《孕媽媽保健全知道》是2013年10月1日中國人口出版社出版的圖書，作者是岳然。
基本介紹
- 書名：孕媽媽保健全知道
- 出版社：中國人口出版社
- 頁數：225頁
- 開本：24
- 作者：岳然
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510120107
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《孕媽媽保健全知道(附光碟)》由岳然編著，本書根據懷孕分娩的歷程，按照時間順序分為懷孕準備、十月孕期、分娩、坐月子和產後護理三大部分，為讀者朋友準備了大量詳盡、可操作性強的知識、信息，文字精簡、內容豐富，並配有精美、實用的圖片，讓讀者免去大量文字閱讀之苦，又獲得美好的視覺體驗。在整個孕育過程中，如果你有什麼疑問，都可以在本書中找到答案。相信這本書能成為每一個準媽媽的枕邊書。
圖書目錄
Part1孕1月忐忑不安的孕一月
飲食營養，全面均衡
本月準媽媽重點補充什麼營養素
準媽媽每日需要攝入多少食物
孕期早餐該如何科學安排
牛奶和優酪乳哪個更補鈣
吃什麼可以讓寶寶皮膚更好
怎樣搭配食物能提高營養價值
怎樣確保孕期飲食衛生
日常護理，細心到位
怎樣判斷自己是否懷孕了
使用早孕試紙時，需要注意哪些問題
孕早期可以進行性生活嗎
哪些準媽媽必須謹慎性生活
怎樣打造安全舒適的家居環境
怎樣營造一個好的睡眠環境
睡前做哪些準備有助睡眠
懷孕了還可以飼養寵物嗎
怎樣避免家用電器的輻射
怎樣選擇最適用的防護服
準媽媽可以使用普通蚊香嗎
怎樣推算預產期
懷孕日記應該寫什麼內容
疾病防護，安心孕期
整個孕期要進行多少次產檢
產檢時醫生一般會問哪些問題
產檢一般會檢查哪些項目
去醫院驗孕需要注意哪些問題
準媽媽該怎樣預防感冒
孕早期感冒了怎么辦
科學胎教，貴在堅持
胎教應從什麼時候開始
進行了胎教的寶寶有哪些特點
每天什麼時候進行胎教最好
準媽媽情緒調節站
心情不好時，多和朋友聊聊天
孕早期的情緒調節建議
完美準爸爸須知
準爸爸要主動承擔家務
讓準媽媽吃得營養又科學
Part2孕2月食之無味的孕二月
飲食營養方案
本月準媽媽應重點補充什麼營養素
孕吐期準媽媽應如何保證營養
愛吃酸味食物的準媽媽要注意什麼
準媽媽可以吃辣昧食物嗎
抑制孕吐的維生素B6該怎么補
孕吐期間需要補充營養素製劑嗎
準媽媽需要喝孕婦奶粉嗎
孕婦奶粉能和牛奶一起喝嗎
孕期喝茶有哪些宜忌
孕吐準媽媽吃水果需要注意哪些問題
厭食油膩的準媽媽怎樣補充脂肪
吃什麼可以讓胎寶寶發質更好
日常護理，細心到位
如何緩解早晨起床後的噁心感
如何減輕孕吐的症狀
孕媽媽完美大全
怎么消除準媽媽口腔中的怪味
孕期運動好處多
孕期洗澡要注意什麼事項
準媽媽孕期該如何護理頭髮
疾病防護，安心孕期
去醫院建檔時需要做好哪些準備
怎樣預防流產
孕早期要注意哪些危險信號
科學胎教，貴在堅持
每天跟胎寶寶一起聽會兒音樂
情緒胎教怎么做
情緒胎教的注意事項
完美準爸爸須知
要處理好性生活方面的矛盾
注意經常給居室開窗換氣
Part3孕3月全面檢查的孕三月
飲食營養方案
本月準媽媽應重點補充什麼營養素
哪些食物易導致流產
準媽媽能吃冰鎮食物嗎
準媽媽吃雞蛋需要注意什麼
準媽媽吃薑、蒜都有哪些講究
日常護理，細發到位
孕期該如何護理私密處
家中不宜擺放哪些花草植株
準媽媽如何健康使用手機
準媽媽如何選擇合適的胸罩
準媽媽如何選擇合適的內褲
準媽媽怎樣應對皮膚過敏
什麼是凱格爾運動
怎樣進行凱格爾運動
每天應練習幾次凱格爾運動
疾病防護，安民孕期
當心孕期牙疾
準媽媽出現哪些症狀時須及時就診
科學胎教，貴在堅持
準媽媽愛漂亮，胎寶寶更開心
胎教過程中最不適合做的4件事
撫摸胎教怎么做
撫摸胎教的注意事項
完美準爸爸須知
充當準媽媽最好的傾訴對象
給準媽媽一個擁抱
陪準媽媽一起學習孕產知識
孕早期營養菜
乳蛋餅
雞湯餛飩/烤番茄牛腿肉
酸菜炒牛肉/酸甜豬肝
雞汁粥/薑絲牛肉
黃金山藥條/蒜香排骨
山藥芝麻粥
Part4孕4月小腹漸隆的孕四月
飲食營養方案
本月準媽媽應重點補充什麼營養素
孕中期每日飲食如何安排
孕期適合吃什麼堅果
吃什麼可以讓寶寶長得更高
哪些食物可以淡化妊娠斑
日常護理，細心到位
孕期瑜伽好舒服
10大辣媽穿衣術
孕中期進行性生活要注意哪些問題
準媽媽每天睡多久合適
準媽媽可以慢跑嗎
7種正確姿勢遠離孕期身體傷害
孕期的哪個階段最適合游泳
準媽媽去游泳應注意哪些問題
疾病防護，安心孕期
孕中期定期檢查及項目
特殊產檢：畸形兒檢查
特殊產檢：胎兒鏡檢查
如何預防滴蟲性陰道炎
如何自己在家測量宮底高
科學胎教，貴在堅持
胎寶寶可以“看到”準媽媽的微笑
語言胎教怎么做
怎樣提高胎教的成效
不要讓胎教干擾了胎寶寶的睡眠
完美準爸爸須知
性生活時以準媽媽的安全和舒適為準
幫準媽媽做按摩
送份小禮物給準媽媽
……
Part5孕5月初感胎動的孕五月
Part6孕6月胃口大開的孕六月
Part孕7月孕味十足的孕七月
Part8孕8月胎動頻繁的孕八月
Part9孕9月，滿心期待的孕九月
Part10孕10月瓜熟蒂落的孕十月
Part11分娩成功晉級幸福新媽媽
Part12產後第1月
附錄胎兒發育與孕媽媽身體變化
