孕期心理保健

進入妊娠中期以後，孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡，孕吐等不適應反應也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩定。所以，孕中期心理安定，其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態。

基本介紹

• 中文名：孕期心理保健
• 提要：避免心理上過於放鬆
• 提要二：減輕對分娩的恐懼
• 提要三：避免過分依賴
• 適用對象：進入妊娠中期以後的孕婦

避免過於放鬆

身體狀況的安定，可能會導致精神上的鬆懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕檔趨跨中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情；孕中榜立淋期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合症和貧血等，放甩洪匪迎松對身體狀況的注意，很可能會導致不良後果。所以，應定期到醫院接受檢查。

減輕恐懼

雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始淋拘鴉想感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視白地雄傷口過分渲染分娩場面的原因。其實，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼並不是好辦法，孕婦應學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結局有所了解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。

避免過分依賴

毫無疑問，孕中期婦女適當做一些工作，並參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不願活動，料霸每天不乾任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的說斷盼鬱悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。醫學界認為，孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對於改善心理狀態也大有益處。 孕期可以做孕期瑜伽，這樣可以增加骨盆的肌肉張力有利於自然分娩，還有利於產後體力的恢復，也可以預防產後抑鬱症的發生，