女人漢方養生經

內容簡介

《女人漢方養生經》：中國台灣知名中醫健康講座主講，女人的一生就像鮮花一樣，從含苞待放的嬌嫩到鮮艷綻放的動人……最後枯萎老去，為什麼有些女人就是不會被時間氧化，不論十年前還是十年後都一樣美麗，這些你想知道的事我們一起找答案。
瘦不了的笨方法，你用了嗎?
大給你看——大三通自然豐胸，再造波波動人
好“峰”采
瘦不了的下半身，就是你?
皮膚難症可根治
乾癬難症可根治
三分鐘纖瘦減脂茶
正確減肥力量大
烏骨雞吃出活血生機
最後一次減肥，就這樣辦!
提前抗老化——男人篇

作者簡介

許姿妙，中醫師，醉心於博大精深的中醫學，在探究其中奧妙的同時，並結合現代醫療技術，反覆加以驗證，臨床上屢獲獨到心得，繼之創新醫療成果。為海峽兩岸將“穴位埋線”套用於減重門診第一人。
開辦減重門診十八年，人稱“減肥快手”。對女性中醫學的美容與醫療保健有獨特創見。行醫之餘，將長年寶貴醫療經驗整理成書，祈願個人的專業心得能走出有限的診療室，幫助更多需要的人。
經歷：中國台灣·中國醫藥學院中醫系畢業，許姿妙中醫診所負責人，前台中市聯合中醫醫院針灸科主任，中國台灣·中國廣播公司“大地的聲音”、“生活中醫”主講，台中海洋之聲廣播電台“生活漢醫”節目主講，東森連播網望春風電台“健康有約”節目主講，台中文山小區大學中醫課程講師，台中大墩小區大學中醫課程講師，首創穴位埋線減肥法

圖書目錄

作者序
前言
1.女人抗衰老——“順其自然”為最高要旨
2.精、氣、神三方並進，營造健康一生
3.人體精、氣、神，健康大循環
第一章養生防老，從“精”入門
1.體態決定你的健康——從體態防老化
你的腰桿泄露你的健康“天機”
關節不老人不老——多多儲存你的“骨本”
食譜藥膳
蒸烏雞·蟲草燉鴨湯·神仙延壽酒
·滋腎填精方·虎潛丸
肌肉飢餓，何來美麗豐盈的人生
2.可不可以不老呢——從生理防老化
抓住生理老化的蛛絲馬跡
老衰久病——該補就得補
營養補充品——選對的，不選貴的
補充必須脂肪酸——你愛哪一個
魚油·蛋黃油·月見草油
補充維生素C——老調也要重彈
抗衰老中藥方——老祖宗留下的寶貝
·人參烏雞湯·龍眼蓮子粥·枸杞木耳冬瓜湯
·枸杞子茶·補腦魚·旋覆花豆砂山藥粥
·百歲酒·八珍酒·杞圓藥酒
養顏抗衰老的飲食大忌——多食寒涼
養顏抗衰老的作息時間大忌——夜不安眠
3.不老容顏不是傳說——從容貌防老化
內服抗衰老——給你好本錢
菊花——安神藥浴·菊花粥·雙花薄荷茶
木耳——雙耳飄香·木耳粥
荷葉——飄香荷葉飯
松子仁——酥鬆子仁
黑大豆——黑豆養生酒·健康黑豆奶
·黑豆核桃泥·黑豆紅棗茶
大棗——大棗花生粥
核桃——冰糖核桃仁糊
葡萄——水果色拉
黑芝麻——黑芝麻核桃粥·拔絲黑芝麻香蕉
·芝麻蘆筍
蓮子——黨參蓮子粥·冰糖蓮子燕窩羹
海參——海參雙椒
外用抗衰老——給你好面子
楊貴妃面膜·滋潤面膜·細緻面膜
·消炎面膜·美白面膜
4.母性養成的階段也要收穫健康——生育階段的保養
5.輕鬆度過女性第二青春期——女性更年無障礙
天然食物治未病
芝麻·黃豆製品
從初潮開始就要多多關注你的健康
經期後服用八珍湯是老一輩的傳統
經前頭痛，調治有方
享受大自然生靈的恩賜——蜂王乳（蜂王漿）
更年期以後的保養更重要

第二章 “氣"的興衰，影響人的一生
1.看不見的生命能量
中醫調病全看“氣”
經絡穴道是調控“氣”的樞紐
2.氣的疏通與強化
神奇針灸
針灸能治西醫所不能治
“針感”非痛感
針灸為現代病痛找到新出路
擅用草本生機的能量
取植物獨特屬性，調和人體的“過”與“不足”
配合節氣，慎選中草藥與當令食材
調氣有積極的作用
簡易調氣真實在
叩齒·叩指·按摩勞宮穴
按摩湧泉穴·搓摩大椎穴·重捶足三里穴
腹兜是懶人養生的法寶

第三章導引精氣，唯“神”是瞻
1.精、氣、神之間相互可逆的影響
2.負面的“神"催人老
3.只重“精”而不重“神”，生活如行屍走肉
4.只重“神”而不重“精”，再好的能力也無從發揮
5.打坐與調氣是強化“神”的最高方法
結語

女人漢方養生經

基本介紹

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