育略有停頓。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個時期內變化不大。
第18周，大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類等海產品。對胎兒心臟發育有利。
第19周，以食麵為主，注意多吃青菜。這時期胎兒的營養需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對胎兒的皮膚生長有益。
第21周，食米，各種米類。少吃肉。這是為胎兒神經初期發育做準備。
第22周，大量食魚、肉、蛋。這一時期羊水物質多於以往。
第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。當然是為大腦的整體發育著想的。
第24周與第25周，是胎兒發育又一高潮階段。這一時期，孕婦要儘量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個時期的飲食，越豐富多彩越好。
第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內臟。第26周胎兒的心臟發育突出。
第27周，沒有特別要求，孕婦自便
第28周，與第29周的飲食相仿。這段時間內胎兒手足發育明顯。
第29周，要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對補充母體的營養有利。第29周的孕婦自身體質有所減弱。
第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿蔔、白菜.
第31周同第30周，第31周胎兒身體神經開始生長。
第32周，是一個特別的時期，這段時間內要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及冬粉和少量牛肉。原因在於這一時期是胎兒腦神經的突出發育期，魚腥食物的蛋白質經母體轉換之後，容易產生一種微量的酸性毒素，對胎兒腦神經有害。
第33周，孕婦的食量自然增大。這段時間內，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的增長，孕婦愛吃零食。
第33周有條件的話適量進補，象少量人參、杜仲皆可。
第34周，要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒的手足 神經發育明顯。五官發育也超過其他時期。
第35周、第36周、第37周，沒有專門的食物要求，孕婦自定。
第38周，可以吃酸味水果，因為這一段時間內，胎兒的泌尿系統發育突出。
第39周，大量進食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準備。
第40周，是最後一周，這段時間產婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，增加產力。
孕婦營養周期表是根據胎兒發育的階段性，而做出的結論。
相關文獻
《孕育寶典 》
- 作者：（美）懷斯著
- 出版社：山東科學技術出版社
《孕產期營養知識百科》
- 孕產期營養知識百科
- 出版社：中國紡織出版社
