女人別說你會瘦身

基本信息

請看清楚，這不是一本隨隨便便編寫出來的圖書，這是一個集中國頂尖教練十年健身智慧的物質載體！本套書分為男人篇和女人篇，本篇專為女人量身定製，是每一個有追求的女人所必備的實用瘦身手冊！

這本書里，我們匯聚了中國最頂尖的精英教練，對她們進行了獨家、深入的採訪；將她們十多年的健身經驗、飲食方式挖掘出來並濃縮成圖文精華。

我們忍不住想要告訴正在閱讀這段文字的你：你真的很幸運！

因為不是每個人都有機會能夠與中國最頂尖的教練在此進行心靈的會話，更不是每個人都能碰巧在生命最需要呵護的時段，及時得到一份完整、詳實而超級實用的瘦身秘籍！

每天都有無數人因為不科學的鍛鍊，讓自己受到永遠無法修復的損傷；每時都有無數人在做著無用功，還美滋滋地以為自己收穫苗條的身材……翻翻這本書吧，它會告訴你“專業”這兩個字的意義。

要知道，這本書裡面的教練的私教費用標準平均是1000元一小時，如果要進行私人教學，還要排隊預約！可是你現在卻只需花費很少的價錢，就能輕鬆、簡單地獲得她們的鍛鍊智慧，在科學的鍛鍊里收穫無價的健康！

想一想，即使試試又何妨？

有人可能懷有這樣或者那樣的疑問：不節食能達到瘦身目的嗎？腰腹贅肉多，是否真能得到“解救”？會不會瘦身的同時胸部也縮水？……

內容簡介

本書從運動瘦身的角度出發，選取了十個非常熱門的女性塑形項目，包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等，對這些運動塑形項目進行分步圖解；並以十位女性教練的成功經驗為線索，為讀者展示最時尚、最實用的美體動作。同時，還配有教練與讀者的人物對話部分，解讀不同運動的特色，並揭示一些運動上的常見誤區，為女性讀者提供美體捷徑。

出版信息

作　者：閆文龍主編

頁　數：256

字　數：140000

印刷時間：2011-9-1

開　本：16開

紙　張：膠版紙

印　次：1

I S B N：9787508065281

包　裝：平裝

圖書目錄

前言

快速選擇你最需要的瘦身方法

為何我如此臃腫，她們卻擁有如此迷人的曲線

本書教練展示

上篇：分部位完美肌肉鍛鍊方案

Part 1 亞洲頂級健身教練程丹彤

：有氧操，最快速的瘦身絕招！

01 有氧燃脂，快樂瘦身

02 基礎訓練：有氧減脂操，健康瘦下來

03 進階特訓：腹腿臂全方案，專減女性贅肉

04 有氧操四周瘦身計畫

05 對話程丹彤——“將運動作為生活中永遠的基調。”

女人別說你會瘦身

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