《女人一生的抗衰養生計畫》是2010年西苑出版社出版的圖書，作者是沐雪。
基本介紹
- 書名：女人一生的抗衰養生計畫
- 作者：沐雪
- 出版社：西苑出版社
- 出版時間：2010年1月1日
- 定價：28 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787802106536
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人體老化是一條無法逆向行駛的單行道，聰明的女人卻可以讓它延速緩行，“今年二十，明年十入”不再是奇蹟！
一本幫你全方位呵護身體的養生書，一本讓你永葆青春活力的修心修身書，一本為你打造不老神話的魅力魔法全書！
圖書目錄
第一章 知己知彼百戰不殆——女性衰老的真相
女性衰老的真相
女性比男性更容易衰老
不安分的自由基
無處不在的自由基
抗氧化劑帶來的新生
荷爾蒙，保衛女性青春
荷爾蒙，女人青春的秘密
永葆青春從平衡荷爾蒙開始
女性荷爾蒙測試20題
第二章 全身心全方位呵護身體
改頭換面，讓肌膚不易衰老
拿掉眼袋，讓衰老離你遠去
黑眼圈淡化，讓雙眸流轉
沒有瑕疵，輕鬆祛斑
保持水潤肌膚，一身嫩滑緊緻
呵護細節健康，完美無懈可擊
防止脫髮，秀髮烏黑亮澤
呵護眼睛，明眸善睞
照顧耳朵，謹慎聽力下降
關愛牙齒，好胃口好心情
關注指甲，優雅流轉指尖
美麗手足，優雅始子點滴
保持年輕體態，做精緻自信女人
強健器官系統，活力由里到外
測測你的肌膚的真實年齡
第三章 生活抗衰：習慣決定健康
保證睡眠，做健康睡美
DIY家庭SPA，做活力女人
保護大腦，做聰慧女人
愉悅生活，做快樂女人
延緩性衰老，做“性”福女人
美麗小習慣抗衰行動方案
第四章 飲食抗衰：吃出不老的神話
女兒是水做的骨肉
青春女人的膳食模式
……
第五章 運動抗衰：每日運動永葆青春活力
第六章 30～40：抓住抗衰老頭鍵時期
第七章 防病抗衰：遠離疾病對女人的困擾
第八章 心理抗衰：做最好的自己
