姜米拌脆藕

姜米拌脆藕

姜米拌脆藕是一道菜品,主料是生薑、嫩脆藕等,配料是香菜莖米等,調料為香油、鹽、白糖等,通過涼拌的方法而成。

基本介紹

  • 中文名:姜米拌脆藕
  • 主要食材:生薑,嫩脆藕
  • 調料:香油
  • 適合時期:孕期1-3個月
原材料,做法,推薦理由,

原材料

調料:香油3克,鹽5克,白糖3克,白醋少許。

做法

1、將生薑去皮切成米,嫩脆藕去皮切成片,用清水沖洗乾淨,香菜莖洗淨切成米。
2、用深碗一個,加入藕片、姜米、鹽、白糖、白醋拌勻,靜放5分鐘。
3、然後,加入香菜莖米、香油再拌勻,擺入碟即可食用。
操作要點:藕要買脆白嫩爽的為佳,拌時白醋不宜多放。

推薦理由

適合時期:孕期1-3個月
功效:含有豐富的碳水化合物、維生素C、蛋白質及鉀等礦物質,具有強身止血的功能。
介紹:蓮藕
蓮藕是一種水生作物,俗名蓮菜、蓮根、藉瓜等,屬草本科植物,系湖北洪湖的主要土特產之一,是美味食品,具有香、脆、清、利等特點,採用炒、燒、炸等方法,可製成多種美味菜餚,還可製成精細潔白、口味純正的藕粉、蜜餞等滋補珍品。
功效:在根莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,對缺鐵性貧血有食療作用;其含糖量低,而維生素C和植物纖維的量多,對於肝病、便秘等一切有虛弱之症的人都十分有益;其豐富的單寧酸具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、尿血、便血者以及產婦、血友病人極為適宜;還可以消署清熱。
禁忌:在烹製蓮藕時忌用鐵器,以免引起食物發黑。

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