《女子減肥塑身4周方案》是2008年中國紡織出版社出版的圖書，作者是王竹。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
第1周：輕鬆有氧，燃燒脂肪；第2周：堅實肌肉，打造線條；第3周：核心訓練，調整形體；第4周：綜合訓練，完美曲線。
作者簡介
王竹，中國健身小姬錦標賽冠軍，Nike中國區簽約教練，丹彤健身俱樂部團體操教練
2006年獲得中國健身先生、健身小姐錦標賽健身小姐B組冠軍
2006年獲得雪佛蘭炫舞中華全國健身健美操明星大獎賽冠軍，並獲最佳才藝獎
2006年獲得全國婦女大賽五人組雙項冠軍
2006年獲得“奧瑞特”杯北京市健身俱樂部挑戰賽健美操形象大使
2007年亞洲健身小姐錦標賽前五名
2007年9月“好運北京”沙灘排球測試賽的啦啦寶貝
2008年北京奧運會，丹彤炫舞啦啦隊隊長
目錄
Part 1 帶動一場健身減肥的流行
女人生命中不能承受之“重”
四大關鍵字，雕塑女人完美曲線
減肥要過幾道坎
當今世界最流行的減肥妙招Top10
健身減肥5項裝備
健身減肥10宗罪
警惕健身房“兇器”
解密好萊塢8大比基尼美女
Part 2 4周的痛並快樂著
第1周 輕鬆有氧，燃燒脂肪
本周特選訓練計畫
什麼是有氧運動
有氧運動燃脂3大關鍵字
周一：跑步機——跑掉多餘的脂肪
