女人的魅力是教養

《女人的魅力是教養》是2020年天津人民出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：女人的魅力是教養
• 作者：［日］加藤惠美子
• 出版時間：2020年
• 出版社：天津人民出版社
• ISBN：9787201159027
• 類別：成功勵志類圖書
• 開本：32 開
• 裝幀：平裝-膠訂

內容簡介

如果外貌是人的*張名片，那教養就是一生的盔甲

　　《女人*的魅力是教養》是一本生活哲學美文集，國際暢銷書作者加藤惠美子轉型之作。在書中，她為女性列出了201個變美法則，全面總結了如何美育自己的“個人教養”，從衣食住行各個方面提出了提高自身教養的規範準則，包括工作場合如何表現、日常生活如何提升修養，等等，告訴女性怎樣通過選用適合自己的家具物品、居住空間裝飾品等培養自己的生活品位，通過養成待人接物的良好習慣，提升個人教養，從而由內而外地提高個人魅力，鼓勵女性擁有令人怦然心動的美好生活。

圖書目錄

Chapter 1 性格教養

好性格　之①　大方

學習文雅、大方的舉止

Rule 1 樂於接受讚美

Rule 2 肯定對方

Rule 3 不膽怯

Rule 4 不為處境變化所動

Rule 5 從競爭心態中解放出來

Rule 6 控制情感

Rule 7 守護榮譽和自豪感

好性格 之② 純真

純真的諸多好處

Rule 8 理解父母的愛

Rule 9 悠然自得，輕鬆前進

Rule 10 感謝生活中的小確幸

Rule 11 保持客觀

Rule 12 放飛自我

Rule 13 可愛

Rule 14 持續保持好奇心

好性格 之③　誠實

誠實是獲得信賴的方法

Rule 15 言出必行，說到做到

Rule 16 認真對待

Rule 17 認真去做

Rule 18 保持操守和分寸

Rule 19 保持真心，以誠意相待

Rule 20 體察他人的心情

Rule 21 正直

好性格 之④　禮貌

禮貌，是長期行為積累獲得的品性

Rule 22 簡潔而有禮貌地回覆郵件

Rule 23 簡短的寒暄

Rule 24 整潔的電腦桌面和辦公桌面

Rule 25 多次感謝

Rule 26 日常生活要仔細

Rule 27 字跡工整

Rule 28 使用上好的器具

Rule 29 學習禮儀規矩

好性格 之⑤ 溫柔

讓對方感到溫柔，就要真正變得溫柔

Rule 30 學會表達溫柔

Rule 31 溫柔的語言

Rule 32 看到好的一面

Rule 33 換位思考與想像力之間的關係

Rule 34 溫柔的語言是終極的親切

Rule 35 溫柔源自從容

Rule 36 美的連鎖反應

好性格 之⑥ 忍耐

想要培養堅韌的性格，進行內心的鍛鍊效果會更佳

Rule 37 忍耐力的鍛鍊方式

Rule 38 積累小的成就感

Rule 39 重複

Rule 40 戰勝痛苦

Rule 41 頑強堅持

Rule 42 持續單純地做事

Rule 43 用意志力支配自己

好性格 之⑦ 快樂

快樂的性格，即要變得積極

Rule 44 正向思考

Rule 45 儲蓄金錢，豐盈內心

Rule 46 喜歡時尚

Rule 47 適當的行動力

Rule 48 想像成功的圖景

Rule 49 表現得開朗而充滿活力

Rule 50 明眸與皓齒

Rule 51 積極輕鬆，無憂無慮

Chapter 2 美的教養

美麗的外表 之① 儀表

儀表整潔、乾淨

Rule 52 用“著裝”表達自己

Rule 53 清潔感和雅致的品位

Rule 54 彰顯自我主張的“著裝”

Rule 55 了解適合自己的風格

Rule 56 確立自我風格和搭配原則

Rule 57 用心尋找適合自己的搭配

Rule 58 巧妙利用閒暇時的裝扮表現自我

Rule 59 時刻佩戴飾品

Rule 60 小物件更需要好品質

Rule 61 總是相同的髮型

Rule 62 與流行和諧共處

美麗的外表 之② 姿態與舉止

保持良好的姿態與舉止，就能博得好印象

Rule 63 了解什麼是良好的姿態

Rule 64 保持笑容和豐富的表情

Rule 65 溫暖而坦率的目光

Rule 66 步態優美

Rule 67 沉著而穩重的動作

Rule 68 流暢而自然的行為

Rule 69 雙腳併攏

Rule 70 細緻而柔美的手部動作

Rule 71 安靜而輕柔的行為舉止

美麗的外表 之③ 適應不同場合

區分場合，做閃耀的自己

Rule 72 過好日常生活，任何場合都能閃耀

Rule 73 旅途中，裝扮自己，融入當地

Rule 74 與到訪地保持協調

Rule 75 調整用餐習慣

Rule 76 宴會中的優美舉止

Rule 77 商務聚會中基本的言談舉止

Rule 78 巧妙地接受服務

Rule 79 隱藏驚訝

Rule 80 演繹成熟女性的魅力

Rule 81 公私分明

Chapter 3 培養健康美

健康美 之①　健康管理

健康管理是日常生活之關鍵

Rule 82 努力保持身體狀態

Rule 83 養成保養身體的習慣

Rule 84 養成排毒習慣

Rule 85 發揮生物鐘的作用

Rule 86 努力改善體形

Rule 87 培養訓練優雅的舉止

健康美 之② 美容

不惜努力去變美

Rule 88 貪婪地蒐集關於美的信息

Rule 89 美容院和美體養生館的有效利用方式

Rule 90 笑容與指甲護理

Rule 91 美麗整齊的牙齒和唇形

健康美 之③ 活力

永遠保持充沛活力

Rule 92 強化內在

Rule 93 主動提升活力

Rule 94 養成努力的習慣

Rule 95 鍛鍊孤獨忍受能力

Rule 96 鍛鍊專注力

Chapter 4 修習生活技能

生活技能 之①　飲食

做飯是提升創造力的行為

Rule 97 食物造就人的品性

Rule 98 營養而美味，是家常飯菜的要點

Rule 99 食材的購買要有計畫性

Rule 100 家常飯菜是個系統

Rule 101 練習裝盤，提升審美品位

Rule 102 布置餐桌，培養審美意識

Rule 103 餐具的選擇，初學者要從白色西式餐具開始

Rule 104 進餐是的娛樂消遣

生活技能 之② 居住空間

居住空間美育身心

Rule 105 展現出清潔感

Rule 106 陳列之心提升審美品位

Rule 107 插花

Rule 108 掃除是種冥想

Rule 109 養成收納的習慣

Rule 110 與物品相對

Rule 111 通過棉麻培養觸感

Rule 112 了解茶具和銀器的使用方法和觸感

Rule 113 充分發揮箱子的作用

Rule 114 因物成長

Rule 115 選擇物品，即選擇自我

生活技能 之③　社交禮儀

擁有交往的生活技能

Rule 116 慶弔儀式的參照標準

Rule 117 寫郵件、寫信或者打電話來表達感謝

Rule 118 禮物質量要上乘

Rule 119 贈物是美育自己的絕好機會

Rule 120 寫一手漂亮字

Rule 121 家庭聚會的建議

Rule 122 看得見的著裝

Rule 123 自行搭配著裝

Rule 124 學習和服的穿著方法

生活技能 之④ 行為模式

掌握平靜生活的行為模式

Rule 125 即刻行動

Rule 126 通過習慣來改變行為

Rule 127 忍耐

Rule 128 模擬演練

Rule 129 保養

Rule 130 挑戰

Rule 131 換位思考

Rule 132 演講闡述

Chapter 5 掌握溝通技巧

溝通技巧 之① 談話的基礎

語言和行為是一體的

Rule 133 製造禮貌語言的連鎖反應

Rule 134 尊重對方和他人

Rule 135 交談的基礎是傾聽而非講述

Rule 136 擅長說話，即擅長附和

Rule 137 擅長說話，即擅長稱讚

Rule 138 擅長寒暄，即善於抓住寒暄時機

Rule 139 注意措辭儘可能不招致誤解

Rule 140 不說什麼要好過說什麼

Rule 141 聚會中，採用外交官式談話和演說的談話方式

Rule 142 謹慎對待口頭禪和流行語

Rule 143 如何回答提問

Rule 144 說對方想聽的話

Rule 145 說話簡潔

Rule 146 提前掌握簡短演講的形式

Rule 147 開口時機恰到好處

Rule 148 向電視劇學習說話技巧

Rule 149 收集活力滿滿的語言

溝通技巧 之② 感謝的表達方式

多次表達感謝

Rule 150 感謝與幸福的關係

Rule 151 掌握豐富的感謝辭彙

Rule 152 細心、關照、關懷、關心、關注

Rule 153 感謝也表現在表情和舉止上

溝通技巧 之③　問題的應對方式

注意不要放低自己

Rule 154 將抱怨、不滿、藉口變為提議

Rule 155 如何說話不帶刺

Rule 156 了解如何應對被動攻擊型人格的人

Rule 157 注意在高檔商店的言行

Rule 158 如何不使用“搪塞的語言”來巧妙地岔開話題

Rule 159 如何避免社交語言導致的失敗

Rule 160 使用委婉表達

Rule 161 不想回答的，不回答就好

Rule 162 不過度觸及他人的專業領域

Rule 163 也有巧妙的謊言

Rule 164 成為好的商量對象

Rule 165 初次見面，享受暢談

Rule 166 對話有主題

Rule 167 用自己的語言交談

溝通技巧 之④ 深化情感的紐帶

友情和博愛，現實中是可能存在的

Rule 168 所謂愛，是守護對方

Rule 169 友情的語言及其意義

Rule 170 常懷慈悲之心

Rule 171 讓內心的溫度保持恆定

Chapter 6 建立生活規範

生活規範 之① 人生的目的和目標

試著思考制定自己的生活規範

Rule 172 將目標與今天的行動結合

Rule 173 將目標與目的結合

Rule 174 應對忙碌的工作

Rule 175 與金錢有關的生活規範

Rule 176 珍惜時間

Rule 177 把控日常行為所需要的時間

Rule 178 考慮到自然規律的生活規範

生活規範 之② 生活習慣

培養新的生活習慣吧

Rule 179 極其罕見的好習慣

Rule 180 提高注意力的習慣

Rule 181 磨鍊選擇能力

Rule 182 打造思考能力的基礎

Rule 183 培養直覺能力

Rule 184 提高無意識行為的水準

生活規範 之③　自我提升

擁有自我提升的生活規範

Rule 185 感受生活的美

Rule 186 在日常生活中培養審美意識

Rule 187 在清貧之美中生活

Rule 188 培養鑑賞能力

Rule 189 日本女性、男性的魅力

Rule 190 了解日本人的文化觀點

生活規範 之④ 自我文化

生活文化從創造自我文化開始

Rule 191 認清美味和營養價值

Rule 192 完成自我著裝設計

Rule 193 生活空間是自我存在方式的表達

Rule 194 增加母語的辭彙量，使用英語時要寬容

Rule 195 學會理解和接納

Rule 196 高品質生活的定義

生活規範 之⑤ 社會貢獻

貢獻社會之美

Rule 197 拓展視野

Rule 198 培養自律性

Rule 199 認同自己

Rule 200 通過實踐，讓幻想變現實

Rule 201 知識、見識、膽識是實現自我超越的立足點

後記

作者簡介

加藤惠美子：日本“國民”生活美學家

　　與法國時尚界泰斗齊名的日本時尚藝術大師，日本知名室內設計師，在藝術審美、生活風格和一切有關美的事物方面造詣非凡，見解獨到、鮮明，影響著越來越多的時尚女人。

　　著作授權義大利、西班牙、中國、韓國等出版多種語言譯本。國內出版的有《氣質》《精緻》等。

　　譯者 沈英莉：大學日語教師。主要譯作《北齋漫畫》《月岡芳年 月百姿》《去你的，小情緒：擺脫負面情緒的9個習慣》《決斷：贏的都是會拿主意的人》等。