《女職工素質提升與時尚健康小百科》是北京燕山出版社出版的圖書，作者是武兵。
基本介紹
- 書名：女職工素質提升與時尚健康小百科
- 作者：武兵
- ISBN：9787540220860
- 定價：30元
- 出版社：北京燕山出版社
基本信息,內容簡介,目錄:,
基本信息
名 稱： 女職工素質提升與時尚健康小百科作 者： 武兵
單 位： 冊
類 別： 黨群 婦聯
出版單位： 北京燕山出版社
其它介紹： 2012年2月/大32開/70克膠印刷/帶防偽標誌/2010年第一版
定 價： 30元
內容簡介
隨著社會的快速發展,工作的節奏與壓力不斷遞增,女性健康問題備受關注。因此,我們組織了女工專家與醫學專家,避開常見健康知道的介紹,重點從工作與 健康、時尚生活與健康的角度來指導女性朋友的工作和生活。相信本書能成為女職工的良師益友,為女性的時尚生活注入新鮮活力。
目錄:
上篇 女職工素質提升
第一章 女職工工作素質提升
星期天抑鬱症
加班族的危險
謹防壓力上癮
積極應對壓力
職業倦怠與早退休
理智跳槽
職場抱怨注意事項
做出色女主管
職場晉級
職場減壓
與上司相處
女人不情緒,向男士學習
事業與家庭
職場美女處事哲學
女強人
當心“八卦”也致病
女性求職
職場紅人
升職
女性發展
性騷擾
職場憂慮
職場溝通
職場儀表
工作與生活
差異化生存
熬夜技巧
職場生理時鐘
遠離亞健康、抑鬱症等白領病
職業女性常見病
使用電腦
遠離電腦病
電腦肌
電腦脖
對抗電腦輻射
坐骨神經痛
瑜伽減緩背疼
抗疲勞
中年白領健康關鍵
第二章 女職工職業心理素質提升
新人心理弊端
不良心理情緒
女性創業心理誤區
受傷害心理
著裝與心理、性格
厭煩工作心理調整
心理與壓力
一周心態
識別自我心理
情緒失控
心理危機
職場鬱悶
掌握上司心理與控制上司
五種心病
討厭男老闆
辭職前後心理
下篇 女職工時尚健康
第三章 女職工時尚生活與健康
水果常當正餐吃
夏天光腳穿鞋
高跟鞋危害大
夾腳拖也有危害
冬季的“長靴+短裙”
尖頭鞋與骨科病
善用風扇
經期里應告別綠茶
飲茶誤區
晚育與延緩女性衰老
人工流產與避孕
豐胸產品與乳腺癌
乳房保健
文胸“戴”來的隱患
生活習慣的誤區
過度保養肌膚
正確潔面
月經失調有多種誘因
性健康誤區
高潮與健康
貧血與低血壓
低脂肪飲食並不能延長壽命
孕期少穿T字形內褲
飯後百步走的講究
集中運動=暴飲暴食
冬季應科學鍛鍊
保鮮膜減肥
減肥誤區
運動減肥常識
不要盲目食用濫加藥物的食品
不可亂戒鹽和糖
過量喝牛奶易患白內障
女人身邊的美麗陷阱
女性“時尚”健康誤區
健身後遺症
手提包過大
走出膽固醇誤區
慎用藥
補品不要睡前吃
中藥煎糊了不能喝
白帶越洗越多
第四章 女職工時尚美容、美體與健康
健身常識
美腿運動
美臂運動
簡易提臀方法
好習慣美體
做家務美體
睡前水療沐浴瘦身法
瘦臉
不同臉形瘦臉
一周瘦臉
緊實下巴
最佳的豐胸時期
豐胸禁忌
女性豐胸注意事項
豐乳霜的原理與幾個禁忌
太平公主的豐胸方法
美體體位
瘦腰
牙齒美白
30歲該如何除皺
30歲肌膚保養守則
膠原蛋白與美容
皮膚晦暗
毛孔粗大
皮膚乾燥
皮膚所需營養
防曬誤區
眼部細紋
肌膚失去彈性
斑點
皮膚發黃
皮膚老化
高科技美容法
護膚與潔面
密集護理
假期調理養護
旅行基礎護理
晚睡族有好肌膚
面膜
眼膜
護眼
夏季健身運動
夏季游泳,小心疾病
不同體形減肥
六個美體動作
保健誤區
活力四射的健身方案
不同心境健身
肌肉鍛鍊
腳踏車運動
家庭主婦保健操
鈴操:塑造魅力體形
Salsa舞秀出魅惑身段
泰拳
產後保持身材正確觀念
產後下半身肥胖原因
產後下半身減肥
產後運動三個原則
抹去產後肚紋
預防肥胖紋
