孕前準備細節全知道（專家指導版）

《孕前準備細節全知道（專家指導版）》是2013年中國婦女出版社出版的圖書，作者是王琪。

基本介紹

• 中文名：孕前準備細節全知道（專家指導版） 
• 作者：王琪
• 出版社：中國婦女出版社
• ISBN：9787512705005

內容簡介

　《孕前準備細節全知道（專家指導版）》為科普讀物，以孕前6個月、孕前3個月以及孕前1個月為脈絡，將孕前身體檢查，影響孕育的疾病、如何防治不孕不育、建立利於懷孕的生活方式、改善孕前的生活環境、孕前運動的要點與方法、孕前排毒、孕前營養、孕前的心理和物質準備以及最佳的受孕方法等內容，以通俗易懂、實用高效的方式一一給予介紹，還重點介紹了孕育的生理問題、避孕常識以及流產預防等優生優育方面的知識，為廣大待孕的夫妻進行專業化全方位的指導。

作者簡介

　　王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍生醫學科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作20餘年。對於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育諮詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、產科危重急症的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。

目錄

優生優育應從孕前準備開始

2 計畫要孩子前要有心理準備

3 懷孕是夫妻雙方的事情

4 女性備孕的基本生殖條件

5 保持陰道正常的細菌環境有助於受孕

6 如何使子宮處於最佳受孕位

7 男性備孕的基本生殖條件

8 等候精子的卵子

9 尋覓卵子的精子

10 了解受孕的過程

11 誰的精子與誰的卵子不該匹配

12 準備懷孕需了解的月經問題

13 性生活質量決定受孕成功率

14 十月懷胎全過程大揭密

15 解開生育中X與Y的方程式

16 父親基因決定生男生女

17 了解影響胎兒性別的因素

18 神秘的人體生物鐘

19 了解遺傳的奧秘

20 孩子會遺傳父母什麼

21 智力程度是由遺傳決定的

22 警惕遺傳性疾病

23 遺傳性疾病的特點

24 患有哪些遺傳疾病的人不宜生育

25 哪些人生孩子要選擇性別

26 提前做好準備，預防遺傳病

27 利用生男生女法避免伴性遺傳病

28 在醫生指導下控制性別

29 八類人群需找醫學專家做遺傳諮詢

30 遺傳諮詢的時間

31 口服避孕藥的注意事項

32 精神壓力過大影響生殖健康

33 人工流產後半年才可以懷孕

34 女性過胖過瘦都不宜懷孕

35 防止性生活不當帶來不孕

36 高齡產婦懷孕更需謹慎

37 高齡產婦孕前應做哪些準備

38 適齡生育，身心更完美

39 警惕鉛污染對優生的影響

孕前十月如何準備優生

2 未孕女性的自檢

3 孕前女性常規檢查

4 備孕夫妻的優生檢查

5 孕前檢查孕激素水平很重要

6 備孕期女性要重視痛經問題

7 中醫調理和治療痛經法

8 孕前及時免疫，消除健康隱患

9 糖尿病患者想生育必須過三關

10 並不是所有的心臟病患者都不能懷孕

11 高血壓謹慎對待懷孕

12 腎臟疾病患者懷孕根據病情而定

13 B肝根據病情決定是否能懷孕

14 重度貧血的女性不能懷孕

15 結核病必須治癒後再懷孕

16 受孕前忌服的藥物

17 女性不孕的主要原因

18 男性不育的主要原因

19 影響女性不孕的夫妻雙方原因

20 不孕症宜及早檢查治療

21 可以避免的不孕因素

22 巧用小偏方治男性難言之隱

23 巧用小偏方治療女性難言之隱

24 計畫懷孕前了解避孕方法，避免意外妊娠

25 避孕失敗後不得已的選擇

1 如何制定懷孕計畫

2 啟動幸福孕計畫

3 做好孕育的心理準備

4 停止避孕應注意的事

5 孕前不要住裝修不久的新房

6 孕前夫妻都要戒菸、禁酒

7 備孕期間不應飼養寵物和鳥

8 平和情緒，“睡心法”應對失眠

9 女性內褲穿著有學問

10 月經期進行夫妻生活影響懷孕

11 孕前首選有氧運動

12 了解自己的排卵期和排卵規律

13 備孕期女性穿衣要講究

14 孕前不要染髮燙髮

15 科學飲食，預防女性不孕

16 科學飲食，預防男性不育

17 孕前的飲食指導

18 孕前飲食宜忌

19 備孕男性要警惕這些藥物

20 孕前運動的注意事項

21 孕前就開始做骨盆操

22 經期用藥要遵醫囑

23 孕前6個月，須停用避孕藥

24 提前半年解決牙齒問題

25 剖宮產再懷孕的身體準備

26 孕前不要染上“電視病”

1 女性孕力自測

2 男性“孕力”自測

3 懷孕的最佳年齡

4 受孕的最佳季節

5 影響精子質量的因素

6 影響精子質量的微量元素

7 孕前要改變不良的飲食習慣

8 男性一定要吃的補精食物

9 孕前提高免疫力總動員

10 備孕男性生活中要避開的誤區

11 備孕男性要多吃助孕食物

12 孕前女性一定要治癒盆腔炎

13 女性應多留意自己的白帶

14 躲避受孕的“雷區”

15 孕前注意養腎助孕利優生

16 運動能提高身體素質

17 有氧運動是最有效的孕前運動方式

18 制定孕前鍛鍊方案

19 備孕夫妻要學會互相寬容

20 和諧性生活也要有良好的心理準備

21 注意房間的衛生

22 徹底根除4種睡眠陋習

23 打造一個良好的睡眠環境

24 孕前如何調理體質

25 平和體質的備孕調養

26 氣虛體質的備孕調養

27 陽虛體質的備孕調養

28 陰虛體質的備孕調養

29 痰濕體質的備孕調養

30 濕熱體質的備孕調養

31 氣鬱體質的備孕調養

32 血瘀體質的備孕調養

33 血虛體質的備孕調養

34 過敏體質的備孕調整

35 中醫食療調理提高女性孕力

36 中醫食療調理男性不育

1 必要時調換工作崗位

2 避免病毒對生育的影響

3 備孕期間慎用指甲油和化妝品

4 創造有助孕育的室內環境

5 睡前保健，提高睡眠質量的關鍵

6 上班族女性要選擇健康的工作方式

7 月經過少怎么辦

8 警惕月經過量導致貧血

9 欣賞音樂，用旋律調節人體節律

10 孕前逛街購物要避免勞累，注意衛生

11 當心看不見的“健康殺手”——輻射

12 擺脫污染，找回清新的空氣

13 孕前缺少微量元素應注意

14 年齡、職業、壓力等因素對性別的影響

15 夏季使用空調要注意通風

16 孕前注意提防家庭中的無形殺手

17 孕前養成散步的好習慣

18 孕前要重視補鈣

19 備孕期宜注意經期保健

20 孕前要做好乳房保健工作

21 做好臥室的衛生保健工作

22 孕前不要熬夜

23 孕前攝入適量脂肪和糖類

24 女性孕前不宜多吃的食物

25 男性孕前不宜吃的食物

26 孕前在外用餐需謹慎

27 科學安排性生活，為懷孕做準備

1 孕前3個月加強營養補充

2 了解孕前飲食原則

3 孕前3個月補充維生素

4 孕前要攝入優質蛋白質

5 準備懷孕一定要補鐵

6 素食女性孕前宜加強營養

7 提前3個月開始補充葉酸

8 孕前需要清除的體內毒素

9 準備懷孕要吃排毒的食物

10 上班族女性的孕前飲食

11 少吃對性功能有損的食物

12 孕前男性需補微量元素和精氨酸

13 孕前如何保精

14 飲食控制：酸兒鹼女，吃上下工夫

15 備孕期一定要警惕閉經

16 備孕夫妻要學會喝水

17 食物搭配要全面合理

18 孕前要改變久坐的習慣

19 孕前要少逛大型商場

20 男性不宜將手機放在褲兜里

21 備孕期間不利於室內養植的植物

22 排除顧慮情緒

23 孕前要保持良好的情緒，戒發怒

24 保持樂觀情緒

25 備孕者春季怎么養生

26 備孕者夏季怎么養生

27 備孕者秋季怎么養生

28 備孕者冬季怎么養生

29 調節飲食防過敏

30 學會測算自己的排卵期

31 看清排卵期出血的真相

32 奇妙的異常排卵現象

33 胎教從孕前3個月開始準備最合適

34 營養胎教要提前儲備

1 備孕準爸爸的好狀態自查

2 備孕準媽媽的好狀態自查

3 擺脫經前緊張綜合徵

4 提高睡眠狀態

5 多吃有助於胎兒腦部發育的食物

6 補益氣血的藥膳調理

7 備孕男性滋陰壯陽的藥膳調理

8 重視貧血對懷孕的影響

9 生女兒機率高的方法

10 生兒子機率高的方法

11 夫妻助性按摩法

12 女性常做性保健操，享受“性福”提高孕力

13 甜言蜜語讓性生活更和諧

14 性交體位選擇有學問

15 提前學習鍛鍊盆骨，有助分娩的瑜伽

1 樹立正確的生育態度

2 女性孕前心理準備

3 夫妻雙方要以良好心態面臨各種變化

4 排卵期身心要處於最佳狀態

5 提高受孕質量

6 女性孕前忌用藥物促進排卵

7 新婚蜜月忌受孕

8 把握受孕瞬間的胎教

9 中國古代胎教的主要內容

10 排卵期前應適當節慾

11 了解懷孕的徵兆

12 確定妊娠的方法

13 不要把假孕當真孕

14 請醫生來做診斷

15 警惕三種異常懷孕

16 新婚初孕需注意

17 了解懷胎十月的營養調理方案

1 遠離生活環境污染，

為胎兒創造純淨空間

2 孕早期居家注意事項

3 職業女性上下班要注意安全

4 職場準媽媽，了解自己的權益

5 不宜入住新裝修的房子

6 準媽媽應遠離生活中常用化學製品的毒害

7 遠離“電磁殺手”保護胎兒健康

8 孕早期生活細節多關注

9 外用藥，女性孕前不可大意

10 學會計算預產期

11 輕鬆解決早孕反應

12 懷孕後為什麼老愛發脾氣

13 孕早期為什麼會頭暈

14 如何選擇一家合適自己的醫院

15 上班族準媽媽須知

16 多接觸陽光，避免佝僂寶寶

17 懷孕初期的飲食指導

18 孕媽媽要適宜補充能量

19 孕媽媽要學會補充蛋白質

20 孕媽媽要合理補充脂肪

21 孕媽媽要全面補充各種維生素

22 礦物質不可少

23 專家推薦的備孕食譜

24 認識胎教的重要性

25 早期胎教讓寶寶更健康

26 什麼是直接胎教和間接胎教

27 胎教的益處

28 準爸爸準媽媽齊動員

29 準爸爸也要參與胎教

30 胎教的注意事項

31 了解9大胎教方法

32 產前檢查不容忽視

33 產前檢查項目有哪些

34 全面了解孕10月胎寶寶和準媽媽的變化

　《孕前準備細節全知道（專家指導版）》為科普讀物，以孕前6個月、孕前3個月以及孕前1個月為脈絡，將孕前身體檢查，影響孕育的疾病、如何防治不孕不育、建立利於懷孕的生活方式、改善孕前的生活環境、孕前運動的要點與方法、孕前排毒、孕前營養、孕前的心理和物質準備以及最佳的受孕方法等內容，以通俗易懂、實用高效的方式一一給予介紹，還重點介紹了孕育的生理問題、避孕常識以及流產預防等優生優育方面的知識，為廣大待孕的夫妻進行專業化全方位的指導。

作者簡介

　　王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍生醫學科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作20餘年。對於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育諮詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、產科危重急症的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。

目錄

優生優育應從孕前準備開始

2 計畫要孩子前要有心理準備

3 懷孕是夫妻雙方的事情

4 女性備孕的基本生殖條件

5 保持陰道正常的細菌環境有助於受孕

6 如何使子宮處於最佳受孕位

7 男性備孕的基本生殖條件

8 等候精子的卵子

9 尋覓卵子的精子

10 了解受孕的過程

11 誰的精子與誰的卵子不該匹配

12 準備懷孕需了解的月經問題

13 性生活質量決定受孕成功率

14 十月懷胎全過程大揭密

15 解開生育中X與Y的方程式

16 父親基因決定生男生女

17 了解影響胎兒性別的因素

18 神秘的人體生物鐘

19 了解遺傳的奧秘

20 孩子會遺傳父母什麼

21 智力程度是由遺傳決定的

22 警惕遺傳性疾病

23 遺傳性疾病的特點

24 患有哪些遺傳疾病的人不宜生育

25 哪些人生孩子要選擇性別

26 提前做好準備，預防遺傳病

27 利用生男生女法避免伴性遺傳病

28 在醫生指導下控制性別

29 八類人群需找醫學專家做遺傳諮詢

30 遺傳諮詢的時間

31 口服避孕藥的注意事項

32 精神壓力過大影響生殖健康

33 人工流產後半年才可以懷孕

34 女性過胖過瘦都不宜懷孕

35 防止性生活不當帶來不孕

36 高齡產婦懷孕更需謹慎

37 高齡產婦孕前應做哪些準備

38 適齡生育，身心更完美

39 警惕鉛污染對優生的影響

孕前十月如何準備優生

2 未孕女性的自檢

3 孕前女性常規檢查

4 備孕夫妻的優生檢查

5 孕前檢查孕激素水平很重要

6 備孕期女性要重視痛經問題

7 中醫調理和治療痛經法

8 孕前及時免疫，消除健康隱患

9 糖尿病患者想生育必須過三關

10 並不是所有的心臟病患者都不能懷孕

11 高血壓謹慎對待懷孕

12 腎臟疾病患者懷孕根據病情而定

13 B肝根據病情決定是否能懷孕

14 重度貧血的女性不能懷孕

15 結核病必須治癒後再懷孕

16 受孕前忌服的藥物

17 女性不孕的主要原因

18 男性不育的主要原因

19 影響女性不孕的夫妻雙方原因

20 不孕症宜及早檢查治療

21 可以避免的不孕因素

22 巧用小偏方治男性難言之隱

23 巧用小偏方治療女性難言之隱

24 計畫懷孕前了解避孕方法，避免意外妊娠

25 避孕失敗後不得已的選擇

1 如何制定懷孕計畫

2 啟動幸福孕計畫

3 做好孕育的心理準備

4 停止避孕應注意的事

5 孕前不要住裝修不久的新房

6 孕前夫妻都要戒菸、禁酒

7 備孕期間不應飼養寵物和鳥

8 平和情緒，“睡心法”應對失眠

9 女性內褲穿著有學問

10 月經期進行夫妻生活影響懷孕

11 孕前首選有氧運動

12 了解自己的排卵期和排卵規律

13 備孕期女性穿衣要講究

14 孕前不要染髮燙髮

15 科學飲食，預防女性不孕

16 科學飲食，預防男性不育

17 孕前的飲食指導

18 孕前飲食宜忌

19 備孕男性要警惕這些藥物

20 孕前運動的注意事項

21 孕前就開始做骨盆操

22 經期用藥要遵醫囑

23 孕前6個月，須停用避孕藥

24 提前半年解決牙齒問題

25 剖宮產再懷孕的身體準備

26 孕前不要染上“電視病”

1 女性孕力自測

2 男性“孕力”自測

3 懷孕的最佳年齡

4 受孕的最佳季節

5 影響精子質量的因素

6 影響精子質量的微量元素

7 孕前要改變不良的飲食習慣

8 男性一定要吃的補精食物

9 孕前提高免疫力總動員

10 備孕男性生活中要避開的誤區

11 備孕男性要多吃助孕食物

12 孕前女性一定要治癒盆腔炎

13 女性應多留意自己的白帶

14 躲避受孕的“雷區”

15 孕前注意養腎助孕利優生

16 運動能提高身體素質

17 有氧運動是最有效的孕前運動方式

18 制定孕前鍛鍊方案

19 備孕夫妻要學會互相寬容

20 和諧性生活也要有良好的心理準備

21 注意房間的衛生

22 徹底根除4種睡眠陋習

23 打造一個良好的睡眠環境

24 孕前如何調理體質

25 平和體質的備孕調養

26 氣虛體質的備孕調養

27 陽虛體質的備孕調養

28 陰虛體質的備孕調養

29 痰濕體質的備孕調養

30 濕熱體質的備孕調養

31 氣鬱體質的備孕調養

32 血瘀體質的備孕調養

33 血虛體質的備孕調養

34 過敏體質的備孕調整

35 中醫食療調理提高女性孕力

36 中醫食療調理男性不育

1 必要時調換工作崗位

2 避免病毒對生育的影響

3 備孕期間慎用指甲油和化妝品

4 創造有助孕育的室內環境

5 睡前保健，提高睡眠質量的關鍵

6 上班族女性要選擇健康的工作方式

7 月經過少怎么辦

8 警惕月經過量導致貧血

9 欣賞音樂，用旋律調節人體節律

10 孕前逛街購物要避免勞累，注意衛生

11 當心看不見的“健康殺手”——輻射

12 擺脫污染，找回清新的空氣

13 孕前缺少微量元素應注意

14 年齡、職業、壓力等因素對性別的影響

15 夏季使用空調要注意通風

16 孕前注意提防家庭中的無形殺手

17 孕前養成散步的好習慣

18 孕前要重視補鈣

19 備孕期宜注意經期保健

20 孕前要做好乳房保健工作

21 做好臥室的衛生保健工作

22 孕前不要熬夜

23 孕前攝入適量脂肪和糖類

24 女性孕前不宜多吃的食物

25 男性孕前不宜吃的食物

26 孕前在外用餐需謹慎

27 科學安排性生活，為懷孕做準備

1 孕前3個月加強營養補充

2 了解孕前飲食原則

3 孕前3個月補充維生素

4 孕前要攝入優質蛋白質

5 準備懷孕一定要補鐵

6 素食女性孕前宜加強營養

7 提前3個月開始補充葉酸

8 孕前需要清除的體內毒素

9 準備懷孕要吃排毒的食物

10 上班族女性的孕前飲食

11 少吃對性功能有損的食物

12 孕前男性需補微量元素和精氨酸

13 孕前如何保精

14 飲食控制：酸兒鹼女，吃上下工夫

15 備孕期一定要警惕閉經

16 備孕夫妻要學會喝水

17 食物搭配要全面合理

18 孕前要改變久坐的習慣

19 孕前要少逛大型商場

20 男性不宜將手機放在褲兜里

21 備孕期間不利於室內養植的植物

22 排除顧慮情緒

23 孕前要保持良好的情緒，戒發怒

24 保持樂觀情緒

25 備孕者春季怎么養生

26 備孕者夏季怎么養生

27 備孕者秋季怎么養生

28 備孕者冬季怎么養生

29 調節飲食防過敏

30 學會測算自己的排卵期

31 看清排卵期出血的真相

32 奇妙的異常排卵現象

33 胎教從孕前3個月開始準備最合適

34 營養胎教要提前儲備

1 備孕準爸爸的好狀態自查

2 備孕準媽媽的好狀態自查

3 擺脫經前緊張綜合徵

4 提高睡眠狀態

5 多吃有助於胎兒腦部發育的食物

6 補益氣血的藥膳調理

7 備孕男性滋陰壯陽的藥膳調理

8 重視貧血對懷孕的影響

9 生女兒機率高的方法

10 生兒子機率高的方法

11 夫妻助性按摩法

12 女性常做性保健操，享受“性福”提高孕力

13 甜言蜜語讓性生活更和諧

14 性交體位選擇有學問

15 提前學習鍛鍊盆骨，有助分娩的瑜伽

1 樹立正確的生育態度

2 女性孕前心理準備

3 夫妻雙方要以良好心態面臨各種變化

4 排卵期身心要處於最佳狀態

5 提高受孕質量

6 女性孕前忌用藥物促進排卵

7 新婚蜜月忌受孕

8 把握受孕瞬間的胎教

9 中國古代胎教的主要內容

10 排卵期前應適當節慾

11 了解懷孕的徵兆

12 確定妊娠的方法

13 不要把假孕當真孕

14 請醫生來做診斷

15 警惕三種異常懷孕

16 新婚初孕需注意

17 了解懷胎十月的營養調理方案

1 遠離生活環境污染，

為胎兒創造純淨空間

2 孕早期居家注意事項

3 職業女性上下班要注意安全

4 職場準媽媽，了解自己的權益

5 不宜入住新裝修的房子

6 準媽媽應遠離生活中常用化學製品的毒害

7 遠離“電磁殺手”保護胎兒健康

8 孕早期生活細節多關注

9 外用藥，女性孕前不可大意

10 學會計算預產期

11 輕鬆解決早孕反應

12 懷孕後為什麼老愛發脾氣

13 孕早期為什麼會頭暈

14 如何選擇一家合適自己的醫院

15 上班族準媽媽須知

16 多接觸陽光，避免佝僂寶寶

17 懷孕初期的飲食指導

18 孕媽媽要適宜補充能量

19 孕媽媽要學會補充蛋白質

20 孕媽媽要合理補充脂肪

21 孕媽媽要全面補充各種維生素

22 礦物質不可少

23 專家推薦的備孕食譜

24 認識胎教的重要性

25 早期胎教讓寶寶更健康

26 什麼是直接胎教和間接胎教

27 胎教的益處

28 準爸爸準媽媽齊動員

29 準爸爸也要參與胎教

30 胎教的注意事項

31 了解9大胎教方法

32 產前檢查不容忽視

33 產前檢查項目有哪些

34 全面了解孕10月胎寶寶和準媽媽的變化