孕出健康寶寶

生一個健康可愛的寶寶，是每一個準備做母親女性的願望，也是每一個家庭對未來的渴望。要想寶寶健康身體棒，就需要媽媽在孕期進行必要和精心的準備。《孕出健康寶寶》釺對孕產過程中經常出現的問題，從懷孕第一天開始到產後40天結束，給與您最為權威的孕產期健康指導。《孕出健康寶寶》內容涵蓋面廣，從生理到心理，從孕婦到胎兒，從飲食調節到日常工作，全方位講解保健知識。而且，《孕出健康寶寶》還兼具實用性和可操作性，是你進行孕期保健的最佳選擇。

基本介紹

• 書名：孕出健康寶寶
• 出版社：北京出版社
• 頁數：155頁
• 開本：16
• 定價：16.00
• 作者：丁輝
• 出版日期：2006年9月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：7200064882
• 品牌：北京出版集團公司

內容簡介

《孕出健康寶寶》由北京出版社出版。
你想讓孕育過程輕鬆順利嗎？如何作好孕前準備、如何安排工作生活、如何應對孕期變化、如何處理異常情況……婦幼保健專家丁輝給你最為權威的孕產期健康指導，讓你從每一個細節入手，全面獲得孕產期保健知識，從容應對孕期出現的各種變化，讓你的孕育過程更輕鬆！不一樣的觀點，不一樣的講解，不一樣的方法，不一樣的未來

作者簡介

丁輝，主任醫師同濟醫科大學醫學碩士，國家級科技成果獎獲得者。現為世界衛生組織母嬰健康與婦女保健研究培訓合作中心副主任、衛生部CDC婦幼保健專家委員會委員、首都醫科大學附屬北京婦產醫院及婦幼保健院副院長、中華婦產科學會學術委員、中華預防醫學會婦女保健學術委員、北京預防醫學會婦女保健學會主任委員。
從事醫療婦幼保健工作二十五年，致力於母嬰安全研究、婦女多發病防治、青春期保健、孕產婦保健、職業人士工作壓力與保健的研究及臨床工作。創立全國首家職業人士壓力與亞健康中心，將臨床與保健相結合，把生理保健、情緒保健、營養保健融為一體，提出“一級預防、全人保健”的新概念。2005年3月作為北京晚報明牌欄目《健康快車》列車長分四期發表了《讓我們做21世紀健康人》。同時，在人民日報發表了《作壓力的管理者》等文章。近五年為中央及北京210個大中型企事業單位約七萬人舉辦過科學保健的講座。發表過二十篇學術論文，主編、參編過十二部學術與科普專著。

圖書目錄

Part 1 幸福從這一刻開始——你懷孕了
(一)你能當好媽媽嗎/3
l需要接受的變化/3
2有些課你必須去聽/4
3膳食營養很重要/5
4工作安排/7
(二)產前檢查/9
1產前常規檢查/9
2產前特殊檢查/10
3推算預產期/11
(三)做一個快樂孕媽媽/12
1不良情緒與胎兒健康/12
2孕期的美麗/13
3丈夫的角色/15

Part 2 從容應對新變化——孕早期保健
(一)胎兒的發育/21
1身體發育/21
2感知覺發育/22
3早期運動/23
(二)初步考驗/24
1早期身體變化/24
孕1月/24
孕2月/25
孕3月/25
2注意預防感染/26
預防病毒感染/26
預防弓形蟲感染/27
3應對妊娠反應/28
孕吐/28
妊娠劇吐/29
尿頻/30
嗜睡/30
乳房脹痛/31
頭痛/31
4早期心理變化/31
不要過分擔心/31
不要畏懼妊娠反應/32
【三)活動安全/33
1孕早期的日常活動/33
家務勞動/33
日常運動/34
外出事宜/34
2注意用藥安全/35
l慎用的西藥/35
懼用的中 /37
可用藥物/37
3孕早期工作安排/38
工作中的危險/38
辦公安全/38
體力勞動/40
(四)特殊情況，特殊處理/41
1預防流產/41
認識流產/41
先兆流產/42
習慣性流產/44
2其他形式的妊娠失敗/45
宮外孕/45
葡萄胎/46

Part 3 平穩渡過關鍵期——孕中期保健
(一)胎兒的發育/51
1孕中期的發育/51
身體發育/51
運動能力發育/52
大腦發育/53
2胎兒健康檢查/53
醫院檢測方法/53
家庭檢測方法/55
(二)恢復你的元氣/59
1身體調節/59
孕中期的身體情況/59
預防口腔疾病/60
保護乳房/62
下肢痙攣的防治/63
2生活調節/64
選擇孕婦裝/64
選擇合適的交通工具/65
選用化妝品/66
適宜的音樂/67
正確享受性生活/67
3心理調節/68
4孕中期運動/70
孕中期運動的注意事項/70
孕婦體操/70
游泳/71
健身球運動/72
(三)避開高危因素/74
1母體疾病/74
妊娠高血壓綜合徵/74
糖尿病/75
貧血/75
腹痛/76
尿路感染/77
妊娠肝內膽汁淤積症/77
子宮頸閉鎖不全/78
子宮肌瘤/78
2胎兒疾病/79
宮內發育遲緩/79
先天性心臟病/80
佝僂病/80
失聰/81
3孕中期活動安全/81
運動安全/81
工作安全/82
洗澡安全/83
坐、立、行的正確姿勢/83

Part 4 等待幸福時刻——孕晚期保健
(一)胎兒發育/87
1孕晚期的發育/87
身體發育/87
運動發育/88
生命維持系統/89
2胎兒成熟度檢測/90
胎兒的成熟度/90
檢測內容及方法/90
(二)最後的考驗/92
1身體調節/92
身體變化情況/92
防止身體浮腫/93
防止靜脈曲張/94
防止胃灼痛/95
預防便秘和痔瘡/96
避免腰背酸痛/97
2心理調節/98
3生活與護理/99
堅持做家務/99
皮膚保養/99
4孕晚期運動/100
運動要點/100
孕婦體操/10l
孕婦瑜珈/102
(三)避開高危因素/104
1母體疾病/104
陰道出血/104
前置胎盤/105
胎盤早剝/105
胎膜早破/106
羊水過多或過少/106
2胎兒異常/107
胎位異常/107
巨大胎兒/109
早產/109
過期妊娠/110
3孕晚期活動安全/111
運動安全/11l
工作安全/112
睡眠安全/113
孕晚期的性生活/114
(四)做好分娩準備/115
1分娩物質準備/115
分娩期用品/115
新生兒用品/117
2選擇分娩醫院/121
基本原則/121
去醫院的時間/122

Part 5 恭喜你，媽媽——分娩期保健
(一)正常分娩/127
1選擇分娩方式/127
陰道分娩/127
無痛分娩/128
水中分娩/129
2了解正常分娩/129
分娩的過程/129
分娩時的注意事項/130
(二)異常分娩/132
1會陰側切/132
什麼是會陰側切/132
會陰側切術後的保養/133
2胎頭吸引和產鉗助產/134
胎頭吸引/134
產鉗叻產|134
3剖宮產/135
適宜剖宮產的情況/135
剖宮產的利與弊/136

Part 6 新媽媽幸福四十天——產褥期保健
(一)科學坐月子/139
1為什麼要坐月子/139
坐月子的重要性/139
月子這樣“坐”/140
坐月子的誤區/141
2月子裡的心理調整/143
產後憂鬱與抑鬱/143
新媽媽自我測試/144
怎樣保持好心情/145
(二)月子中的護理/146
1身體護理/146
自然產傷護理/146
乳房護理/147
加快子宮恢復/147
2疾病護理/148
這些不是病/148
產後常見疾病護理/149
產後便秘/150
(三)做個美麗新媽媽/152
產後護髮/152
產後美腿/153
產後美腹/154

文摘

☆一些細節
(1)緩解浮腫：懷孕後雙腳出現浮腫是極其常見的。如果你必須長時間坐著工作，建議你經常活動一下雙腳，這樣可以促進下肢的血液循環，使浮腫得以緩解。另外，懷孕時衣服與鞋子要儘量寬大些，讓活動、走路顯得更輕鬆。最好穿彈性好的襪子，以免影響下肢血液回流。如果浮腫嚴重，可以每隔1小時出來活動一下，將雙腳舒展抬高，這樣可以減輕足部水腫，預防下肢靜脈曲張，解除雙腳疲勞。
(2)學會放鬆：單一而忙碌的工作時常讓你叫苦不迭，然而苦歸苦，每天的工作還得繼續，所以8小時之後的放鬆是必不可少的。放鬆的方式有很多種，舒舒服服地洗個熱水澡，聽聽音樂都是很好的放鬆方式。但無論採用哪种放松方式，都需要有足夠的時間。所以，在這個特殊時期，請儘量推掉那些不必要的約會，多給自己留一點時間來好好放鬆一下。
(3)婦唱夫隨：當然，要想工作與懷孕兼得，肯定少不了丈夫的支持。儘管許多人認為懷孕是女人的事，但男人無疑也要對孩子負一半的責任，你說不是嗎?他應該從一開始就參與其中，如果他還沒有意識到這一點，那就讓他從現在開始吧。讓他分擔一些家務活，承擔一部分體力勞動，或者在空閒時幫你按摩按摩緊繃的肌肉，或者耐心地傾聽一下你的懷孕感受。這些，不僅對於懷孕的你，甚至對於他，都是很好的解壓辦法，他又何樂而不為呢?
最後還要提醒你一句：如果工作非常輕鬆、愉快，沒有不舒服的感覺，那么你可以繼續工作到分娩；如果工作比較緊張，那就要注意自己的身體，最好在最後一個月給自己放個假，好好休整一下，做好迎接寶寶的準備。
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