《娛樂與健康》是2006年5月由世界圖書出版公司出版的圖書，作者是蔣澤先。該書主要講述了關於健康旅遊的小常識。
基本介紹
- 書名：娛樂與健康
- 作者：蔣澤先
- ISBN：9787506269063
- 頁數：179
- 定價：8.00元
- 出版社：世界圖書出版公司
- 出版時間：2006-5
內容簡介,圖書目錄,主編寄語,精彩書讀,
內容簡介
本書的小常識：怎樣旅遊有利身心健康，旅遊過程中如何給人以啟迪，旅遊者如何獲得心理享受，途中怎樣預防小傷小病，怎樣調理情緒與體力，怎樣防止意外等。翻閱這本書吧!你可以從中獲得答案。本書一定會使你愛上旅遊，使你旅途得安全、愉快、有益!
旅遊前的保健準備，旅遊與心理健康，四季旅遊穩馨小提示，旅遊中飲食衛生八項注意……這就是本書即將為你介紹的內容。全書通俗易懂，又配簡單漫畫，圖文並茂，適合各類讀者閱讀。
圖書目錄
主編寄語
開篇
1. 旅遊為什麼會使人健康長壽
2. 旅遊前的保健準備
3. 旅遊節儉小經驗
4. 旅遊用藥提示
5. 旅遊前要準備哪些常用藥品
6. 一患有哪些疾病不宜旅遊
7. 面對山水訴衷腸，心理旅遊可解壓
8. 走出對旅遊認識的誤區
9. 出境游如何預防陷阱
10. 什麼叫旅遊休閒食品
旅遊心理篇
1. 旅遊與心理健康
2. 旅遊觀景是怎樣分類的
主編寄語
隨著百姓生活水平的不斷提高，雙休制度的建立，節假日、黃金周的實施，中國百姓休閒娛樂的時間增加了很多。曾幾何時，卡拉0K、迪廳、檯球室、健身房、浴足屋、咖啡廳、桑拿房林立街頭，各社區、各居委會也都辦起了棋牌室、康樂室，老百姓休閒時多了許多去處。娛樂、娛樂，以娛為樂。
當今社會是競爭的社會，是拼搏的年代，工作之餘誰不想釋放一下壓力，緩解一下情緒，放鬆一下筋骨，活動一下血脈。約幾個朋友在咖啡屋裡小敘，攜一家老幼在歌廳里一展歌喉。唱歌，不是想成為歌手；跳舞，並不想去當舞星；下棋，沒有想成為棋聖；打球，也不想成為職業球員，多了這份閒情，就多了這份快樂的光陰，人在其中，樂在其中，思緒可飄逸，神情可飛揚，芳顏可生輝，筋骨可疏鬆。
我聽過這樣的民謠：春眠不覺曉，麻將聲聲了，夜來風雨聲，輸贏知多少!我見過這樣的漫畫：“酒喝足了，球玩夠了，舞跳瘋了，澡泡透了，家搞散了，廠搞垮了。”
我見過這樣的病人，泡吧絕出了心肌梗死，跳舞跳得腦溢血，健身健出了高血壓，洗腳洗出了傳染病。休閒娛樂的目的本是“可以避世，可以修靜，可以養心，可以健身”，娛樂不當適得其反，少了那份閒情，多了許多緊張；少了那份樂趣，多了一些煩惱。嵇康日：“濃酒一杯，彈琴一曲，志願畢矣!”高濂進日：“四時遊冶，一字韶華，毋令過眼成空。當自偷閒成樂，已矣呼!”這種賦予人生以實實在在的傳統的快樂觀念，已深深地植根於性情善良的中國老百姓心中。從古至今，街頭棋局、燈下布陣，戲迷票友，蹴球撫琴，不大都是閒中求樂嗎?
市場經濟的今天，娛樂業應運而生，應運而發，老百姓喜歡、熱愛娛樂。不過，我們也應看到娛樂的另一面：一是娛樂業的執業人員的設施沒有考慮到百姓的健康，例如：卡拉0K的噪音，歌廳里空氣的混濁度，娛樂間及用品的消毒，傳染病的傳播預防等，都有待改進或提高；二是參與者娛樂過度，積勞成疾，樂極生悲，適得其反。我們希望的是：不管是執業人員還是參與人員，都要以人的生命健康為重。走進娛樂室時萎靡不振，歸時精神煥發；來時愁雲密布，回時喜笑顏開。娛樂業給百姓真正帶來了娛樂，百姓參與真正獲得了娛樂。本書是給參與娛樂者看的：怎樣判別歌舞廳空氣的好壞? 拿起話筒應注意什麼?唱歌怎樣減肥?打麻將要怎樣做到健康文明?泡桑拿時可以讀讀，洗腳時可以翻翻，這裡講述的都是娛樂與健康的小常識。叨叨碎語目的只有一個：為了您的健康長壽。 休閒付出的快樂是生命本體自身的能量釋放，是健康長壽的一種展現，希望這本書可以使你娛樂有趣、娛樂有度、娛樂有益、娛樂永遠有滋有味，伴你青春常在。
精彩書讀
怎樣健康的學習和娛樂
主要是提高了學習效率，就有時間娛樂了，提高效率的方法：
1、以學為先 ：學習是第一中心任務；學習是正事，理應先於娛樂。
2、隨處學習 ：每天晨練或者上學路上記憶詞語；在盥洗池貼辭彙表；每天刷牙時熟記一個生詞；無論怎樣各具特色，有一點是一致的，那就是保證學習時間，堅持不懈。
3、講究條理 ：條理清楚整潔的學習環境很重要，把常用的與學習有關的東西都放在伸手可及的位置，重要的學習用品和資料用一個紙箱或抽屜裝好，避免用時東翻西找。
4、學會閱讀： 學會快速閱讀，提高單位閱讀量，學會讀一本書的目錄、圖解和插圖，為提前了解本書內容，獲取更有效的信息；當積極的讀者--不斷的提問，直到弄懂字裡行間的全部信息為止。
5、合理安排 ：講究高效率，別人8小時完成的作業你最好用6小時；再晚也要完成當天作業。
6、善做筆記 ：強調記筆記的功夫，字跡要自己明白就行；尖子生往往一邊聽課一邊記重點。有的在筆記本中間畫一道線，半邊摘錄課文概要，另半邊記下老師補充的東西。記筆記時，對自認為可能會考的知識點格外注意，課下根據這些知識點自編模擬題，並在考試前夕做出書面答案；如果哪裡答的不圓滿，就回過頭來在複習；對背記的知識嘗試一個月時間內偶爾關注它。
7、書寫整潔：一手漂亮的文字會為你爭得印象分。
8、及時提問：不要課堂和老師爭論。課下要積極和老師探討更深一步的內容，甚至可以面紅耳赤，爭論的記憶最深刻。
9、學習互助 ：不要嫉妒同班學習好的同學，和他們的交流會讓你眼界更開闊；和同學經常一起討論家庭作業中的難題，使用不同的解題方法並相互交流心得。
2、隨處學習 ：每天晨練或者上學路上記憶詞語；在盥洗池貼辭彙表；每天刷牙時熟記一個生詞；無論怎樣各具特色，有一點是一致的，那就是保證學習時間，堅持不懈。
3、講究條理 ：條理清楚整潔的學習環境很重要，把常用的與學習有關的東西都放在伸手可及的位置，重要的學習用品和資料用一個紙箱或抽屜裝好，避免用時東翻西找。
4、學會閱讀： 學會快速閱讀，提高單位閱讀量，學會讀一本書的目錄、圖解和插圖，為提前了解本書內容，獲取更有效的信息；當積極的讀者--不斷的提問，直到弄懂字裡行間的全部信息為止。
5、合理安排 ：講究高效率，別人8小時完成的作業你最好用6小時；再晚也要完成當天作業。
6、善做筆記 ：強調記筆記的功夫，字跡要自己明白就行；尖子生往往一邊聽課一邊記重點。有的在筆記本中間畫一道線，半邊摘錄課文概要，另半邊記下老師補充的東西。記筆記時，對自認為可能會考的知識點格外注意，課下根據這些知識點自編模擬題，並在考試前夕做出書面答案；如果哪裡答的不圓滿，就回過頭來在複習；對背記的知識嘗試一個月時間內偶爾關注它。
7、書寫整潔：一手漂亮的文字會為你爭得印象分。
8、及時提問：不要課堂和老師爭論。課下要積極和老師探討更深一步的內容，甚至可以面紅耳赤，爭論的記憶最深刻。
9、學習互助 ：不要嫉妒同班學習好的同學，和他們的交流會讓你眼界更開闊；和同學經常一起討論家庭作業中的難題，使用不同的解題方法並相互交流心得。
