本書是旨在解決廣大青少年朋友日益嚴重的心理問題、亞健康問題。針對他們日常生活學習中出現的疲勞感、失眠、冷漠、怯場等現象，本書都做了詳盡的論述。
基本介紹
- 書名：如何讓孩子遠離亞健康
- 出版社：現代出版社
- 頁數：198頁
- 開本：16
- 作者：呂宜昌
- 出版日期：2012年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787514302769
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《如何讓孩子遠離亞健康》編著者呂宜昌。
《如何讓孩子遠離亞健康》是旨在解決廣大青少年朋友日益嚴重的心理問題、亞健康問題。針對他們日常生活學習中出現的疲勞感、失眠、冷漠、怯場、焦慮、壓力、孤獨、強迫、疑病、抑鬱等現象，本書都做了詳盡的論述。
《如何讓孩子遠離亞健康》是旨在解決廣大青少年朋友日益嚴重的心理問題、亞健康問題。針對他們日常生活學習中出現的疲勞感、失眠、冷漠、怯場、焦慮、壓力、孤獨、強迫、疑病、抑鬱等現象，本書都做了詳盡的論述。
圖書目錄
飲食與健康篇 做營養均衡的好孩子
LESSON 1 合理營養均衡飲食
LESSON 2 青少年易發的營養缺乏症
LESSON 3 中小學生需要的五類食品
LESSON 4 青少年益智健腦有良方
LESSON 5 青少年形體發育與營養
LESSON 6 健美與營養
LESSON 7 青春期節食害處多
LESSON 8 青少年性發育與營養
LESSON 9 飲食不當可致近視
LESSON 10 大考前的營養補充
LESSON 11 早餐與營養
LESSON 12 營養午餐
LESSON 13 鈣與鋅
LESSON 14 碘與鐵
LESSON 15 蔬菜、牛奶與水
運動與健康篇 做健壯健美的好孩子
LESSON 1 青少年——不可錯過的健身黃金時期
LESSON 2 運動忠告：擇時、擇地、擇項
LESSON 3 運動極點與運動過度
LESSON 4 極為適合學生的三項健身運動
LESSON 5 中學生的健美運動
LESSON 6 考試期間鍛鍊法及兩套有趣的健身操
LESSON 7 運動中的女孩最可愛——形體之美
LESSON 8 完美健胸建議
LESSON 9 運動讓你長高
LESSON 10 增重與減肥
LESSON 11 青春期駝背、斜肩、肢體不對稱等的運動矯形術
LESSON 12 健康的頭髮與靚麗的肌膚
心理與健康篇 做個性健全，氣質超群的好孩子
LESSON 1 青少年心理健康的標誌
LESSON 2 自信——消除自卑的心理黑洞
LESSON 3 面對壓力的自我心理調節
LESSON 4 怎樣提高耐挫能力
LESSON 5 巧妙制怒
LESSON 6 喜歡頂牛—逆反心理
LESSON 7 不要過分依賴父母
LESSON 8 無事莫猜疑
LESSON 9 戰勝孤獨
LESSON 10 你嫉妒別人嗎?
LESSON 11 虛榮是致命傷
LESSON 12 忘掉憂鬱，快樂的日子就會到來
LESSON 13 過分害羞也是不健康的表現
LESSON 14 學習時為何神不守舍?
LESSON 15 考前焦慮怎么辦?
青春期與健康篇 以正確的心態和行為走過一生中最美妙的時光
LESSON 1 青春期性衝動是生存本能
LESSON 2 這是男孩子的事
LESSON 3 這是女孩子的事
LESSON 4 神秘的兩性與青春期的性衝動
LESSON 5 迷人又惱人的性幻想
LESSON 6 手淫的泥潭
LESSON 7你與你身邊的異性
LESSON 8 愛情早戀
LESSON 9 “禁果”就像帶刺的仙人球
LESSON 10 如果真的發生了“那種”關係……
LESSON 11 拒絕性騷擾
LESSON 12 遠離性疾病
附錄：提高你的免疫力
LESSON 1 合理營養均衡飲食
LESSON 2 青少年易發的營養缺乏症
LESSON 3 中小學生需要的五類食品
LESSON 4 青少年益智健腦有良方
LESSON 5 青少年形體發育與營養
LESSON 6 健美與營養
LESSON 7 青春期節食害處多
LESSON 8 青少年性發育與營養
LESSON 9 飲食不當可致近視
LESSON 10 大考前的營養補充
LESSON 11 早餐與營養
LESSON 12 營養午餐
LESSON 13 鈣與鋅
LESSON 14 碘與鐵
LESSON 15 蔬菜、牛奶與水
運動與健康篇 做健壯健美的好孩子
LESSON 1 青少年——不可錯過的健身黃金時期
LESSON 2 運動忠告：擇時、擇地、擇項
LESSON 3 運動極點與運動過度
LESSON 4 極為適合學生的三項健身運動
LESSON 5 中學生的健美運動
LESSON 6 考試期間鍛鍊法及兩套有趣的健身操
LESSON 7 運動中的女孩最可愛——形體之美
LESSON 8 完美健胸建議
LESSON 9 運動讓你長高
LESSON 10 增重與減肥
LESSON 11 青春期駝背、斜肩、肢體不對稱等的運動矯形術
LESSON 12 健康的頭髮與靚麗的肌膚
心理與健康篇 做個性健全，氣質超群的好孩子
LESSON 1 青少年心理健康的標誌
LESSON 2 自信——消除自卑的心理黑洞
LESSON 3 面對壓力的自我心理調節
LESSON 4 怎樣提高耐挫能力
LESSON 5 巧妙制怒
LESSON 6 喜歡頂牛—逆反心理
LESSON 7 不要過分依賴父母
LESSON 8 無事莫猜疑
LESSON 9 戰勝孤獨
LESSON 10 你嫉妒別人嗎?
LESSON 11 虛榮是致命傷
LESSON 12 忘掉憂鬱，快樂的日子就會到來
LESSON 13 過分害羞也是不健康的表現
LESSON 14 學習時為何神不守舍?
LESSON 15 考前焦慮怎么辦?
青春期與健康篇 以正確的心態和行為走過一生中最美妙的時光
LESSON 1 青春期性衝動是生存本能
LESSON 2 這是男孩子的事
LESSON 3 這是女孩子的事
LESSON 4 神秘的兩性與青春期的性衝動
LESSON 5 迷人又惱人的性幻想
LESSON 6 手淫的泥潭
LESSON 7你與你身邊的異性
LESSON 8 愛情早戀
LESSON 9 “禁果”就像帶刺的仙人球
LESSON 10 如果真的發生了“那種”關係……
LESSON 11 拒絕性騷擾
LESSON 12 遠離性疾病
附錄：提高你的免疫力
