《如何克服抑鬱困擾》是2017年華東師範大學出版社出版的圖書，作者是蘇·阿特金森。
基本介紹
- 中文名：如何克服抑鬱困擾
- 作者：蘇·阿特金森
- 出版社：華東師範大學出版社
- 出版時間：2017年4月1日
- ISBN：9787567557215
內容簡介,圖書目錄,編輯推薦,作者簡介,
內容簡介
抑鬱會使你完全陷入泥沼，無法自拔。擺脫抑鬱似乎是非常困難的。你需要幫助，而這正是本書提供給你的：簡單卻又富有人情味的幫助。無論你是初次感到抑鬱，或是之前就已經歷過抑鬱的痛苦，這本書都可以指導你走出泥潭，邁出克服抑鬱困擾的第一步。
《如何克服抑鬱困擾》作者蘇·阿特金森（Sue Atkinson）是一名數學教育專家，其本人也曾受抑鬱症困擾，深知克服抑鬱絕不是單靠一句“打起精神來”就能解決的事情。因此，與其他討論如何治癒抑鬱症的臨床醫學書籍不同，本書從作者感同身受的經歷出發，幫助讀者直面抑鬱，找到走出抑鬱的正確途徑，重獲美好生活。
圖書目錄
致謝
引言
1 賴床不起vs 抓住此刻
2 隱瞞真相 vs 承認事實
3 沉淪焦慮之中vs 運用減壓策略
4 言聽計從 vs 拿出主見
5 漫無目的 vs 設定界限
6 消極悲觀 vs 積極樂觀
7 責怪他人vs自我擔當
8 心存憤恨vs坦然釋懷
9 認定無力自拔vs做創新學習者
10 選擇絕望vs選擇希望
寫給家人的話
編輯推薦
也許你已經拿起了這本書，尋思著它是否會給你提供一些幫助，因為就你而言：
感到極度難過和混亂；
覺得生活失去了控制；
感受到了無法忍受的恐懼。
你多方尋求，希望得到幫助，然而，僅僅獲得如下答覆：
控制情緒吧；
要知足常樂啊；
保持冷靜，繼續生活。
如果真是那么簡單的話，那該多好啊！
也許你不願意承認你需要得到幫助，你可能會想：
我的家人需要我，我必須堅持下去。
如果我坦言自己的感受，就可能會失去工作。
也許你正在經歷抑鬱。是的，你需要幫助。本書將能夠幫助擺脫抑鬱，回歸原有正常生活。
作者簡介
蘇·阿特金森，數學教育專家。
