《女大學生健康學》是2009年12月1日中國農業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：女大學生健康學
- 又名：高校女生健康課特色教材
- 類別：全國高等農業院校教材
- 頁數：90頁
- 出版社：中國農業出版社
- 出版時間：2009年12月
- 裝幀：平裝
- 開本：16
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 中國農業出版社; 第1版 (2009年12月1日)
叢書名: 全國高等農業院校教材,高校女生健康課特色教材
平裝: 90頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787109136328
條形碼: 9787109136328
尺寸: 22.4 x 16.6 x 0.4 cm
重量: 118 g
內容簡介
《女大學生健康學》針對女大學生的現實狀況，打破課程設定的局限，將醫學、人體解剖學、生理學和膳食營養以及運動健康等諸多方面的知識進行篩選，有機整合。在女大學生身體特徵基本發育完整但心理調節能力匱乏的階段，系統有序地向她們傳授有關女性健康方面的綜合知識，對女大學生進行必要的健康生活引導，隨時隨地保護和調整自己，以良好的身體和心理狀態面對身邊的每件事。這對於她們的學習階段和步入社會以及今後的家庭生活均是有益的。
本教材注重理論與實際的結合，突出實踐特色，是一本符合女大學生需求、具有較強實用性和操作性的健康行為指導書。對廣大青年女性有較好的參考作用。
目錄
前言
第一講 健康
第一節 健康的概念及標準
一、什麼是健康
二、健康的標準
第二節 影響健康的因素
第三節 亞健康
第四節 影響人類壽命的因素
一、社會因素
二、環境因素
三、遺傳因素
四、飲食、營養因素
五、心理（或精神）因素
六、生活方式因素
七、疾病因素
八、性別因素
九、職業因素
第二講 女性生理知識
第一節 女性生殖解剖常識
第二節 青春期女性的生理特徵
一、身體外形變化，身高迅速增長
二、內臟機能健全
三、男女性徵的差異更加顯著
第三節 女性生理衛生
一、女性生理階段的劃分
二、女性生理衛生常識
第三講 女性心理健康知識
第一節 心理健康的含義和基本標準
一、心理健康的含義
二、心理健康的基本標準
第二節 影響女大學生心理健康問題
一、女大學生心理健康問題
二、影響女大學生心理健康的因素
第三節 培養女大學生健康的心理
一、掌握一定的心理衛生知識
二、建立合理的生活秩序
三、安排適當的學習時間
四、確立合理的生活節奏
五、注意用腦衛生
六、保持健康的情緒
七、建立良好的人際關係，學會去愛
八、學會自娛
第四講 營養與膳食
第一節 重要的營養素
一、生命的基礎——蛋白質
二、熱能的源泉——脂肪
三、能量之最——糖
四、重要營養素——維生素
五、生命之泉——水
六、微量營養素——無機鹽
第二節 食品的營養價值
一、穀類的營養成分
二、蔬菜和水果的營養成分
三、肉類的營養成分
四、均衡飲食中的營養
第三節 養成良好的飲食衛生習慣
……
第五講 女大學生的人際交往與愛情觀
第六講 日常生活常識
第七講 運動與健康
第八講 運動損傷的防治
第九講 用藥常識
主要參考文獻
